Gezondheid

Maak kennis met 7 rijstsoorten en hun voordelen

, Jakarta - Een van de basisvoedingsmiddelen die in Indonesië wordt geconsumeerd, is rijst. Deze voedingsmiddelen zijn niet te scheiden van het menselijk leven. Bijna elke dag verbouwt iedereen deze voedingsmiddelen. De inhoud van verschillende soorten voedingsstoffen erin bespaart gezonde voordelen voor het lichaam.

In Indonesië is witte rijst de meest geconsumeerde rijst. In feite zijn er naast witte rijst nog veel meer soorten rijst en natuurlijk heeft elke rijst andere voordelen voor de gezondheid.

Soorten en voordelen van rijst

1. Witte rijst

Witte rijst is het gemakkelijkst te verteren voedsel, zowel door kinderen als volwassenen. Deze rijst is het meest geconsumeerde voedsel in Aziatische landen, waaronder Indonesië.

Deze witte rijst is het gemakkelijkste voedsel om te verwerken tot verschillende soorten voedsel en zelfs snacks. Witte rijst is niet alleen gemakkelijk te verwerken, maar heeft ook goede gezondheidsvoordelen. Onder hen zijn het verminderen van spijsverteringsstoornissen, zoals diarree en colitis, evenals het verminderen van ontstekingen ochtendmisselijkheid voor zwangere vrouwen.

2. Bruine rijst

Bruine rijst heeft een hardere textuur in vergelijking met witte rijst. Om deze reden houden velen niet van dit soort rijst. Toch is bruine rijst gunstig voor de gezondheid. Een daarvan is om de hoeveelheid ijzer in het lichaam op peil te houden en de bloedsuikerspiegel en insuline te helpen reguleren. Het gehalte aan vitamine B6 is ook belangrijk om de vorming van serotonine en rode bloedcellen, die belangrijk zijn bij de aanmaak van DNA-cellen, in evenwicht te brengen.

3. Kleefrijst

Deze ene rijst wordt vaak door moeders in de keuken gebruikt als cakeingrediënt. Er zijn veel soorten bewerkte voedingsmiddelen die de basisingrediënten van deze kleefrijst gebruiken. Deze rijst kan ook direct na het koken worden geconsumeerd. Het is ook erg lekker.

Net als andere rijstsoorten heeft deze rijstsoort ook gezondheidsvoordelen. Deze rijst is rijk aan koper, dat het bindweefsel kan versterken, het immuunsysteem kan ondersteunen en een gezonde hersenfunctie kan bevorderen.

4. Basmatirijst

Misschien kennen veel mensen deze rijstsoort niet. Basmatirijst is een rijstsoort afkomstig uit India. Eén kopje basmatirijst bevat 20 procent meer vezels dan andere rijst. Deze rijst heeft ook een lage glycemische index. Bovendien kan dit type rijst ook het spijsverteringsstelsel vergemakkelijken vanwege het hoge vezelgehalte.

5. Bruine rijst

Deze rijst heeft een vorm en kleur die bijna hetzelfde is als bruine rijst, dus mensen worden soms voor de gek gehouden bij het kiezen ervan. Net als bruine rijst is deze rijst ook gunstig voor de gezondheid van je lichaam. Deze rijst bevat niet alleen weinig zetmeel en calorieën, maar ook zeer veel oplosbare vezels. Het gezonde oliegehalte in dit soort rijst is ook in staat om het slechte cholesterol in je lichaam te verminderen.

6. Zwarte rijst

Deze rijstsoort is erg moeilijk te vinden. Deze rijst wordt meestal gebruikt als een mengsel van compote. Het hoge gehalte aan ontstekingsremmende en antioxiderende stoffen in vergelijking met andere soorten rijst is nuttig voor de behandeling van Alzheimer en diabetes.

7. Jasmijnrijst

Dit type rijst heeft meestal een veel duurdere prijs in vergelijking met andere rijst. Dit komt omdat deze rijst een geurig en smakelijk aroma heeft. De kleur is ook erg wit in vergelijking met witte rijst. Naast jasmijnrijst is er ook pandanrijst die een aroma heeft zoals pandanbladeren.

Jasmijnrijst heeft ook gezondheidsvoordelen. Het aminozuurgehalte in jasmijnrijst is nuttig voor het verminderen van spierpijn in je lichaam.

Dat zijn 7 soorten rijst en hun voordelen voor de gezondheid van je lichaam. Kies volgens uw behoeften. Als u geïnteresseerd bent in andere gezondheidstips. Of als u met een deskundige arts wilt overleggen, kunt u die krijgen op . U kunt niet alleen rechtstreeks met deskundige artsen bespreken, maar u kunt het geneesmiddel ook rechtstreeks via de apotheek in de applicatie kopen . Kom op, downloaden app in smartphone jij!

Lees ook:

  • Voedselaanbevelingen voor vrouwen
  • 5 gezondheidsproblemen die vaak voorkomen bij vrouwen
  • 8 gewoonten om gezond te blijven zonder te sporten
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found