, Jakarta – Wie wil er een gebroken hart voelen? Behalve dat het pijnlijk is, kan een gebroken hart ook trauma veroorzaken waardoor het voor een persoon moeilijk is om uit tegenspoed op te staan. Daarom vinden mensen met een gebroken hart het vaak moeilijk om ga verder, ook al deed zijn hart pijn. Meestal, wanneer iemand probeert om ga verder van een gebroken hart, zal hij moeite hebben met slapen, zich niet concentreren, eetlust verliezen, gemakkelijk angstig worden, humeurig , eenzaamheid en andere symptomen die hun activiteiten kunnen verstoren. Dus, zodat het verdriet niet blijft aanslepen, probeer deze vijf manieren om met liefdesverdriet om te gaan, laten we gaan!
1. Ontkennen is natuurlijk
De eerste fase van je liefdesverdriet is ontkenning ( ontkenning ). Dus het is oké als je je gevoelens ontkent door te zeggen: "Het gaat echt goed met mij". Hoewel dit een leugen is, kan deze methode je in ieder geval helpen jezelf en je hart voor te bereiden om de realiteit onder ogen te zien. Want eigenlijk heb je gewoon tijd nodig om de werkelijkheid gracieus te kunnen aanvaarden.
2. Op zoek naar amusement
Als je eenmaal in het reine bent gekomen met de realiteit, moet je wat tijd nemen om jezelf te verwennen. Doe wat je wilt, bijvoorbeeld je favoriete eten koken, winkelen, naar de salon gaan, boeken lezen, naar liedjes luisteren en andere activiteiten die je gelukkig kunnen maken. Maar als je niet het type persoon bent dat graag alleen gaat, kun je je beste vrienden uitnodigen om met je mee te wandelen of gewoon een praatje te maken.
3. Vermijd jezelf de schuld te geven
Jezelf de schuld geven maakt het alleen maar erger. In plaats daarvan is het beter voor u om te introspecteren door uit te zoeken wat de goede dingen zijn die moeten worden onderhouden, de slechte dingen die moeten worden geëlimineerd en andere dingen die moeten worden verbeterd. Hiermee richt je je meer op het verbeteren van jezelf, zodat je een beter mens wordt. Dus respecteer jezelf en voel je nooit minderwaardig, oké?
4. Emoties cultiveren
Ook al is het lang geleden, de pijn van een gebroken hart kan elk moment komen. Misschien daardoor falen veel mensen ga verder van hartzeer. Om dit te overwinnen, moet je leren de emoties die opkomen te verwerken, waaronder het leren van ontspanningstechnieken om de spanning van lichaam en geest te ontspannen. Een ontspanningstechniek die u kunt doen, is door drie tellen door uw neus in te ademen en deze vervolgens 5 tot 10 seconden vast te houden. Adem langzaam uit door je mond terwijl je positief denkt dat dit gevoel tijdelijk is en dat alles goed komt. Dus als er negatieve gevoelens uit een gebroken hart opkomen, geef het dan gewoon toe en oefen deze ontspanningstechnieken. Dit wordt gedaan om je geest te trainen zodat je emotioneel niet te reactief bent in het aangezicht van een gebroken hart.
Ook al is het natuurlijk om een gebroken hart te hebben, het is niet oké om negatieve gevoelens te laten aanslepen. Behalve dat ze je verdrietig maken, kunnen deze negatieve gevoelens ook je leven beïnvloeden. Dus je moet zoveel mogelijk manieren vinden om met liefdesverdriet om te gaan, zodat het niet blijft aanslepen. Maar als de bovenstaande methoden u niet beter laten voelen, moet u met uw arts praten om de oorzaak te achterhalen. Zodat u de deur niet uit hoeft, kunt u profiteren van de functies Neem contact op met dokter in app . U kunt contact opnemen met de huisarts via: Chatten, spraakoproep , of Video-oproep altijd en waar je maar wilt. Dus kom op downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.
