Jakarta - De lengte van een persoon wordt bepaald door verschillende factoren, namelijk genetische factoren, voedingsinname en omgeving. Genetische factoren spelen 60 tot 80 procent van de rol bij het bepalen van iemands lengte, de rest wordt bepaald door het soort voedsel dat wordt geconsumeerd en het soort oefening dat wordt uitgevoerd. Dus, welke sporten kunnen worden beoefend zodat het lichaam langer kan zijn?
Regelmatige lichaamsbeweging maakt het lichaam niet alleen gezond en fit, maar kan ook helpen de lengte te vergroten. Probeer soorten oefeningen te doen die de lange botten van de benen belasten, zoals: joggen, hardlopen, touwtjespringen, basketbal, fietsen en zwemmen. Door deze oefeningen te doen, kunnen botten worden gestimuleerd om te blijven groeien en heeft dit effect op de lengte.
Lees ook: 5 sporten die je kunt proberen om je kleintje snel high te maken
Soorten oefeningen om het lichaam langer te maken
De belangrijkste factor die de lengte van een persoon bepaalt, zijn genetische factoren. Voldoende voedselinname en regelmatige lichaamsbeweging kunnen echter ook helpen om het lichaam langer te maken. Hier zijn enkele soorten oefeningen die kunnen worden geprobeerd om de hoogte te vergroten:
- joggen en loop
Bodybuilding sporten zoals joggen en hardlopen heeft zeer goede voordelen voor de gezondheid van het lichaam. Van beide sporten wordt aangenomen dat ze kunnen helpen calorieën te verbranden en vet te verbranden. joggen en hardlopen kan ook helpen om de hoogte te vergroten, omdat joggen en hardlopen kan helpen de benen te versterken en de botgroei te stimuleren. Doe het joggen of ren 's morgens regelmatig minstens 1-2 kilometer per dag, en doe het 3 keer per week.
- Springtouw
Als een van de lichaamsverbeterende sporten, heeft touwtjespringen het voordeel dat het de beenbotten versterkt en de beenspieren aanspant, en het kan je lengtegroei stimuleren. De truc, je kunt ongeveer 40 tot 100 keer per dag touwtjespringen. Je moet deze beweging elke dag regelmatig doen om maximale resultaten te krijgen.
Lees ook: Mythe of feit, kan ijverig zwemmen het lichaam vergroten?
- Basketbal
Basketbal wordt ook gecategoriseerd als een bodybuildingsport waar altijd veel vraag naar is geweest. Dit komt omdat basketbal een combinatie van spring- en werpbewegingen heeft die de botgroei kunnen stimuleren. De truc is dat je 3-5 keer per week aan basketbal kunt doen. Als je basketbal speelt, doe dan de oefeningen schieten en springen regelmatig in een week.
- Fiets
Fietsen is ook een van de leuke lichaamsverbeterende sporten voor degenen die nog jong zijn. De beweging van uw voeten wanneer u op een fiets trapt, kan ze strekken en uw benen snel langer laten groeien. U kunt binnen fietsen of een hometrainer gebruiken. Als je regelmatig fietst, zal je lengte optimaal toenemen.
- Zwemmen
Een andere bodybuildingsport is zwemmen. Zwemmen kan de botgroei en -ontwikkeling stimuleren. Daarom kan het je botten versterken en je lichaam verheffen. U kunt regelmatig, minimaal 3 dagen per week, verschillende soorten zwemstijlen doen, zoals freestyle, rugslag en diverse andere stijlen.
Lees ook: De relatie tussen basketbal en hoogte
Heb je een gezondheidsprobleem en heb je doktersadvies nodig? Gebruik de app alleen maar. U kunt eenvoudig contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Krijg informatie over gezondheid en gezond leven tips van vertrouwde artsen. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play.
