“Als kind herinner je je misschien dat visolie een van de meest gegeven supplementen was. Dit komt omdat visolie zoveel gezondheidsvoordelen heeft. Het is ook rijk aan omega-3, vitamine A en vitamine D, dus het is geschikt voor dagelijks gebruik door iedereen.”
, Jakarta - Visolie is vet of olie gewonnen uit vis. Over het algemeen wordt vette vis gebruikt, zoals haring, tonijn, ansjovis en makreel. Soms kan het echter ook worden geproduceerd uit de lever van andere vissen, zoals levertraan.
Het consumeren van 1 tot 2 porties vis per week kan zorgen voor de inname van omega-3-vetzuren die het lichaam nodig heeft en is gunstig voor de gezondheid. Als je echter niet 1 tot 2 porties vis per week eet, kan het consumeren van visolie je helpen om de omega-3 te krijgen die je nodig hebt.
Ontdek meer van de volgende voordelen van visolie!
Lees ook: 4 voordelen van zalm voor baby's
Voordelen van het consumeren van visolie
Ongeveer 30 procent van de visolie bestaat uit omega-3, terwijl de overige 70 procent uit andere vetten bestaat. Naast omega-3 vetzuren bevat visolie meestal enkele vitamine A en D. Het is belangrijk om te weten dat de soorten omega-3 vetzuren die in visolie worden aangetroffen grotere gezondheidsvoordelen hebben dan de omega-3 vetzuren die in planten worden aangetroffen.
De belangrijkste omega-3 vetzuren in visolie zijn zuren eicosapentaeen (EPA) en zuur docosahexaeen (DHA), terwijl omega-3 in plantaardige bronnen in de zure categorie valt alfa-linoleen (ALA). Hoewel ALA een essentieel vetzuur is, hebben EPA en DHA meer gezondheidsvoordelen.
Als je visoliesupplementen nodig hebt, kun je ze nu gemakkelijk krijgen bij . Met de bezorgservice kan uw bestelling binnen een uur aankomen. Praktisch is het niet? Snel downloaden sollicitatie nu!
Lees ook: Herken de voordelen van olijfolie voor de gezondheid van het lichaam
Dit zijn de gezondheidsvoordelen van visolie:
Handhaving en ondersteuning van de gezondheid van het hart
Studies tonen aan dat het consumeren van visolie het risico op hartaandoeningen kan verminderen. Verschillende risicofactoren voor hartziekten lijken te worden verminderd door het eten van vis of visolie. De voordelen van visolie voor de gezondheid van het hart zijn onder meer:
- Verhoogt het HDL-cholesterolgehalte.
- Verlaging van triglyceriden met ongeveer 15-30 procent.
- Zelfs kleine doses visolie kunnen de bloeddruk helpen verlagen bij mensen met hoge niveaus.
- Voorkomt plaque die ervoor zorgt dat slagaders verharden, en maakt arteriële plaque stabieler en veiliger bij degenen die het al hebben.
- Kan de incidentie van fatale aritmieën verminderen.
Lees ook: 6 soorten vissen die goed zijn voor de intelligentie van kinderen
Helpt bij de behandeling van bepaalde psychische stoornissen
De hersenen bestaan voor bijna 60 procent uit vet en het meeste van dit vet zijn omega-3-vetzuren. Daarom is omega-3 erg belangrijk voor een normale hersenfunctie. Sommige onderzoeken tonen zelfs aan dat mensen met bepaalde psychische stoornissen lagere bloedspiegels van omega-3 vetzuren hebben.
Onderzoek toont aan dat visoliesupplementen het ontstaan of de symptomen van sommige psychische stoornissen kunnen voorkomen. Het kan bijvoorbeeld de kans op psychotische stoornissen verminderen bij risicopatiënten. Consumptie van visolie kan ook enkele symptomen van schizofrenie en bipolaire stoornis verminderen.
Verlies gewicht
Obesitas kan het risico op andere ziekten, waaronder hartaandoeningen, diabetes type 2 en kanker, aanzienlijk verhogen. Visoliesupplementen kunnen de lichaamssamenstelling verbeteren en de risicofactoren voor hartaandoeningen bij mensen met obesitas verminderen.
Daarnaast hebben verschillende onderzoeken aangetoond dat visoliesupplementen, in combinatie met voeding of beweging, kunnen helpen bij optimaal gewichtsverlies.
Ondersteunt de gezondheid van de ogen
Net als de hersenen hangt de gezondheid van het oog ook af van omega-3-vetten. Mensen die niet genoeg omega-3 vetzuren binnenkrijgen, hebben een groter risico op het ontwikkelen van oogaandoeningen. Bovendien begint de gezondheid van het oog op oudere leeftijd af te nemen, wat kan leiden tot leeftijdsgebonden maculaire degeneratie. Consumptie van vis kan het risico op ooggezondheidsproblemen verminderen, waaronder de consumptie van visoliesupplementen.
