Gezondheid

3 mythes over mager vet dat rechtgetrokken moet worden

, Jakarta – Er is niets mis als je het ideale lichaamsgewicht wilt. Naast het kunnen vergroten van het zelfvertrouwen, kan het hebben van een ideaal lichaamsgewicht ook het ontstaan ​​van chronische ziekten door obesitas voorkomen. Er zijn verschillende manieren om het ideale gewicht te krijgen, waaronder regelmatige lichaamsbeweging. Zorg niet alleen voor een ideaal lichaamsgewicht, maar let ook op de hoeveelheid vet in het lichaam om het niet te overdrijven.

Lees ook: Beginners moeten weten, 4 fouten tijdens het Keto-dieet

Ideaal lichaamsgewicht, maar de hoeveelheid vet in het lichaam is meer dan normale omstandigheden, u kunt last krijgen van mager dik . Deze aandoening is ook bekend als: dun dik want ook al ziet een persoon er dun of proportioneel uit, maar in het lichaam zit veel verborgen vet. Als deze toestand niet wordt opgelost, mager dik risico op het veroorzaken van verschillende risico's op gezondheidsproblemen.

Ken de mythes over mager vet

Er zijn twee soorten vet, namelijk onderhuids vet en visceraal vet. Onderhuids vet zelf is vet dat zich onder het huidoppervlak bevindt, waardoor een persoon er dik uitziet. Terwijl visceraal vet vet is dat verborgen is. Meestal gelegen tussen de inwendige organen.

Deze aandoening wordt als behoorlijk gevaarlijk beschouwd omdat het verschillende gezondheidsproblemen kan vergroten. Nou, er is niets mis met het kennen van de mythen die de ronde doen mager dik zodat u de echte feiten van deze aandoening kent.

1. Dun betekent gezond

Wist je dat de voorwaarden mager dik zo gevaarlijk als zwaarlijvigheid? In feite is iemand met een dun lichaam niet per se gezond. Launch Gezondheid van vrouwen In feite heeft iemand met mager vet hetzelfde risico op gezondheidsproblemen als iemand met obesitas. Lichaamsvet mager dik verhoogt het risico op ernstige gezondheidsproblemen, zoals diabetes, kanker, leverziekte, hartziekte en verminderde hersenkwaliteit.

2.Skinny Fat Regelmatige lichaamsbeweging

Iemand die regelmatig sport kan zeker een ideaal lichaamsgewicht hebben. Echter, mensen met voorwaarden mager dik Ook al zijn ze mager, in feite doen ze niet regelmatig aan lichaamsbeweging. Onregelmatige lichaamsbeweging maakt het moeilijk om vet in het lichaam te verbranden, zodat het zich ophoopt in verschillende delen van het lichaam, zoals een opgezwollen buik en grote dijen.

Lees ook : Het Sirtfood-dieet leren kennen dat Adele's uiterlijk slanker maakt

3.Mager vet eet altijd gezond voedsel

Als je nog steeds voedsel eet junk food regelmatig, maar nog steeds een dun lichaam kan hebben, moet u zich bewust zijn van deze aandoening. Een persoon met de aandoening mager dik kan fastfood en frisdrank eten zonder aan te komen.

Deze aandoening kan echter het risico op verschillende ziekten verhogen, zoals hartaandoeningen, diabetes en ook kanker veroorzaken. Doe daarvoor een gezond dieet, zodat je de aandoening vermijdt mager dik en andere gezondheidsproblemen.

Dat zijn enkele mythes met betrekking tot mager vet die je moet weten. Mensen met mager vet zullen ook enkele symptomen ervaren, zoals snel moe worden bij vrij zwaar sporten, een opgezwollen buik maar een dun lichaam en concentratieproblemen.

Overwin mager vet op de volgende manier:

Wat moet je dan doen als je je voelt? mager dik ? Er zijn verschillende eenvoudige manieren waarop u dit kunt doen, zoals:

  1. Voer een uitgebalanceerd dieet door de inname van suiker te verminderen en aan de vereiste inname te voldoen. Besteed aandacht aan enkele van de voedingsstoffen die u moet vervullen, zoals eiwitten, gezonde vetten en koolhydraten. Vergeet niet regelmatig groenten te eten.
  2. Vergeet niet regelmatig te sporten. Kies ervoor om lichte oefeningen te doen om met deze gewoonte te beginnen. Je kunt elke dag 30 minuten beginnen.
  3. Voldoe elke dag aan de behoefte aan rust.

Lees ook: Maakt je niet altijd dik, vet kan helpen bij het dieet

Dat zijn enkele manieren waarop u op een eenvoudige manier mager vet kunt overwinnen. Als je voelt dat je veel vet in je lichaam hebt dat je niet kunt zien, kan het nooit kwaad om een ​​onderzoek te doen in het dichtstbijzijnde ziekenhuis zodat je het ideale gewicht krijgt.

Verwijzing:
Gezondheid van vrouwen. Ontvangen 2020. Wat betekent het om mager dik te zijn, en hoe weet ik of ik dat ben?
vormen. Ontvangen 2020. Dit is wat mager vet betekent voor uw gezondheid.
Gezondheid. Toegang tot 2020. 5 tekenen dat je 'mager dik' bent.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found