Gezondheid

15 symptomen die voortkomen uit angststoornissen

, Jakarta - Wie kent er geen angststoornissen? Deze term is heel bekend om te horen, omdat het de activiteiten van de patiënt kan verstoren wanneer de aandoening zich voordoet. Angststoornissen worden gekenmerkt door gevoelens van angst en zorgen die overdreven en onbeheersbaar lijken. Om dit te overwinnen, identificeert u de volgende 15 symptomen van angststoornissen!

Lees ook: Overmatige angst, pas op voor angststoornissen

Symptomen die optreden bij mensen met angststoornissen

Symptomen die voorkomen bij mensen met angststoornissen zijn zeer divers. Deze symptomen zullen over het algemeen de gezondheidstoestand van de patiënt beïnvloeden, zowel fysiek als psychologisch. Symptomen kunnen zijn:

  1. Altijd een gespannen gevoel.
  2. Zich angstig voelen, zelfs over triviale dingen.
  3. Je chagrijnig voelen.
  4. Zich rusteloos voelen en niet kunnen kalmeren.
  5. Altijd bang voelen.
  6. Vind het moeilijk om je te concentreren.
  7. Misselijk voelen en willen overgeven.
  8. Je maag ziek voelen.
  9. Hoofdpijn voelen.
  10. Het hart klopt sneller.
  11. Overmatig zweten.
  12. Lichaam schudden.
  13. Spieren over het hele lichaam voelen gespannen.
  14. Wordt gemakkelijk geschrokken.
  15. De adem wordt kort.

In feite kunnen angststoornissen bij sommige patiënten hun slaapuren verstoren vanwege de slapeloosheid die ze ervaren. Over het algemeen is angst een natuurlijk iets dat iedereen overkomt. Als dit echter excessief gebeurt, zal dit een impact hebben op het dagelijks leven, zelfs op relaties en de omgeving.

Bespreek de aanvraag direct met een psycholoog of psychiater als u een reeks ernstige symptomen ervaart, zoals snel moe voelen, moeite met concentreren, prikkelbaarheid, spierkrampen, constante rusteloosheid en moeite met slapen. Deze aandoening is een teken dat u deskundige hulp nodig heeft om de symptomen die zich voordoen te overwinnen.

Lees ook: Angststoornissen en paniekaanvallen, hetzelfde of anders?

Hoe om te gaan met angststoornissen?

Als u een angststoornis heeft, moet u dit onmiddellijk met uw arts bespreken. Overmatige angst gaat niet vanzelf weg. In feite kan de angst die je voelt in de loop van de tijd erger worden. Voordat je naar de dokter gaat, kun je angststoornissen thuis zelfstandig behandelen met de volgende stappen:

  • Zoek andere activiteiten die je geest kunnen kalmeren. In dit geval kunt u activiteiten doen die u leuk vindt, zoals naar liedjes luisteren, films kijken, boeken lezen of mediteren.
  • Week in warm water. Dit wordt gedaan om gespannen spieren te ontspannen.
  • Lichte oefening gedurende 30 minuten om angst te verminderen. Oefening kan ook worden gedaan om jezelf rustiger te maken.
  • Gebruik aromatherapie als je gaat slapen, zodat de geest rustiger wordt.
  • Nieuwe dingen uitproberen die nog nooit eerder zijn gedaan, zoals het beklimmen van bergen of snorkelen op zee.
  • Consumptie van gezond uitgebalanceerd voedzaam voedsel. Bij het overwinnen van angst of depressie kunt u de consumptie van suiker en geraffineerde koolhydraten minimaliseren. Verhoog de inname van B-vitamines in het lichaam. Depressie kan worden veroorzaakt door een gebrek aan vitamine B in het lichaam.
  • Genoeg slaap. Om gevoelens van overmatige angst te overwinnen, kunt u proberen uw slaappatroon te veranderen, ten minste 7 uur per dag.
  • Denk altijd positief, want overmatige angst zal erger worden met aanhoudende negatieve gedachten.

Lees ook: Angststoornis wordt een nachtmerrie, hier is waarom

Wanneer de reeks van manieren zijn gedaan, maar niet ook de angststoornis die je ervaart verlichten, aarzel dan niet om de hulp van een psycholoog te zoeken. Angst is een psychische aandoening die moeilijk te behandelen kan zijn als je het niet meteen behandelt.

Verwijzing:
NIMH. Toegang tot 2019. Angststoornissen.
WebMD. Geraadpleegd 2019. Wat zijn angststoornissen?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found