“In ons lichaam heeft cholesterol drie belangrijke rollen, namelijk om te helpen bij de productie van geslachtshormonen, als een belangrijk onderdeel van membranen en structuren die nuttig zijn voor het opbouwen van lichaamsweefsels, en om de lever te helpen bij het produceren van galzuren. Bovendien is cholesterol ook nuttig om de hersenontwikkeling van kinderen te helpen. Daarom hebben we cholesterolinname nodig."
, Jakarta – Tot dusver is cholesterol altijd bestempeld als een oorzaak van zwaarlijvigheid en verschillende ziekten, vooral hartaandoeningen. Wist je echter dat het lichaam ook cholesterol nodig heeft. Zolang het binnen de normale grenzen blijft, is cholesterol eigenlijk niet gevaarlijk.
Cholesterol is een type vet dat essentieel is voor het lichaam. De lever is verantwoordelijk voor de productie van deze stoffen. U kunt uw cholesterolinname echter ook binnenkrijgen via voedingsmiddelen, zoals vlees en zuivel. Lees hier meer over de gezondheidsvoordelen van cholesterol!
Ken het belang van cholesterol voor het lichaam
In ons lichaam heeft cholesterol drie belangrijke rollen, namelijk om te helpen bij de productie van geslachtshormonen, als een belangrijk onderdeel van membranen en structuren die nuttig zijn voor het opbouwen van lichaamsweefsels, en het helpen van de lever bij het produceren van galzuren.
Bovendien is cholesterol ook nuttig om de hersenontwikkeling van kinderen te helpen. Daarom hebben we cholesterolinname nodig. De gemiddelde persoon heeft 1100 milligram cholesterol per dag nodig. Bij de meeste mensen wordt 70-75 procent van de cholesterolinname meestal geproduceerd door de lever, terwijl de rest wordt verkregen uit het dagelijks geconsumeerde voedsel.
Lees ook: Peek hoog cholesterolverlagend voedsel en dranken
Als het over cholesterol gaat, worden vaak de termen LDL en HDL gebruikt. Wat zijn LDL en HDL precies? Beide zijn lipoproteïnen, verbindingen gemaakt van vet en eiwit die verantwoordelijk zijn voor het transporteren van cholesterol door het lichaam via het bloed.
LDL staat voor lipoproteïne met lage dichtheid wat vaak ook wel slechte cholesterol wordt genoemd, terwijl HDL staat voor lipoproteïne met hoge dichtheid Ook bekend als goede cholesterol.
LDL staat ook bekend als slechte cholesterol omdat te veel ervan kan leiden tot verharding van de slagaders. volgens American Heart Association , kan LDL de ophoping van plaque op de wanden van de slagaders van het lichaam veroorzaken.
Als de plaque zich ophoopt, kunnen er twee even slechte gezondheidsproblemen optreden:
1. Vernauw de bloedvaten en onderdruk de stroom van zuurstofrijk bloed door het lichaam.
2. Er kunnen zich bloedstolsels vormen die ook de bloedstroom kunnen blokkeren, wat een hartaanval of beroerte kan veroorzaken. Daarom wordt u geadviseerd om het LDL-gehalte laag te houden, idealiter minder dan 100 milligram per deciliter (mg/dL).
HDL wordt het goede cholesterol genoemd, omdat het helpt om een gezond cardiovasculair systeem te behouden. HDL helpt ook bij het verwijderen van LDL dat in de slagaders blijft steken. HDL voert slechte cholesterol terug naar de lever waar het het afbreekt en uit het lichaam verwijdert.
Er is ook aangetoond dat hoge HDL-waarden voorkomen hartinfarct en hartaandoeningen, terwijl lage HDL-waarden het risico op beide ziekten juist kunnen verhogen. Volgens gezondheidsgegevens die zijn gepubliceerd door de National Institutes of Health, worden HDL-niveaus van 60 mg/dL en hoger als goed beschouwd, terwijl HDL-niveaus onder 40 mg/dL als een risicofactor voor hartaandoeningen worden beschouwd.
Dus niet alle soorten cholesterol zijn slecht en hebben een slechte invloed. Er is ook goed cholesterol, dat, als de niveaus worden verhoogd, hartaandoeningen kan voorkomen. Niveaus van slechte cholesterol of LDL om op te letten en consumptie te beperken om het laag te houden.
Lees ook: Het goede cholesterolgehalte in het lichaam is laag, is het gevaarlijk?
Dus hoewel het vaak als gevaarlijk wordt beschouwd, heeft het lichaam nog steeds cholesterol nodig. Het is alleen dat u uw inname moet beperken, zodat u het niet overdrijft. Het maakt dus niet uit of u vlees en melk wilt eten die aan uw cholesterolbehoefte kunnen voldoen.
U wordt echter geadviseerd voldoende porties vlees te consumeren en magere melksoorten te kiezen, zodat het cholesterolgehalte in uw lichaam op peil blijft. Beperk daarnaast voedingsmiddelen die rijk zijn aan transvetten die het slechte cholesterolgehalte in uw lichaam kunnen verhogen, zoals gefrituurd voedsel, koekjes en cakes.
Wel, als je een cholesterol check wilt doen, kun je een consult afspraak maken via de app die altijd en overal toegankelijk is.
