, Jakarta – Je houdt van koffie, maar hebt last van maagzuur, is er een veilige manier om het te consumeren? Cold brew koffie is het antwoord voor koffieliefhebbers die last hebben van maagzuur. Cold brew koffie Het wordt aanbevolen omdat het een lagere hoeveelheid cafeïne bevat, dus het is minder zuur.
Cafeïne kan de maagklep losmaken, waardoor maagzuur door de slokdarmwand omhoog kan stromen en pijn kan veroorzaken. Daarom kan het nuttigen van koffie met een lage zuurgraad dit risico helpen voorkomen. Meer over de relatie tussen maagzuur en koffie lees je hieronder!
Lees ook: 7 gezonde voedingsmiddelen voor mensen met maagzuur
Tips voor veilig koffie drinken voor mensen met maagzuur
Naast het consumeren van koffie op basis van het soort koffie, zijn hier de regels voor het drinken van koffie die veilig is voor mensen met maagzuur.
- Beperk de inname van koffie
Wanneer uw cafeïne-inname te hoog is, ontspannen de spieren die de maag met de slokdarm verbinden. Wanneer dit gebeurt, zal de opening ervoor zorgen dat maagzuur in de slokdarm stijgt.
- Vermijd Sachet Koffie
Voor degenen onder u die last hebben van maagzuur, is het nuttigen van een goede soort koffie iets dat wordt aanbevolen. En vermijd het soort koffiezakje dat naar verluidt meer suiker en cijfer niet erg goede koffie.
- Arabica-koffie
U kunt maagzuur ook vermijden door Arabica-koffie te drinken. Het probleem is dat robusta vaak bitter is met een hoger cafeïnegehalte dan arabica. Voor mensen met maagzuur drink je dus het beste koffie, Arabica-koffie is de beste keuze.
- Koffie drinken vergezeld van koekjes
Het ritueel van het drinken van koffie in de ochtend is iets dat je niet mag missen. Soms kan een lege maag die onmiddellijk met koffie wordt gevuld echter maagzuur veroorzaken. De truc voor deze aandoening is dat je koffie drinkt met koekjes. Koekjes kunnen koffiezuur neutraliseren, waardoor het "vriendelijker" wordt wanneer het in de maag komt.
Andere voedingsmiddelen veroorzaken maagzuur
Naast koffie zijn er verschillende andere soorten eten en drinken die maagzuursymptomen kunnen verergeren. Voedingsmiddelen, zoals chocolade, snoep, tomaten (inclusief producten op basis van tomaten), gekruid voedsel, zuur voedsel, vet voedsel en alcoholische dranken kunnen maagzuur veroorzaken.
Lees ook: 7 juiste vruchten voor mensen met maagzuur
Sommige mensen met zure reflux vinden tomaten misschien oké, maar voor anderen kan het problematisch zijn. Als u last heeft van maagzuur, moet u zeker weten welke soorten voedsel ervoor kunnen zorgen dat uw maagzuur terugkeert.
Naast het vermijden van voedingsmiddelen die zure reflux kunnen veroorzaken, kunnen veranderingen in levensstijl de symptomen van zure reflux helpen verlichten. Deze omvatten gewichtsverlies voor mensen met overgewicht, slaaphouding door het kussen op te tillen naar de kussenpositie, 2 of 3 uur voor het slapengaan eten vermijden.
Eet dan niet te veel, stop met roken, draag losse kleding vooral rond de buik, blijf na het eten minimaal 3 uur rechtop staan en blijf rechtop zitten.
Als je advies of aanbevelingen van experts nodig hebt met betrekking tot maagzuurproblemen, vraag het dan gewoon aan: . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Hoe, genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
Verwijzing:
