Jakarta - Als een vorm van spinale misvorming kan lordose iedereen overkomen. Deze afwijking zorgt ervoor dat de onderste wervelkolom, of lumbale, overmatig naar voren buigt.
In feite is de onderrug normaal gesproken slechts licht naar voren gebogen om de lichaamsstructuur te behouden. Lordose kan ervoor zorgen dat de patiënt zich pijnlijk en ongemakkelijk voelt, omdat de wervelkolom onder overmatige druk staat.
Lees ook: Waarom zijn mensen met osteoporose kwetsbaarder voor lordose?
Is er een manier om lordose te voorkomen?
In feite zijn er geen specifieke richtlijnen voor het voorkomen van lordose. U kunt echter enkele oefeningen doen om een goede houding en gezondheid van de wervelkolom te behouden, zoals:
- schouderophalen ( Schouder haalt zijn schouders op ).
- Afgeschuinde nekzijde ( nekkant kantelt ).
- Yogahoudingen, zoals pose verf en brug pose .
- Hefbeen ( been verhoogt ).
- Bekkenkanteling op stabiliteitsbal.
Bovendien kan te lang staan ook de kromming van de wervelkolom veranderen. Volgens een studie gepubliceerd in Aziatisch ruggengraatjournaal, Door in een goede houding te zitten, worden veranderingen in de kromming van de onderrug aanzienlijk verminderd.
Als je vaak opstaat vanwege werk of gewoonte, probeer dan meer tijd door te brengen met zitten of rusten. Zorg er ook voor dat de stoel waarop u heeft gezeten comfortabel genoeg is en voldoende rugsteun heeft.
Lees ook: Dit is de oorzaak van 3 afwijkingen in de wervelkolom
Ken de oorzaken van lordose
Als je lordose wilt voorkomen, is het ook belangrijk om te weten wat de oorzaak kan zijn van deze botaandoening. Over het algemeen veroorzaakt de volgende lordose:
1.Overgewicht of obesitas
Deze aandoening beïnvloedt de houding en legt overmatige druk op de wervelkolom. Als gevolg hiervan neemt het risico op lordose toe.
2.Osteoporose
Lordose kan ook worden veroorzaakt door medische aandoeningen, zoals osteoporose. Dit komt omdat osteoporose de onderrug broos kan maken, waardoor deze gemakkelijk kan worden gebogen.
3.Spondylolisthesis
Spondylolisthesis is een aandoening waarbij de wervelkolom van de juiste positie verschuift, zodat deze niet goed uitgelijnd raakt. Deze aandoening kan ertoe leiden dat de onderrug gemakkelijker naar voren buigt.
4. Zwanger:
Gewichtstoename tijdens de zwangerschap kan uw houding beïnvloeden, waardoor de onderrug gemakkelijker naar voren kan buigen. Toch wordt deze aandoening meestal beter na de bevalling.
5. Houding is niet goed
Heb je een slechte houding bij het zitten of bij het tillen van zware voorwerpen? Wees dan voorzichtig, want dit kan het risico op lordose vergroten.
Naast deze aandoeningen kan lordose ook het risico verhogen als gevolg van ziekten zoals discitis, kyfose, artritis, spina bifida, achondroplasie en osteosarcoom.
Lees ook: Verlicht pijn in de rug met deze verschillende manieren
Als u of iemand in uw omgeving symptomen van lordose heeft, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Probeer om dit te controleren op een plat oppervlak te liggen en kijk of er voldoende ruimte is tussen de ronding van uw nek en rug en de vloer.
Als dat zo is, kan het een teken van lordose zijn. Gebruik direct de app om met een arts te praten of een afspraak te maken met een arts in het ziekenhuis, als u andere symptomen ervaart, zoals:
- Gevoelloos.
- Pijn als een elektrische schok.
- Zwakke blaascontrole.
- Lichaamszwakte.
- Moeite om spiercontrole te behouden.
U moet ook een behandeling zoeken als u pijn ervaart die uw dagelijkse activiteiten verstoort. Veel van de flexibiliteit, mobiliteit en activiteiten van het dagelijks leven zijn afhankelijk van de gezondheid van de wervelkolom. De arts zal opties bieden om lordose te behandelen.
Hoe eerder lordose wordt behandeld, kan het risico op complicaties in de toekomst worden geminimaliseerd. Als lordose niet snel wordt behandeld, kan het risico op complicaties zoals artritis en chronische rugpijn toenemen.
