, Jakarta - Voor veel mensen is slapen wellicht een activiteit om naar uit te kijken. Na een vermoeide dag na een dag vol activiteiten, zal de slaap helpen om de energie die verloren is gegaan te herstellen. Om deze reden zijn veel mensen bereid nog meer uit te geven om hun slaapkamers comfortabeler te maken. Bijvoorbeeld door kwaliteitsmatrassen, kussens, bolsters of dekens te kopen. Echter, lancering Gezondheidslijn, blijkt slapen zonder kussen ook positieve voordelen te hebben voor het lichaam.
Iedereen heeft verschillende voorkeuren voor comfort tijdens het slapen. Sommige mensen slapen graag op grote, zachte kussens, terwijl anderen het oncomfortabel vinden. Slapen zonder kussen wordt als zeer geschikt beschouwd voor mensen die vaak klagen over nek- of rugpijn als ze wakker worden. Welnu, het volgende zal enkele van de voordelen uitleggen die kunnen worden verkregen door zonder kussen te slapen!
Lees ook: Leeftijd toevoegen? Deze 8 tips helpen je beter te slapen
Slapen zonder kussen is gunstig voor nek en rug
Volgens onderzoek zal slapen zonder kussen je rug helpen langer te worden en zal je in een natuurlijke houding rusten zonder gevolgen of pijn. Het gebruik van te zachte kussens kan uw nekspieren strekken en zelfs de bloedtoevoer naar uw hoofd verminderen. Als uw hoofd naar beneden blijft kantelen tegen een onvoldoende hoofdkussen, wordt de luchtstroom door het ademhalingssysteem aanzienlijk verminderd. Hierdoor is de kans groter dat u duizelig wakker wordt of zelfs hoofdpijn krijgt.
Aan de andere kant kan het gebruik van dikke kussens of zelfs het stapelen van meer kussens onder het hoofd en de nek de wervelkolom vervormen en rugpijn veroorzaken. Als je zo lang slaapt, krijg je alleen maar chronische rugpijn en spierspanning. Als u 's ochtends plotseling pijn begint te krijgen, gooi dan onmiddellijk het kussen weg dat u momenteel gebruikt. Probeer een nacht zonder kussen te slapen om te zien of de rug- of nekpijn de volgende ochtend verdwijnt.
Als u echter nog steeds rugpijn heeft, ook al gebruikt u geen kussen, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. U hoeft niet in de rij te staan en tijd te verspillen, u kunt nu een afspraak maken met de arts via de app .
Lees ook: 3 redenen waarom seks je beter laat slapen
Niet alleen dat, slapen zonder kussen is ook gunstig voor schoonheid
Urenlang je hoofd tegen het kussen drukken heeft geen zin. Zelfs als hij zijn gezicht tegen het kussen drukt, zal hij alleen maar voorkomen dat hij gaat zweten en ademen. Dit voorkomt dan dat de poriën op de huid 'ademen'. In feite zal dit de hoeveelheid zweet verhogen en de vorming van alle olie op het gezicht helpen. Mee-eters kunnen zich ook in de poriën van de huid vormen door extra stof en vuil op het oppervlak van het kussen dat in contact komt met het gezicht.
Hoewel er geen duidelijk verband is met betrekking tot het effect van het gebruik van kussens op de gezondheid van het haar, zeggen sommigen dat kussenslopen hierin een rol spelen. Het katoenen kussensloop absorbeert de natuurlijke oliën, waardoor je haar er 's ochtends pluizig uitziet. Daarom wordt gedacht dat het gebruik van zijden kussenslopen beter is voor de gezondheid van het haar.
Tips om te beginnen met slapen zonder kussen
Als je altijd met een kussen slaapt, zal het even wennen zijn om zonder kussen te slapen. Overweeg dus deze tips als je wilt proberen om zonder kussen te slapen:
- Verminder geleidelijk alle steun aan het hoofd. In plaats van het kussen meteen te verwijderen, begin je met een opgevouwen deken of handdoek. Rol de handdoek af en toe uit totdat u helemaal klaar bent om te slapen zonder enige ondersteuning.
- Gebruik kussens voor andere delen van het lichaam. Als u op uw buik slaapt, kunt u een kussen onder uw buik en bekken leggen om uw wervelkolom neutraal te houden. Leg een kussen onder je knieën als je op je rug ligt of tussen je knieën als je op je zij ligt.
- Kies het juiste matras. Zonder kussens is het belangrijker om een matras te hebben met voldoende ondersteuning. Een te zacht matras zorgt ervoor dat uw ruggengraat losser wordt, met als gevolg rugpijn.
Lees ook: Een dikke deken is het geheim van stressvrij
Hoewel slapen zonder kussen je kan helpen slapen, ontbreekt specifiek onderzoek nog steeds aan ondersteuning. Meestal is het aan te raden om een kussen te gebruiken als je vaker op je rug of zij slaapt. Het belangrijkste is echter dat u zich comfortabel en pijnvrij voelt in bed. Als u nek- of rugpijn heeft, of als u een spinale aandoening heeft, zoals scoliose, is slapen zonder kussen mogelijk niet veilig. Praat met uw arts voordat u besluit geen kussen te gebruiken.
