, Jakarta – Zwemmen heeft een aantal gezondheidsvoordelen. Het goede nieuws is dat de voordelen van deze watersport door iedereen kunnen worden verkregen, ook door kinderen. Je hoeft geen professional te zijn om de voordelen van zwemmen te ervaren, doe het gewoon regelmatig. Dus, wat zijn de voordelen van zwemmen bij kinderen? Hier is de discussie!
Regelmatig zwemmen kan helpen bij het opbouwen van kracht en de algehele gezondheid van het lichaam. Bij het beoefenen van deze sport moeten kinderen zich in het water bewegen en hebben ze sterke kracht nodig. Als het correct wordt gedaan, kan deze sport helpen bij het trainen van fysieke kracht, vooral spierkracht. Kinderen die regelmatig zwemmen hebben over het algemeen sterke schouder-, rug-, bekken-, bil- en beenspieren.
Lees ook: Dit is een veilige manier om kinderen te leren zwemmen vanaf een baby
De voordelen van zwemmen voor je kleintje
Zwemmen kan een leuke activiteit zijn die je kleintje leuk vindt. Daarom kunnen vaders en moeders deze wateractiviteit kiezen om met hun kinderen te doen. Naast dat het leuk is, kan zwemmen, een vorm van watersport, ook een aantal voordelen bieden voor de gezondheid van kinderen. Regelmatig zwemmen kan de lichamelijke en geestelijke gezondheid van kinderen helpen verbeteren.
Dit zijn de voordelen die u kunt behalen als uw kleintje regelmatig zwemt;
- Fysieke gezondheid
Een van de voordelen van zwemmen is een betere lichamelijke gezondheid. Regelmatig zwemmen kan helpen om de cardiovasculaire gezondheid te behouden en te verbeteren, kracht en flexibiliteit te trainen en het uithoudingsvermogen te vergroten. Niet alleen dat, kinderen die regelmatig zwemmen, hebben ook de neiging om een betere balans en houding te hebben.
Zwemmen kan ook helpen het risico op obesitas en diabetes bij kinderen te verminderen. Want regelmatig zwemmen kan helpen om behoorlijk wat calorieën te verbranden, zodat kinderen niet snel te zwaar worden. Kinderen die regelmatig zwemmen hebben meestal een wakkerder en ideaal lichaamsgewicht.
- Mentale gezondheid
Niet alleen goed voor de lichamelijke gezondheid, zwemmen is ook goed voor de geestelijke gezondheid. Als je in het water bent, kan het lichaam van een kind zelfs rustiger en meer ontspannen aanvoelen. Welnu, dat wordt verondersteld te maken te hebben met geestelijke gezondheid. Regelmatig zwemmen zou ook kunnen helpen bij het in stand houden van psychologische omstandigheden, het verbeteren van de stemming, oftewel humeur op de lange termijn, en het risico op depressie bij kinderen te verminderen.
Lees ook: Mam, hier zijn tips voor het kiezen van een veilig zwembad voor baby's
Regelmatig zwemmen kan ook helpen het risico te verminderen en zelfs verschillende ziekten te voorkomen. Op de lange termijn hebben kinderen die regelmatig zwemmen een lager risico op het ontwikkelen van ziekten zoals beroerte, diabetes type 2 en hartaandoeningen. Wanneer kunnen kinderen worden uitgenodigd en leren zwemmen? Het antwoord zo vroeg mogelijk.
Momenteel nodigen veel ouders hun kinderen zelfs uit om te zwemmen sinds de leeftijd van 6 maanden. Maar om veiliger te zijn, is het beter voor vader en moeder om te wachten tot de kleine 1 jaar oud is. Zelfs op die leeftijd moeten ouders op verschillende dingen letten en de veiligheid van kinderen die leren zwemmen handhaven.
Lees ook: Om beter in het water te zijn, moet je ervoor zorgen dat de leeftijd van de baby goed is voordat je gaat zwemmen
Moeders kunnen kinderen uitnodigen om 3-5 keer per week regelmatig te zwemmen. Deze oefening moet echter niet te lang worden gedaan, niet meer dan 30 minuten. Door kinderen al op jonge leeftijd te leren zwemmen, kunnen ze meer van deze sport gaan houden en het regelmatig willen doen. Als gevolg hiervan kan de Little One een reeks gezonde voordelen van zwemmen behalen.
Als je kind ziek is en doktersadvies nodig heeft, gebruik dan de app alleen maar. Moeders kunnen de symptomen van hun kinderen doorgeven aan de arts door: Videos / Spraakoproep en Chatten . Krijg behandeling en deskundige aanbevelingen. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
