, Jakarta - Een ideaal lichaamsgewicht hebben is iets dat ieder mens wil, vooral vrouwen. Voor vrouwen die op dieet zijn, kan het nooit kwaad om deze ene vrucht te proberen, omdat het vezelgehalte erin de maag langer vol maakt. Naast vezelrijk bevat de naam fruit ook vitamine A, B, C, E, bètacaroteen, calcium, antioxidanten, fosfor en magnesium.
Behalve dat het veel vezels bevat, bevat drakenfruit ook weinig calorieën die veilig zijn voor consumptie door deelnemers aan een gezond dieet. Met een volledige voedingswaarde zijn de voordelen van drakenfruit niet alleen voor het ondergaan van een dieetprogramma, je weet wel . Dit zijn de voordelen van drakenfruit die je kunt krijgen als je het regelmatig consumeert!
Lees ook: Om gezond te zijn, consumeer deze anti-kankervrucht
Gezonde spijsvertering
Een gezond spijsverteringskanaal is een van de voordelen van drakenfruit die je kunt nemen als je het regelmatig consumeert. Dit komt omdat drakenfruit kan helpen bij het verhogen van de groei van goede bacteriën in de darmen die een rol spelen bij het behoud van een gezond spijsverteringskanaal.
Verhoog het uithoudingsvermogen
Vitamine C en carotenoïden in drakenfruit zijn nuttig voor het bestrijden van infecties in het lichaam door de weerstand van het lichaam te verhogen, zodat het de witte bloedcellen kan beschermen tegen schade.
Goede bron van magnesium
Het hoge magnesiumgehalte in drakenfruit kan voldoen aan 18 procent van de dagelijkse magnesiumbehoefte van het lichaam. Magnesium zelf is een stof die nodig is voor stofwisselingsprocessen in het lichaam. Niet alleen dat, magnesium kan ook het risico op beroerte en hartaandoeningen verminderen.
Lees ook: 6 soorten fruit voor dit dieet moeten worden geconsumeerd bij het afvallen
Bron van B-vitamines voor het lichaam
Een ander voordeel van drakenfruit is het verlagen van hoge bloeddruk en het stabiel houden van cholesterolwaarden. Dit kan omdat drakenfruit vitamine B1, B2 en B3 bevat. Bovendien zijn B-vitamines verantwoordelijk voor het in stand houden van de functie van de schildklier, het op peil houden van het hemoglobinegehalte en het spelen van een rol bij het koolhydraatmetabolisme in het lichaam.
Helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
Door het hoge vezelgehalte in drakenfruit is het fruit veilig voor consumptie door mensen met diabetes type 2. Vezels zorgen ervoor dat de maag langer vol aanvoelt, waardoor een persoon het eten kan beperken. Door de voedselconsumptie te beperken, zal automatisch de bloedsuikerspiegel in het lichaam dalen.
Verbeter de hersenprestaties
Het volgende voordeel van drakenfruit is het verbeteren van de hersenprestaties, vanwege het gehalte aan vitamine B en C erin. Van beide vitamines wordt aangenomen dat ze de celmembranen helpen gezond te blijven, dus cognitieve stoornissen zullen niet optreden en de hersenfunctie zal goed blijven werken.
Lees ook: 4 vruchten die helpen om af te vallen tijdens het vasten
Maak je bij het eten van drakenfruit geen zorgen als je een roodachtige kleur in je urine ziet, OK! De reden is dat deze vrucht de urine kan aantasten, vooral als deze in voldoende grote hoeveelheden wordt geconsumeerd. Hoewel het er zorgwekkend uitziet, is deze aandoening in feite niet gevaarlijk. De kleur van urine wordt weer normaal nadat het fruit is verteerd en uit het lichaam is verwijderd.
Achter de overvloedige voordelen van drakenfruit moet je nog steeds voorzichtig zijn. Hoewel drakenfruit over het algemeen veilig is voor consumptie, kan dit fruit bij sommige mensen huidallergieën veroorzaken. Raadpleeg onmiddellijk een arts in het dichtstbijzijnde ziekenhuis wanneer u een reeks symptomen tegenkomt, zoals zwelling van de tong, bultjes op de huid, jeuk en zelfs braken. Deze symptomen zijn een teken als u last heeft van allergieën.
Verwijzing:
Voedsel revolutie. Ontvangen 2020. Wat is Dragon Fruit? 9 redenen om dit fascinerende tropische fruit te eten.
Gezondheidslijn. Toegang tot 2020. 7 goede redenen om drakenfruit aan uw dieet toe te voegen.
WebMD. Toegang tot 2020. Gezondheidsvoordelen van Dragon Fruit.