, Jakarta – Vriendschap is een van de meest waardevolle relaties in het leven. Door vrienden te hebben, kunt u de steun krijgen die nodig is om de problemen in het leven aan te pakken. Vriendschap is ook een belangrijke factor om de geestelijke gezondheid te behouden.
Een studie uit 2009 van Tijdschrift van de National Medical Association bestudeerde 300 mannen en vrouwen in een gezondheidskliniek in Buffalo, New York. Uit het onderzoek bleek dat respondenten die weinig sociale steun hadden, vaak psychische stoornissen hadden, zoals angst en depressie. Aan de andere kant kan het hebben van goede vriendschappen veel voordelen voor de geestelijke gezondheid bieden. Hier is de recensie.
Lees ook: Dit zijn de verborgen voordelen van roddelen met vrienden
Voordelen van vriendschap voor geestelijke gezondheid
Niet alleen om u te begeleiden om samen plezier te hebben op de beste momenten, goede vrienden bieden ook ondersteuning. Door vrienden te hebben, voel je je niet eenzaam. Dit zijn de voordelen van goede vrienden voor geestelijke gezondheid:
1. Voorkom gevoelens van eenzaamheid
Gevoelens van eenzaamheid kunnen zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid aantasten, en steeds meer mensen voelen zich tegenwoordig eenzaam. Als je een paar goede vrienden hebt, kun je voorkomen dat je je eenzaam voelt.
Als je je eenzaam voelt, kun je ermee omgaan door te ventileren, grapjes te maken of tijd met ze door te brengen. Hoewel afstand en andere factoren je ervan kunnen weerhouden je beste vriend fysiek te ontmoeten, kan de wetenschap dat je een vriend hebt, gevoelens van eenzaamheid verminderen.
2. Stress verminderen:
Iedereen moet stress hebben ervaren, zowel in lage als in hoge niveaus. Ook al ervaar je in het begin slechts lichte stress, na verloop van tijd kan het toenemen en overweldigend worden.
U kunt stemmingssymptomen ervaren, zoals angst, depressie of prikkelbaarheid als u gestrest bent. Stress kan de lichamelijke gezondheid beïnvloeden door het immuunsysteem te verzwakken, slapeloosheid, spijsverteringsproblemen, hartproblemen en meer te veroorzaken.
Er is echter goed nieuws. Het hebben van goede vrienden kan je helpen effectief met stress om te gaan en het risico op het ervaren van bepaalde soorten stress te verkleinen.
3. Emotionele steun geven
Emotionele steun is een belangrijk voordeel van het hebben van een beste vriend. Goede vrienden kunnen je op veel manieren ondersteunen, zoals een goede luisteraar zijn, je helpen af te leiden als je je down en boos voelt, en leuke dingen voor je doen.
4. Helpt jezelf te ontwikkelen
Als je positieve veranderingen in je leven wilt aanbrengen of een slechte gewoonte wilt doorbreken, kan een goede vriend je helpen vastberaden te blijven en je eraan herinneren om gezondere gewoontes aan te nemen.
Lees ook: Het belang van een ondersteuningssysteem voor zelfontwikkeling
5. Verhoogt het gevoel erbij te horen
Iedereen vindt het leuk om te weten dat ze belangrijk zijn voor anderen. Het kan iemand ook het gevoel geven dat zijn leven een doel heeft. Het gevoel ergens bij te horen staat op de derde plaats in Maslow's hiërarchie van behoeften, direct na basisbehoeften (voedsel en onderdak) en veiligheidsbehoeften. Welnu, het ontwikkelen en onderhouden van hechte vriendschappen kan gevoelens van verbondenheid bevorderen.
6. Helpt bij het overwinnen van trauma
Het leven is niet altijd soepel en vol geluk. Soms kunt u zonder waarschuwing een traumatische of moeilijke gebeurtenis meemaken die uw emotionele welzijn kan beïnvloeden, zoals:
- Scheiding of echtscheiding.
- Het overlijden van een dierbare.
- Pandemie.
- Financiële problemen en ontslagen.
- Familie probleem.
Elk van de bovenstaande uitdagingen kan een aanzienlijke impact hebben op uw mentale gezondheid op de lange termijn. Onderzoek uit 2017 toont echter aan dat wanneer je sterke vriendschappen hebt, je gemakkelijker kunt omgaan met alles wat er in het leven gebeurt.
Lees ook: Hier leest u hoe u vrienden met een bipolaire stoornis kunt ondersteunen
Dat is het voordeel van een goede vriend voor geestelijke gezondheid. Als je gestrest bent, Je kunt ook een vriend zijn die helpt om de geestelijke gezondheid te behouden, weet je. Praat gewoon met een psycholoog op door Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Kom op, downloaden De app staat nu ook in de App Store en Google Play.
