“Kortom, de symptomen die vaak als teken van stress verschijnen, kunnen van persoon tot persoon verschillen, afhankelijk van de oorzaak en de weerstand van het lichaam. Er zijn echter enkele tekenen die op het lichaam kunnen verschijnen wanneer iemand onder stress staat. Een daarvan is emotionele veranderingen, zoals snel geïrriteerd raken en gefrustreerd raken.”
, Jakarta – Stress is een lichaamsreactie die onder bepaalde omstandigheden optreedt. Stress ontstaat meestal wanneer een persoon wordt geconfronteerd met een bedreiging, druk of iets nieuws. Deze aandoening kan ook optreden als gevolg van situaties of gevoelens van nervositeit, hopeloosheid, woede of wanneer u zich erg opgewonden voelt. Dus, wat zijn de tekenen die verschijnen als iemand onder stress staat?
Lees ook: Herken de tekenen, dit zijn 4 eenvoudige manieren om stress te overwinnen
Bij het ervaren van deze situaties zal het lichaam reacties en veranderingen vertonen, zowel fysiek als mentaal. Dit gebeurt van nature en zorgt ervoor dat het lichaam hormonen afgeeft die adrenaline en cortisol worden genoemd. Eigenlijk is deze reactie een goede zaak en kan een teken zijn en iemand helpen om uit de problemen te komen. Maar toch, de stress die toeslaat, moet niet lichtvaardig worden opgevat.
Van emotionele veranderingen naar gedrag
Iedereen kan stress ervaren, ook kinderen. Stress is meestal slechts tijdelijk en stopt wanneer de oorzaak wordt aangepakt. In sommige omstandigheden kan langdurige stress echter de lichamelijke gezondheid verstoren en het immuunsysteem zwakker maken.
Wanneer het immuunsysteem verzwakt, worden virussen of bacteriën die ziekten veroorzaken gemakkelijker aangevallen. Stress die onbehandeld blijft, kan ervoor zorgen dat patiënten 's nachts spijsverteringsproblemen en slaapstoornissen krijgen, ook wel slapeloosheid genoemd.
Lees ook: Stress verlichten met meditatie
Kortom, de symptomen die vaak als een teken van stress verschijnen, kunnen van persoon tot persoon verschillen, afhankelijk van de oorzaak en de weerstand van het lichaam. Er zijn vier dingen die bij stress kunnen veranderen en een teken kunnen zijn op het lichaam, namelijk:
1. Emotionele verandering
Emotionele veranderingen zijn een van de meest voorkomende symptomen die optreden bij mensen met stress. Deze aandoening zorgt ervoor dat een persoon gemakkelijk geïrriteerd en gefrustreerd raakt en gemakkelijk stemmingswisselingen heeft stemmingswisselingen . Mensen die stress ervaren, vinden het over het algemeen moeilijk om hun geest te kalmeren, voelen zich minderwaardig, eenzaam, verward, vermijden andere mensen, hebben moeite om zichzelf te beheersen en worden depressief.
2. Lichamelijke symptomen
Veranderingen in fysieke conditie kunnen ook een teken zijn van iemand die stress ervaart. Dit zorgt ervoor dat een persoon zich gemakkelijk zwak, duizelig, migraine, indigestie, spierpijn en hartkloppingen voelt. Stress wordt ook vaak gekenmerkt door moeite met slapen 's nachts, trillen van het lichaam, koude en zweterige voeten, droge mond, moeite met slikken en verminderd seksueel verlangen.
3. Cognitieve verandering
Naast fysieke kenmerken kan stress er ook voor zorgen dat een persoon cognitieve veranderingen ervaart. Deze aandoening zorgt ervoor dat een persoon vaak vergeet, moeilijk kan focussen, altijd negatief en pessimistisch denkt en vaak slechte beslissingen neemt.
4. Gedragsverandering
In ernstige mate kan een depressief en gestrest gevoel ertoe leiden dat een persoon gedragsveranderingen ervaart. Deze aandoening veroorzaakt een verminderde eetlust, concentreert zich niet en ontwijkt vaak verantwoordelijkheid, is vaak nerveus, prikkelbaar en zoekt "luchtje" bijvoorbeeld door alcoholische dranken te consumeren en te roken.
Onderschat de stress niet die lang aanhoudt, laat staan herhaaldelijk opduikt. Als dat gebeurt, neem dan onmiddellijk contact op met een arts of psychiater om met stress om te gaan. Onderzoek is nodig om erachter te komen waardoor stresssymptomen precies ontstaan en om ongewenste complicaties te voorkomen.
Gemakkelijke manieren om stress te overwinnen
Als je stress ervaart, zijn er eigenlijk verschillende manieren om ermee om te gaan. Bijvoorbeeld met de mensen die het dichtst bij je staan praten over het probleem dat de oorzaak is. U kunt mogelijk een oplossing krijgen voor het probleem waarmee u wordt geconfronteerd als u dit aan de persoon die het dichtst bij u staat vertelt.
Het vertellen van alle klachten kan ook een gevoel van troost en opluchting geven. Omgaan met stress kan ook door het toepassen van een gezonde levensstijl, zoals regelmatige lichaamsbeweging. Tijdens het sporten maakt je lichaam endorfine aan, wat je humeur kan verbeteren.
Daarnaast kun je ook proberen tijd vrij te maken voor tijd voor mezelf door leuke dingen te doen. Bijvoorbeeld een hobby doen die je leuk vindt, op vakantie gaan of iets positiefs doen, zoals meditatie.
Lees ook: Vaak als hetzelfde beschouwd, is dit het verschil tussen een psycholoog en een psychiater
Als de stress niet verbetert, kun je het probleem ook aan een psycholoog vertellen in de applicatie . Geniet van het gemak van contact opnemen met een psycholoog via de functies chat/videogesprek direct. Later zal een vertrouwde psycholoog het beste advies geven over het probleem dat stress veroorzaakt. Kom op , downloaden sollicitatie nu!
Verwijzing:
Cleveland kliniek. Betreden in 2021. Stress
Mayo kliniek. Betreden in 2021. Stressmanagement
Gezondheidslijn. Betreden in 2021. Emotionele tekenen van te veel stress
Gezondheidslijn. Toegang tot 2021. 16 eenvoudige manieren om stress en angst te verlichten.
