Jakarta – Heb je je ooit "verlamd" gevoeld tijdens het slapen? Ben je al bij bewustzijn, maar je lichaam is stijf, je borst is strak en je kunt je ogen niet openen? Als dat zo is, ervaart u slaap verlamming.
In feite kan dit fenomeen medisch worden verklaard. Maar vanwege het gebrek aan informatie gaan velen ervan uit dat het fenomeen slaap verlamming als een mystiek iets, oftewel vanwege de "overlappende" geesten. Het is oké, want het is tijd slaap verlamming Wanneer dit gebeurt, zullen sommige mensen hallucineren alsof ze een zwarte schaduw voor zich zien, ook al is die er niet echt. Waarom dan slaap verlamming gebeuren? Wat te doen bij slaapverlamming? Bekijk de uitleg van de feiten slaap verlamming hieronder, kom op!
Oorzaken van slaapverlamming
Voor degenen onder jullie die denken dat slaapverlamming ontstaat door de "overweldiging" van geesten, je hoeft niet meer bang te zijn omdat de oorzaak van slaapverlamming al medisch verklaard kan worden. Verschillende studies hebben verklaard dat slaap verlamming Het kan optreden als gevolg van gebrek aan slaap, onregelmatige slaappatronen, slaaphouding, slapeloosheid, familiegeschiedenis en psychologische stress zoals stress, angst en depressie.
Slaapverlammingsproces
Als je slaapt, gaat je lichaam in een afwisselende fase tussen NREM-slaap ( niet-snelle oogbewegingen ) en REM-slaap ( snelle oog beweging ). Tijdens de NREM-slaapfase zal je lichaam erg ontspannen zijn omdat het aan het herstellen is. Nadat de NREM-slaapfase is afgelopen, schakelt het slaapproces over naar de REM-slaapfase. In deze fase van de REM-slaap komen dromen voor en worden de spieren van het lichaam "uitgeschakeld". Nou, je zult het ervaren slaap verlamming als u wakker wordt voordat de REM-slaapfase voorbij is. Als gevolg hiervan zijn de hersenen niet klaar om een weksignaal te sturen, dus het lichaam is nog steeds geconditioneerd om half te slapen en half wakker te zijn. Daarom voel je je stijf, moeilijk om te ademen, niet in staat om te praten tijdens het ervaren slaap verlamming.
Wat te doen als slaapverlamming optreedt?
Natuurlijk kun je niet in paniek raken. Omdat een studie gepubliceerd in het tijdschrift Klinische psychologische wetenschap vermeldde dat het gevoel van paniek wanneer slaap verlamming gebeurt, wordt iemand nog depressiever. Sterker nog, als je dat bedenkt slaap verlamming wat je ervaart vanwege het "overlappen" van geesten, dit kan dingen laten gebeuren slaap verlamming als een schokkende en traumatische ervaring. Dus, wat kan er gedaan worden? Ten eerste kun je diep ademhalen en het uitblazen. En ten tweede kun je ook de toppen van je vingers/tenen bewegen om wakker te blijven en los te staan van slaap verlamming.
Nou, omdat slaap verlamming deel uitmaakt van de rudimentaire fase van de slaap, zal dit fenomeen na verloop van tijd eindigen. Maar u kunt iets doen om dit te voorkomen slaap verlamming , namelijk door voldoende te slapen, in een comfortabele houding te slapen, niet te eten voor het slapengaan, niet te roken en alcohol te drinken en regelmatig te bewegen.
Als de voorwaarde echter slaap verlamming aanhoudt, moet u een arts raadplegen. Als u met een arts wilt praten, kunt u gebruikmaken van de functies Neem contact op met dokter in app . U kunt altijd en overal contact opnemen met de arts via: Spraak-/videogesprek en Chatten .
Via de app Je kunt ook medicijnen, vitamines en andere gezondheidsproducten kopen die je nodig hebt, weet je. U hoeft alleen via de applicatie te bestellen , en je bestelling wordt binnen een uur bezorgd. Als je nieuwsgierig bent naar cholesterolwaarden, bloedsuikerspiegels en andere, kun je ook via de applicatie kijken . Het is makkelijk! Jij kiest gewoon Servicelab opgenomen in de applicatie , geef dan de datum en plaats van het onderzoek door, dan komt de labmedewerker op het afgesproken tijdstip bij u langs. Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.
