“Creatinine is een interne afvalstof die wordt geproduceerd door spierweefsel, die door de nieren wordt verwerkt en via de urine wordt uitgescheiden. Wanneer de creatininespiegels hoog zijn, kunnen er problemen met de nieren zijn. Daarom is het belangrijk om te weten wat de oorzaken zijn van verhoogde creatininespiegels in het bloed.”
Jakarta – Bij beweging of activiteiten produceert spierweefsel een afvalstof in het bloed, creatinine genaamd. Het creatininegehalte in het lichaam wordt gereguleerd door de nieren. Dat is de reden waarom wanneer creatinine hoog is, er problemen kunnen zijn met de nierfunctie.
Onderzoek van creatininespiegels wordt ook vaak gedaan als een manier om de nierfunctie te bepalen. Onder normale omstandigheden wordt creatinine in het bloed gefilterd door de nieren en uitgescheiden in de urine. Als er echter interferentie is met de nieren, kan creatinine niet goed worden gefilterd en stijgen de niveaus.
Lees ook: 10 dingen die acuut nierfalen veroorzaken
Dingen die hoge creatinine veroorzaken
Normaal gesproken zijn de creatininespiegels in het lichaam van een volwassene ongeveer 0,6-1,2 mg/dL bij mannen en 0,5-1,1 mg/dL bij vrouwen. De creatininespiegels kunnen licht verhoogd zijn bij jonge volwassenen of mensen met veel spierweefsel, zoals sporters.
In sommige omstandigheden kunnen hoge creatininespiegels echter ook worden veroorzaakt door verschillende problemen, zoals:
- Nierproblemen hebben, zoals nierfalen, nierstenen en nierinfecties.
- Uitdroging ervaren.
- Heb rabdomyolyse.
- Heb hypertensie.
- Suikerziekte hebben.
- Bijwerkingen ervaren van bepaalde medicijnen, zoals antibiotica, maagzuurverlagende medicijnen en diuretica.
- Heb de gewoonte om grote hoeveelheden vlees te eten.
Lees ook: Wanneer moet u nierstenen laten controleren door een arts?
Tips om het creatininegehalte op natuurlijke wijze te verlagen
Creatinine is eigenlijk een afvalproduct, dus het moet met de urine worden uitgescheiden. Wanneer de creatininespiegels hoog zijn en zich blijven ophopen, is het niet onmogelijk als het risico op gezondheidsproblemen op de loer kan liggen.
Er zijn verschillende natuurlijke manieren om een hoog creatininegehalte te verlagen, namelijk:
1. Drink genoeg water
Zoals eerder uitgelegd, is uitdroging een van de oorzaken van hoge creatinine. Dus, naast het veroorzaken van duizeligheid en zwakte, kan uitdroging ook het creatininegehalte in het lichaam verhogen.
Vermijd het daarom zoveel mogelijk door voldoende water te drinken zodat het lichaam goed gehydrateerd is.
2. Oefen niet te veel
Lichaamsbeweging is een onderdeel van een aanbevolen gezonde levensstijl. Het kan ook de creatinine in het lichaam verlagen. U moet echter overmatige inspannende oefeningen vermijden, omdat dit het creatininegehalte kan verhogen als reactie op spierbeschadiging tijdens het sporten.
3. Vermijd overmatige eiwitinname
Hoewel het lichaam dit nodig heeft, kan overmatige eiwitinname ook slecht zijn. Zoals eerder uitgelegd, is een van de oorzaken van hoge creatinine de gewoonte om grote hoeveelheden vlees te eten. Je moet dus nog steeds de consumptie van eiwitrijk voedsel zoals rood vlees beperken, ook al is het goed voor de gezondheid.
Lees ook: Heb ik een operatie nodig om nierstenen te behandelen?
4. Consumptie van vezelig voedsel
Het eten van vezelrijk voedsel zoals groenten en fruit kan ook een manier zijn om een hoog creatininegehalte in het bloed te verlagen. Hoewel hier meer onderzoek naar nodig is, is het eten van groenten en fruit nog steeds gezond omdat ze veel vitamines en mineralen bevatten die het lichaam nodig heeft.
5. Verminder de natriuminname
Natrium- of zoutconsumptie moet ook worden beperkt, vooral wanneer de creatininespiegels hoog zijn. Dit komt omdat voedingsmiddelen met een hoog natriumgehalte hoge bloeddruk en waterretentie kunnen veroorzaken, wat indirect het creatininegehalte verhoogt.
Dat is een kleine discussie over de oorzaken van hoge creatinine en tips om het te verminderen. Blijf een gezonde levensstijl toepassen om het risico op ziekte te vermijden. Gebruik de app als je ziek bent om met de dokter te praten en het voorgeschreven medicijn te kopen, ja.
