, Jakarta - Wanneer een getrouwd stel een zwangerschap plant, moet niet alleen rekening worden gehouden met de vrouwelijke vruchtbaarheid, maar ook met de mannelijke vruchtbaarheid. Reproductieve gezondheid van de mannelijke kant is ook een belangrijk punt om te overwegen. Welnu, om het niveau van mannelijke vruchtbaarheid te meten, is de gezondheid van het sperma de maatstaf.
Helaas worden niet alle mannen geboren met gezond sperma. Er zijn veel factoren die de mannelijke vruchtbaarheid beïnvloeden. Daarom zou elke man enkele kenmerken moeten kennen die moeten worden beoordeeld of zijn sperma gezond is of niet. Op die manier kunnen trefzekere stappen om een zwangerschap te krijgen, worden gedaan. Lees de volgende recensie voor meer informatie!
Lees ook: Klopt het dat zwangerschap wordt bepaald door het aantal zaadcellen?
Kenmerken van gezond sperma in sperma
Sperma zijn mannelijke voortplantingscellen die kunnen worden vrijgegeven tijdens de ejaculatie. Deze cellen zijn samen met het ei nodig om reproductie te produceren om zwanger te worden. Het is echter zeer invloedrijk met betrekking tot vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen. Voor mannen kunnen verschillende factoren de gezondheid van een man beïnvloeden, zoals dieet en trainingsroutine.
Welnu, er zijn verschillende factoren om te bepalen of het sperma van een man gezond is of niet, waaronder:
1. Hoeveelheid:
Men zegt dat een man vruchtbaar is als het sperma dat vrijkomt bij een enkele ejaculatie minstens 15 miljoen zaadcellen per milliliter bevat. Te weinig sperma in het ejaculaat maakt het moeilijker om zwanger te worden, omdat er minder sperma beschikbaar is om een eicel te bevruchten.
2. Bewegingsvermogen
Om een eicel te bereiken en te bevruchten, moet sperma bewegen, kronkelen en zwemmen door de baarmoederhals, baarmoeder en eileiders van een vrouw. Dit staat bekend als beweeglijkheid. Van een man wordt gezegd dat hij vruchtbaar is als ten minste 40 procent van zijn sperma goed beweeglijk is.
3. Structuur
Normale zaadcellen hebben een ovale kop en een lange staart, waardoor ze goed kunnen voortbewegen. Hoe meer zaadcellen een normale vorm en structuur hebben, hoe groter de kans dat een man een eicel bevrucht.
Bovendien is er een mythe dat dik sperma het kenmerk is van gezond sperma. In feite is dit niet altijd waar. Als u meer wilt weten, is het een goed idee om contact op te nemen met een medische professional, zodat u niet uw eigen oordeel velt.
U kunt het spermagehalte in gezond sperma ook controleren bij een ziekenhuis dat werkt met . Het is heel gemakkelijk, gewoon gewoon downloaden sollicitatie en krijg gemakkelijk toegang tot onbeperkte gezondheid. Download daarom nu de applicatie!
Lees ook: Alles over vruchtbaarheid bij mannen die u moet weten
Is er een juiste manier om gezond sperma te produceren?
Starten vanaf Cleveland kliniek , kunt u eenvoudige stappen ondernemen om uw kansen op het produceren van gezond sperma te vergroten, namelijk:
- Stoppen met roken. Als u de kwaliteit van het sperma wilt verbeteren, dan is de eerste stap die u kunt nemen, stoppen met roken. Tabak verlaagt het aantal zaadcellen en zorgt ervoor dat sperma een lage beweeglijkheid heeft. Experts hebben ontdekt dat blootstelling aan sigaretten het DNA in sperma kan beschadigen en een man in gevaar kan brengen voor onvruchtbaarheid, en zelfs tot een miskraam van een partner kan leiden.
- Gezonde voedselconsumptie. Om de kwaliteit van het sperma te verbeteren, moeten mannen ook vermijden junk food en voedingsmiddelen met veel suiker, vet en conserveermiddelen. Pas een gezond dieet toe, zoals altijd het eten van vers en heel voedsel. Uitgaande van groenten en fruit die rijk zijn aan antioxidanten, vooral vitamine C en E, die een positief effect hebben op de vruchtbaarheid.
- Vermijd alcohol. In principe heeft alcohol geen directe invloed op de gezondheid van het sperma. Overmatige alcohol- en alcoholafhankelijkheid kunnen er echter voor zorgen dat de hormonen van het lichaam veranderen. Als gevolg hiervan veroorzaakt deze aandoening veel gezondheidsproblemen.
- Neem geen testosteronsupplementen. Nog steeds uit dezelfde bron kan een man die testosteronsupplementen gebruikt, hetzij illegaal als een prestatieverhogend medicijn of op doktersrecept, de vruchtbaarheid verstoren. Het gebruik van testosteron zal de natuurlijke hormoonproductie van het lichaam uitschakelen, waardoor de productie van sperma wordt uitgeschakeld.
- Vermijd warme douches. Als het lichaam moe is, kan een bad met warm water een gevoel van verlichting geven bij pijnlijke spieren. U moet deze gewoonte echter nog meer vermijden, omdat het blootstellen van de testikels aan hoge temperaturen vruchtbaarheidsproblemen kan veroorzaken. De reden is dat de testikels op een koelere temperatuur moeten zijn om gezond te blijven.
- Zorg voor een gezond gewicht . Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat een toename van de body mass index (BMI) gepaard gaat met een afname van het aantal zaadcellen en de beweeglijkheid van het sperma. Beweeg regelmatig en pas uw dieet aan om het ideale lichaamsgewicht te krijgen.
Lees ook: 3 factoren die de gezondheid van sperma bepalen
Dat is wat er kan worden gedaan om gezond sperma te produceren. Onthoud dat gezond sperma de kans op nakomelingen kan vergroten. Zorg ervoor dat je elke dag gezonde gewoontes aanneemt, zodat de kans om zwanger te worden groter is, zodat iets waar je op hebt gewacht snel kan worden bereikt.
