, Jakarta - Regelmatige consumptie van groene thee zou helpen om af te vallen. Daarom is dit type drank geschikt voor mensen die een ideale lichaamsvorm willen hebben. Maar wacht, in feite mag de consumptie van groene thee voor gewichtsverlies niet willekeurig worden gedaan. Er zijn verschillende dingen waar je op moet letten als je wilt profiteren van groene thee.
Er wordt aangenomen dat deze thee in staat is om gewicht te verliezen zolang het op de juiste manier wordt geconsumeerd. Om de voordelen te verkrijgen, vermijd het mengen van iets in groene thee om te drinken. Weet daarnaast ook wanneer je dit drankje het beste kunt consumeren. Zie voor alle duidelijkheid de recensies over het drinken van groene thee hieronder!
Groene thee op de juiste manier consumeren
Hier zijn enkele tips en richtlijnen voor het consumeren van groene thee, zodat de voordelen ervan bij het vormen van het ideale lichaam kunnen worden gemaximaliseerd:
1. Drink het warm
Groene thee kan zowel warm als koud gedronken worden. Als u echter voordelen wilt voor gewichtsverlies, moet u warme thee van groene thee genieten. Als je echte groene theebladeren direct zet, moet je ze zetten met heet water van 80-90 graden Celsius. Laat het een tijdje staan totdat de thee warm is en drink het dan totdat het op is.
Lees ook: Matcha-fans, dit zijn de gezondheidsvoordelen van groene thee
2. Drink 3-4 keer per dag
Deze thee moet niet alleen warm gedronken worden, maar ook 3-4 keer per dag. De beste tijd om het te drinken is na het ontbijt, omdat het drinken van thee op een lege maag de aanmaak van maagzuur kan stimuleren.
Drink daarna overdag weer groene thee om lichaam en geest op te frissen na een hectische activiteit. Na het diner kunt u weer genieten van een kopje groene thee. Buiten deze tijden kunt u echter ook 's middags genieten van groene thee na thuiskomst van uw werk.
Want groene thee helpt niet alleen het voedingsproces, maar kan het lichaam ook frisser maken. Als je verder wilt praten over de consumptie van groene thee, kun je dit bespreken met een voedingsdeskundige. Nu kunnen gesprekken met voedingsdeskundigen ook op de app worden gevoerd , je weet wel. Via functies Praat met een dokterkunt u rechtstreeks over uw symptomen praten via Chatten of Spraak-/videogesprek, altijd en overal zonder de deur uit te hoeven.
Lees ook: Voordelen van groene thee en oolongthee voor gewichtsverlies
3. Voeg geen mix toe
zoals met matcha latte of andere bewerkte groene theedranken? Als je op dieet bent, mag je geen mengsel aan groene thee toevoegen, ja. Daarom wordt groene thee gemengd met melk, honing of limoen niet aanbevolen voor het dieet. Het zou beter zijn als je echt doordrenkte pure groene theebladeren consumeert, als je wilt afvallen.
De toevoeging van melk of honing kan het caloriegehalte in groene thee verhogen. Hoewel limoen eigenschappen heeft voor gewichtsverlies, wordt groene thee die met limoen is gemengd niet aanbevolen voor consumptie door mensen met een voorgeschiedenis van maagzweren.
4. Vermijd het drinken van groene thee voor het slapengaan
Als u een dieet volgt, moet u het drinken van groene thee voor het slapengaan vermijden. Want groene thee bevat cafeïne, hoewel de hoeveelheid niet zo veel is als koffie. Dit cafeïnegehalte kan het voor u moeilijk maken om in slaap te vallen als u het minder dan 2 uur voor het slapengaan drinkt. Vermijd daarom het drinken van groene thee voor het slapengaan om slapeloosheid te voorkomen.
Gebrek aan slaap zal de stofwisselingsprocessen van het lichaam juist verstoren, waardoor de vetverbranding in het lichaam niet optimaal is. Groene thee drink je dus het beste na het avondeten. Dat betekent dat je minder dan 4 uur voor het slapengaan moet eten. Drink na het eten vers gezette groene thee.
Lees ook: Van de vele soorten thee, welke is gezonder?
5. Vertrouw niet alleen op groene thee
De verschillende manieren om groene thee te drinken die hierboven zijn beschreven, kunnen inderdaad helpen bij het afvallen. Houd er echter rekening mee dat groene thee geen kortere weg is naar een ideaal gewicht, dus u moet niet alleen op groene thee vertrouwen.
Groene thee bevat epigallocatechine-fout (EGCG) om hormonen te produceren die het vetverbrandingsproces in het lichaam kunnen versnellen, maar je moet ook aandacht besteden aan elk voedsel dat je eet. Net als iemand die op dieet is, moet je vet en calorierijk voedsel verminderen. Daarnaast moet je ook regelmatig sporten om het proces van vetverbranding en calorieën in het lichaam te versnellen.
