Jakarta - Hoewel er de laatste tijd een toename is van het aantal herstelde patiënten, heeft de coronaviruspandemie (SARS-CoV-2), de oorzaak van COVID-19, nog geen tekenen van beëindiging vertoond. Dit komt omdat er geen vaccin of medicijn is dat deze ziekte kan genezen. Toch kan COVID-19 daadwerkelijk worden voorkomen door een gezonde en schone levensstijl aan te nemen en de immuniteit van het lichaam te vergroten.
Het immuunsysteem is een complex en geavanceerd netwerk, bestaande uit cellen, eiwitten, organen en andere stoffen die het lichaam moeten beschermen tegen verschillende ziekten, veroorzaakt door virussen, bacteriën, schimmels en parasieten. Naast het implementeren van een gezonde levensstijl, kan het immuunsysteem van het lichaam worden verhoogd door te voldoen aan de inname van belangrijke voedingsstoffen, zoals zink en vitamine C.
Lees ook: 6 eenvoudige manieren om het immuunsysteem te stimuleren
Waarom zink en vitamine C?
Onder de vele essentiële micronutriënten die het lichaam nodig heeft om de immuniteit te versterken, zijn zink en vitamine C misschien wel het "beste paar" dat een centrale rol speelt. De reden hiervoor is dat zink de opname van vitamine C goed kan helpen, als beide samen worden geconsumeerd.
Meer details, het volgende zal eerst één voor één worden besproken, over deze twee voedingsstoffen:
- Zink
Zink is een mineraal dat een belangrijke rol speelt in de groei, ontwikkeling en gezondheid van lichaamsweefsels. volgens Europees tijdschrift voor immunologie zinkopname in het lichaam is nuttig voor het activeren van T-cellen (T-lymfocyten). Deze cellen werken op twee manieren, namelijk het beheersen van de immuunrespons en het aanvallen van cellen die ziektekiemen dragen.
Dat is de reden waarom, als het lichaam de inname van zink mist, ook het immuunsysteem wordt verstoord. Verschillende onderzoeken hebben ook aangetoond dat zinksupplementen het lichaam kunnen beschermen tegen luchtweginfecties. Een daarvan is een onderzoek dat in 2019 werd uitgevoerd bij 64 kinderen die in het ziekenhuis waren opgenomen met acute lagere luchtweginfecties. Het resultaat, degenen die 30 milligram zink per dag kregen, herstelden 2 dagen sneller dan degenen die het niet kregen.
Lees ook: Zorg voor het uithoudingsvermogen van het lichaam om virussen te vermijden
- Vitamine C
Vitamine C is een type vitamine dat niet minder belangrijk is voor het lichaam. Bij het stimuleren van het immuunsysteem werkt vitamine C door de functie van verschillende immuuncellen te ondersteunen en hun vermogen om het lichaam tegen infecties te beschermen te vergroten. Deze vitamine is ook nodig voor celdood, wat helpt om het immuunsysteem gezond te houden door oude cellen op te ruimen en te vervangen door nieuwe.
Vitamine C functioneert ook als een krachtige antioxidant, die beschermt tegen schade veroorzaakt door oxidatieve stress. Oxidatieve stress is stress die optreedt als gevolg van de ophoping van reactieve moleculen die bekend staan als vrije radicalen. Dit soort stress kan het immuunsysteem aantasten en het risico op verschillende ziekten vergroten.
Maak kennis met de inname van zink en vitamine C, voor een sterk immuunsysteem
Natuurlijk kan de inname van zink en vitamine C worden verkregen uit verschillende voedingsmiddelen. Om zinkinname te krijgen, zijn sommige voedingsmiddelen die kunnen worden geconsumeerd oesters, krab, kreeft, kip, rundvlees, noten, champignons, melk en yoghurt. Ondertussen, om vitamine C-inname te krijgen, kunt u fruit en groenten eten, zoals guave, kiwi, sinaasappels, papaja, kool, broccoli, bloemkool en rode pepers.
Lees ook: 6 tips om het uithoudingsvermogen van het lichaam te behouden in het overgangsseizoen
Naast voedsel kun je ook zink en vitamine C binnenkrijgen door supplementen te nemen. Een van de beste supplementen die kan voorzien in de behoefte aan zink en vitamine C, zodat het immuunsysteem sterk blijft te midden van de COVID-19 pandemie is Zink Plus . Het gehalte aan zink en vitamine C in Zink Plus , is actief nodig door het immuunsysteem van het lichaam bij het bestrijden van infecties, zoals luchtweginfecties en aandoeningen van micronutriënten die kunnen optreden als gevolg van ernstige infecties.
In elke capsule Zink Plus Bevat 50 milligram zinkpicolinaat, 50 milligram zinkgluconaat, 8 milligram cuprumgluconaat en 100 milligram calciumascorbaat. Dagelijkse dosis Zink Plus de aanbevolen is 1-2 capsules of zoals aanbevolen door een arts. Vraag het de dokter in de app Verleden chatten , met betrekking tot de vereiste dosis. Het is nog makkelijker, je kunt ook supplementen kopen Zink Plus via app , die binnen 1 uur op uw adres wordt afgeleverd.
Verwijzing:
Amerikaanse National Library of Medicine, National Institutes of Health. Toegang tot 2020. Zink: een essentiële micronutriënt.
European Journal of Immunology via US National Library of Medicine, National Institutes of Health. Toegang tot 2020. Zink verbetert de immuunfunctie en de proliferatie van lymfocyten bij met cadmium behandelde ratten.
WebMD. Toegang tot 2020. De voordelen van vitamine C.
Leef sterk. Toegang tot 2020. Kan ik zink en vitamine C tegelijkertijd gebruiken?
