Jakarta - Dadels zijn een van de typische voedingsmiddelen tijdens de maand Ramadan, die vaak worden gebruikt als takjil of snacks om het vasten te verbreken. Er zijn veel soorten datums. De Voedsel- en Landbouworganisatie (FAO) merkte ook op dat er minstens 3.000 soorten dadels in de wereld zijn. Er worden echter slechts 200-400 soorten verhandeld en kunnen worden geconsumeerd. Een van de meest populaire soorten dadels ter wereld zijn de Sukari-dadels.
De oorsprong van de naam Sukari Dadels is Arabisch. sukkur ”, wat suiker betekent. Zoals de naam al doet vermoeden, hebben Sukari-dadels een zoete smaak en zacht vruchtvlees zoals karamel. Sukari-dadels worden niet alleen direct gegeten, maar worden ook vaak gebruikt om cakes, brood of andere ingrediënten te mengen smoothies . De wonderbaarlijke voordelen van deze gezonde voeding voor de gezondheid van het lichaam blijken ook veel te zijn. Luister hierna!
Lees ook: Naast dadels, zijn dit de vruchten die worden geconsumeerd tijdens Eid
Voedingswaarde en voordelen van Sukari-dadels
Voorafgaand aan zijn wereldwijde populariteit, werden oorspronkelijk Sukari-dadels gekweekt in de Al Qseem-regio, Saoedi-Arabië. Mensen daar geloven dat dit soort dadels veel gezondheidsvoordelen hebben, maar de prijs is relatief betaalbaar. De gezondheidsvoordelen van Sukari-dadels komen van de voedingswaarde, zoals:
- Aminozuur;
- koper substantie ( koper );
- Florida;
- Ijzer;
- Vitamine A;
- Magnesium;
- Potassium.
Over de voordelen zegt het National Center for Biotechnology Information dat er veel onderzoeken zijn geweest die aantonen dat dadels in het algemeen voordelen hebben als sterke antioxidanten. Dit maakt het een therapeutische behandeling, om verschillende ziekten te genezen. Meer details, het volgende wordt één voor één uitgelegd over de verschillende wonderbaarlijke voordelen van Sukari-dadels voor de gezondheid:
1. Gezonde spijsvertering
Sukari-dadels worden geclassificeerd als laxerend voedsel ( laxerend voedsel ), die het probleem van constipatie of moeilijke stoelgang kan overwinnen. Dit komt omdat de dadels rijk zijn aan natuurlijke vezels, die de darmen en het spijsverteringsstelsel als geheel kunnen voeden. Dus, als je constipatieproblemen hebt, probeer dan regelmatig dadels te consumeren.
2. Bloedarmoede overwinnen
Een van de belangrijke voedingssamenstellingen in Sukari-dadels is ijzer, dat zeer betrouwbaar is geweest voor het genezen van bloedarmoede. Naast het overwinnen van bloedarmoede, kan het maken van dadels als tussendoortje ook de bloedstroom soepel houden en het bloed reinigen.
Lees ook: 9 vruchten die uitdroging kunnen voorkomen tijdens het vasten
3. Goede voeding voor een dieet
Ook al smaakt het zoet, je hoeft je geen zorgen te maken dat je gewicht omhoog gaat als je dadels eet. Zolang het direct wordt geconsumeerd, niet overmatig en niet gemengd met andere voedingsmiddelen met veel suiker, zijn de Sukari-dadels eigenlijk een goede voeding voor het dieet. Door de zoete smaak en de verschillende voedingsstoffen die het bevat, voorkom je het gevoel meer te willen eten, omdat de maag langer vol blijft.
Bovendien kwellen dieetprogramma's om af te vallen vaak en maken je hongerig, omdat je meestal je voedselinname beperkt. Welnu, Sukari-dadels kunnen een alternatieve snack zijn om aan de voedingsbehoeften van uw dieet te voldoen. Voedingsdeskundigen raden aan om 4-6 sappige dadels alleen te eten, dit kan de maag langer vol maken en de intestinale absorptie verhogen.
4. Voorkomt tandcariës
Het elementair fluoride of fluoride in Sukari-dadels is erg goed voor het behoud van tandglazuur, zodat het tandbederf kan helpen herstellen. Niet alleen dat, als goede bron van vezels, kan het regelmatig consumeren van dadels ook de speekselproductie stimuleren. Hierdoor kunnen mineralen worden vastgehouden die tandbederf kunnen voorkomen.
5. Behoud de gezondheid van de ogen
Sukari-dadels bevatten vitamine A, dat een belangrijke rol speelt bij het behoud van de gezondheid van de ogen, botgroei en het immuunsysteem. Houd er rekening mee dat vitamine A-tekort een droog hoornvlies veroorzaakt, rimpels aan de voorkant van het oog en zelfs beschadiging van het hoornvlies die tot blindheid leidt.
Lees ook: Suikerniveaus in fruit maken je dik, echt waar?
6. Verlaagt cholesterol
Het gehalte aan eiwitten, vezels en antioxidanten in dadels is effectief voor het verlagen van het slechte cholesterol (LDL), dat de belangrijkste oorzaak is van hartaanvallen. Sukari-dadels zijn ook effectief bij het verlagen van de triglyceridenspiegels, een soort vet in het bloed.
7. Behoud de gezondheid van de huid
Sukari-dadels zijn rijk aan vetzuren, vitamines en fytonutriënten die dode huidcellen kunnen verwijderen. Als u een gezonde huid wilt behouden, kan het eten van sappige dadels ook een oplossing zijn, zodat de huid van binnenuit gezond blijft door deze er fris, stralend en vochtig uit te laten zien.
8. Handhaaf de lichaamsvloeistofbalans
Uitdroging overwinnen kan niet alleen door veel water te drinken. Kalium in Sukari-dadels is ook nuttig om de lichaamsvloeistoffen in balans te houden, zelfs in de zomer. Als u dorst heeft, kan het verhogen van uw inname van waterrijk voedsel, zoals dadels, niet alleen water drinken, maar ook uitdroging behandelen.
Dat zijn enkele van de wonderbaarlijke voordelen van Sukari-dadels voor de gezondheid. Hoewel de voordelen talrijk zijn, moet je het nog steeds in evenwicht brengen door ander voedzaam voedsel te eten, veel water te drinken en voldoende te slapen tijdens deze vastenmaand, ja. Als je je niet goed voelt, schiet dan op downloaden sollicitatie om altijd en overal via chat over uw klachten te praten met de arts.
