, Jakarta - Gemiddeld komt ongeveer 45 procent van de mannen binnen twee minuten klaar. Ondertussen is de ideale tijd om maximale bevrediging te krijgen tijdens geslachtsgemeenschap 7-13 minuten. Hoe zit het met jou en je partner? Hoeveel minuten duurt het?
Het is niet nodig om verdrietig en teleurgesteld te zijn, mannen over de hele wereld zijn minder in staat om "het vol te houden". Terwijl vrouwen problemen hebben met emoties die het moeilijk maken om een orgasme te krijgen. Verschillende dingen beïnvloeden waarom partners (vooral mannen) het niet "lang volhouden". Misschien omdat je al te lang geen seks hebt gehad, waardoor het verlangen om te ejaculeren sneller komt. Naast gezondheidsfactoren en andere zaken die de veerkracht van Mr. P voor erectie. Hier zijn enkele trucs zodat intieme relaties "langdurig" kunnen zijn.
1. Sport
Regelmatige lichaamsbeweging is er een die vaak wordt aanbevolen, zodat intieme relaties van hogere kwaliteit zijn. De kwestie van "duurzaamheid" hangt nauw samen met een uitstekend uithoudingsvermogen. Over het algemeen hebben mensen die zelden sporten ook geen uitstekend uithoudingsvermogen voor het uithoudingsvermogen om seks te hebben. Enkele van de aanbevolen sporten om het seksuele uithoudingsvermogen te vergroten, zijn cardio-oefeningen zoals hardlopen, zwemmen en yoga voor flexibiliteit.
Lees ook: 7 verrassende voordelen van seks
2. Consumptie van gezonde voeding
Niet alleen het verhogen van fysieke activiteit, je hebt ook voedzame voedselinname nodig om het uithoudingsvermogen tijdens seks te vergroten. Het verminderen van alcoholische dranken, het verhogen van de consumptie van fruit en groenten en het consumeren van eiwitrijk voedsel zijn tips om "langdurig" te zijn. Elke ochtend melk drinken is ook noodzakelijk. De reden dat volwassenen ook calciumbehoeften hebben die niet mogen worden vergeten.
3. Mindcontrol
De truc die niet minder belangrijk is om 'duurzaam' te zijn, is om de geest te beheersen. Inderdaad, wanneer penetratie plaatsvindt, zult u een gevoel van buitengewoon genot voelen. Als je te veel gefocust bent op je goed voelen, zul je zelfs snel ejaculeren en je partner geïrriteerd maken. Probeer je geest meer af te leiden naar gevoelens van genegenheid voor je partner, de genegenheid die je geeft en een beetje om de fysieke sensaties die zich voordoen te ontkennen.
4. Positie verkennen
Bij elke geslachtsgemeenschap moeten er verschillende houdingen zijn waardoor je snel klaarkomt. Probeer deze houding de eerste sessie te vermijden, zodat je partner zich niet teleurgesteld voelt. Omdat meestal voortijdige ejaculatie plaatsvindt in de eerste sessie van geslachtsgemeenschap, kunnen mannen de ejaculatie beter tegenhouden. Naast de positie van het hebben van seks, is het ding om op te merken de snelheid waarmee penetratie plaatsvindt. Stel het ritme in en pas het aan uw comfort aan, zodat u het juiste moment kunt instellen om te ejaculeren.
Lees ook: Dit zijn de voordelen van intieme relaties voor de gezondheid
5. Plan intieme activiteiten
Breng een avond door met het bespreken van wat je wel en niet leuk vindt, ontdek nieuwe seksbewegingen en praat over verborgen fantasieën. Forceer jezelf niet om sexy te zijn, experimenteer gewoon om te zien wat je leuk vindt. Zeg ook wat u gewoonlijk kunt vermijden uit angst uzelf in verlegenheid te brengen of ongevoelig te klinken.
6. Communiceer om stress te verlichten
Gebrek aan communicatie leidt vaak tot droogheid van intieme relaties in een relatie. Stellen die vaak ruzie maken, zijn 10 keer gelukkiger dan koppels die conflicten vermijden. Oefen het voeren van moeilijke gesprekken. Het cultiveren van intimiteit is vaak net zo eenvoudig als praten over iets dat je met je partner hebt vermeden.
Lees ook: 7 Deze dingen gebeuren met het lichaam tijdens intieme relaties
Langdurige geslachtsgemeenschap is misschien niet gemakkelijk voor sommige stellen. Als jij dit ook ervaart, is er niets mis mee om de experts om een oplossing te vragen. U hoeft het huis niet uit, want u bent genoeg downloaden sollicitatie om op elk moment vragen te kunnen stellen aan de arts. Als u bepaalde controles echt moet doen, kunt u ook vooraf een afspraak maken via de applicatie .
