, Jakarta - Voelt u zich vaak duizelig gepaard met misselijkheid en braken? Dan is de kans groot dat u last heeft van een lage bloeddruk. Dit gebeurt wanneer de bloeddruk lager is dan 90/60 mmHg. Deze aandoening kan optreden als gevolg van een gebrek aan vocht in het lichaam of het nemen van bepaalde medicijnen.
Daarom moet u enkele effectieve manieren kennen om de bloeddruk weer normaal te maken. Een manier om dat te doen is door fruit te eten. Sommige vruchten zijn effectief in het omgaan met lage bloeddruk, zodat het lichaam weer normaal kan worden. Hier zijn enkele van die vruchten!
Lees ook: Een laag bloedgehalte overwinnen met voedsel
Vruchten die geschikt zijn om lage bloeddruk te overwinnen
Een persoon met een lage bloeddruk kan gevaarlijke aandoeningen veroorzaken. Dit zorgt ervoor dat het hart, de hersenen en andere belangrijke organen geen bloedtoevoer hebben, zodat hun functie wordt verstoord. Enkele van de symptomen die kunnen optreden wanneer dit gebeurt, zijn zwakte, lethargie, misselijkheid, duizeligheid, wazig zien en flauwvallen.
De reden dat een persoon een lage bloeddruk kan ervaren, is een lichaam dat foliumzuur en vitamine B12 mist. Dit is ook een risicofactor die bloedarmoede kan veroorzaken. Daarom moet u meer voedsel eten dat foliumzuur en vitamine B12 bevat, die meestal in fruit zitten. Hier zijn enkele vruchten die geschikt zijn voor consumptie door mensen met een lage bloeddruk:
1. Citroen
Een van de beste vruchten die wordt geconsumeerd om lage bloeddruk te behandelen, is citroen. Deze vrucht is effectief voor het omgaan met uitdroging die optreedt, omdat het de oorzaak kan zijn van hypotensie. Bovendien kan het antioxidantgehalte erin de bloedcirculatie reguleren en de bloeddruk weer normaal maken. Als u symptomen van lage bloeddruk voelt, drink dan een glas citroensap gemengd met suiker en zout zodat alles weer normaal wordt.
Lees ook: 3 voedingsmiddelen die mensen met een lage bloeddruk moeten vermijden
2. Watermeloen
Je kunt ook watermeloen eten als een manier om lage bloeddruk te behandelen. Deze vrucht heeft een hoog watergehalte, dus het is goed om de lichaamsvloeistoffen weer normaal te maken. Daarnaast bevat watermeloen ook het antioxidant lycopeen dat goed is voor het elimineren van vrije radicalen in de bloedbaan.
3. Bits
Rode biet wordt vaak gebruikt als natuurlijke kleurstof in sommige gerechten. In feite bevat deze vrucht ook veel voedingsstoffen die goed zijn voor het lichaam en ook om een lage bloeddruk te normaliseren. Rode biet is een bron van foliumzuur dat bloedarmoede kan voorkomen. Bij bloedarmoede kan ook de bloeddruk dalen. Probeer daarom meer van deze vrucht te eten.
Lees ook: Deze 5 innames zijn goed voor mensen met een lage bloeddruk
4. Banaan
Een persoon kan ook een lage bloeddruk ervaren door een gebrek aan foliumzuur in zijn lichaam. Daarom kunnen bananen een van de juiste keuzes zijn. De reden is dat bananen een hoog gehalte aan foliumzuur hebben, zodat een lage bloeddruk kan worden overwonnen. Bovendien kan een deel van de inhoud in bananen, zoals kalium en vitamine B6, het lichaam helpen de bloeddruk onder controle te houden.
Nou, dat is een verklaring van sommige vruchten die geschikt zijn om te consumeren als je een lage bloeddruk hebt. Je kunt fruit kiezen dat meer vocht bevat als je je uitgedroogd voelt. Bovendien zijn fruit met veel foliumzuur ook goed om de bloeddruk weer normaal te maken.
Als u daarnaast nog vragen heeft over welk fruit of voedsel goed is voor mensen met een lage bloeddruk om te eten, kan de arts van klaar om te helpen. U kunt alleen vragen door gebruik te maken van de functies in de applicatie zonder het huis te hoeven verlaten. Kom op, downloaden de app nu!
