, Jakarta - Spataderen ontstaan wanneer de bloedvaten in het lichaam opzwellen en groter worden. Bij sommige mensen kan deze aandoening pijn en ongemak veroorzaken. Er zijn verschillende natuurlijke behandelingen die kunnen worden gedaan om het uiterlijk en de pijn van spataderen te verminderen.
Spataderen kunnen ontstaan wanneer de kleine kleppen in de aderen zwak worden. Deze kleppen stoppen normaal gesproken de terugstroom van bloed door de aderen en wanneer de kleppen beschadigd zijn, verzamelt het bloed zich in de aderen. Hierdoor zwellen de aderen op en wordt de zwelling goed zichtbaar op het huidoppervlak.
Lees ook: Benen buigen na inspanning Kunnen spataderen ontstaan?
Natuurlijke manieren om van spataderen af te komen
Spataderen kunnen worden gezien omdat hun donkerblauwe of paarse kleur vaak onder de huid uitpuilt. Als een persoon spataderen heeft, kunnen de volgende natuurlijke remedies helpen de aandoening te beheersen en de symptomen van spataderen te verbeteren, namelijk:
- Sport
Studeren van International Journal of Advances in Nursing Management blijkt dat regelmatige lichaamsbeweging een betere bloedcirculatie in de benen bevordert. Dit helpt het bloed dat zich in de aderen verzamelt te stuwen. Lichaamsbeweging kan ook helpen de bloeddruk in het lichaam te verlagen, wat een bijdragende factor is voor spataderen.
Regelmatige lichaamsbeweging zal ook helpen de kuitspieren te werken zonder overmatige spanning. Dus, wat voor soort sporten kun je doen? Probeer wandelen of joggen, fietsen, zwemmen en yoga. Aanpassen aan het vermogen van je lichaam, ja!
- Compressiekousen dragen
Bij de meeste apotheken kunt u steunkousen kopen. Dit kan helpen door druk uit te oefenen op de benen, zodat de spieren en aderen het hart van bloed kunnen voorzien. Mensen die een week compressiekousen op kniehoogte dragen met een druk van 18 tot 21 mmHg, ervaren over het algemeen een vermindering van pijn en pijn van spataderen.
- Een goed dieet implementeren
Zoute of natriumrijke voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat het lichaam water vasthoudt. Het is het beste om minder zout voedsel te eten om het vasthouden van water te minimaliseren. Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte helpen het vasthouden van water te verminderen. Voedingsmiddelen met een hoog kaliumgehalte zijn amandelen, linzen en witte bonen, aardappelen, bladgroenten en sommige soorten vis zoals zalm en tonijn.
Voedingsmiddelen met vezels helpen de darmen in beweging te houden en constipatie te voorkomen. Dit is ook belangrijk omdat overbelasting een beschadigde klep kan verergeren of verergeren.
Mensen met overgewicht hebben meer kans om spataderen te ontwikkelen. Daarom kan afvallen de druk op de aderen en de zwelling en het ongemak van spataderen verminderen.
Lees ook: Oorzaken en hoe spataderen te overwinnen tijdens de zwangerschap
- Consumptie van voedingsmiddelen die flavonoïden bevatten
Het eten van voedsel dat flavonoïden bevat, kan iemand ook helpen zijn spataderen te verkleinen. Flavonoïden verbeteren de bloedcirculatie, houden de bloedstroom in stand en verminderen de kans op spataderen. Deze voedingsmiddelen helpen ook de bloeddruk in de bloedvaten te verlagen en de bloedvaten te ontspannen. Al deze kunnen de symptomen van spataderen verminderen. Voedingsmiddelen die flavonoïden bevatten zijn groenten, uien, paprika's, citrusvruchten, druiven, appels, bosbessen, cacaobonen en knoflook.
- Voeten omhoog houden
Door uw benen hoog te houden, verbetert u de bloedcirculatie. Het kan ook de druk in de beenaders verminderen en de zwaartekracht helpt het bloed soepel terug te stromen naar het hart. U moet proberen uw voeten hoog te houden wanneer u lange tijd zit, zoals op het werk of in rust.
- Doe massage
Het masseren van het gebied met spataderen kan helpen de bloedstroom door de aderen te behouden. Voor een optimaal effect kan men massageolie of lotion gebruiken. Maar vermijd directe druk op de ader omdat dit het kwetsbare weefsel kan beschadigen.
Lees ook: Het belang van een juiste behandeling en behandeling van spataderen
Dat is wat u kunt doen om op een natuurlijke manier van spataderen af te komen. Als de bovenstaande methoden niet de verwachte resultaten opleveren, is het tijd om de arts via de applicatie te vragen . Kom op, downloaden sollicitatie nu, ja!
