Jakarta - Gezonde voeding zoals groenten en fruit kan een gezond lichaam ondersteunen. Maar helaas zijn er nog steeds veel mensen die terughoudend zijn met het eten van groenten omdat ze het niet lekker vinden. In feite hebben deze voedingsmiddelen enorme voordelen voor de gezondheid van belangrijke organen in het lichaam, waaronder het behoud van de gezondheid van de nieren. Hier zijn enkele groenten die worden aanbevolen voor het behoud van de gezondheid van de nieren:
Lees ook: Vermijd deze 5 drankjes voor gezonde nieren
1. Rode peper
Rode paprika is een niervriendelijke groente met een laag kaliumgehalte, die de niergezondheid kan behouden en veilig is voor mensen met een nieraandoening om te consumeren. Niet alleen dat, deze groente bevat ook vitamine C, A en B6, evenals andere voedingsstoffen, zoals foliumzuur en vezels.
2. Kool
Kool is een kaliumvrije groente die veilig is voor de nieren. Inhoud fytochemicaliën erin, is in staat om het lichaam te helpen bij het bestrijden van vrije radicalen die chronische ziekten veroorzaken, zoals kanker. Niet alleen dat, dit gezonde voedsel is rijk aan vezels, vitamine B6, K en C, evenals foliumzuur, wat goed is voor de gezondheid van het lichaam.
3. Knoflook
Knoflook is in staat om de niergezondheid te behouden vanwege zijn diuretische eigenschappen. Diuretica zelf kunnen helpen overtollig natrium en water uit het lichaam te verwijderen in de vorm van urine. Bovendien kan deze gezonde voeding ontstekingen verminderen, infecties bestrijden, het lichaam reinigen, cholesterol verlagen en fungeren als een natuurlijk antibioticum voor het lichaam.
4. Bloemkool
Bloemkool is een groente die foliumzuur en vezels bevat. Deze groente is in staat om de nieren op natuurlijke wijze te reinigen en hun functie te verbeteren. Bloemkool heeft een laag kaliumgehalte dat veilig is voor consumptie door mensen met chronische nierziekte.
Lees ook: 4 gewoonten die nierziekte kunnen voorkomen
5. Asperges
Asperges bevatten asparagine dat de nieren op natuurlijke wijze kan reinigen. Indirect kunnen deze gezonde voedingsmiddelen nierstenen voorkomen door een betere nierfunctie te ondersteunen. Niet alleen dat, asperges bevatten ook veel vezels, vitamine A, C, E en K.
6. Boerenkool
Boerenkool is een groente die de gezondheid van de nieren kan behouden omdat het weinig kalium bevat. Deze gezonde voeding bevat ook vitamine A en C, calcium en mineralen die de normale functie van de nieren kunnen helpen.
7. Spinazie
Spinazie is een geweldige bron van vitamine A, die nodig is om epitheelweefsel te produceren, het weefsel dat de kleine filtratiebuisjes in de nieren en de urinewegen bekleedt. Zijn functie is om alle organen, bloedvaten, lymfevaten en holtes in het lichaam te bedekken.
8. Erwten en sperziebonen
Erwten en sperziebonen bevatten weinig kalium en veel vezels. Vezels zelf zijn nodig om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden, wat een belangrijke rol speelt bij het beheersen van overgewicht en diabetes. Beide gezondheidsproblemen zijn de belangrijkste oorzaken van nierziekte.
Lees ook: De juiste stappen om de nierfunctie te behouden
Dat zijn enkele groenten die nuttig zijn voor het behoud van de gezondheid van de nieren. Het gezond houden van de nieren kan niet alleen door de consumptie van gezond voedsel, maar ook door supplementen of multivitaminen die in overeenstemming zijn met de conditie van het lichaam. Welnu, om de supplementen of multivitaminen te krijgen die je nodig hebt, kun je de functie "medicijn kopen" in de applicatie gebruiken .
