, Jakarta - Vis is een van de voedingsmiddelen die veel wordt geconsumeerd in Indonesië. Er zijn veel kraampjes langs de weg die zeevruchten of zeevruchten verkopen, vooral 's nachts. Naast de kenmerkende en heerlijke smaak zijn er veel voordelen die door het lichaam kunnen worden gevoeld. Dit komt door de voedingsstoffen die het bevat.
Met gemakkelijker toegang tot een van deze zeevruchten, zou iedereen het vaker moeten eten. Ook genoemd, vaak is het eten van vis goed voor de gezondheid van de hersenen. Daarom is het belangrijk om enkele voordelen te kennen van het regelmatig eten van vis voor het lichaam. Hier is de volledige discussie!
Lees ook: 5 voordelen van het eten van vis
Voordelen van regelmatig vis eten voor het lichaam
Vis is een van de voedingsmiddelen die rijk is aan eiwitten en omega 3. Daarnaast is het gehalte aan verzadigd vet ook laag, dus goed voor consumptie voor iemand die op dieet is. Bovendien heeft het lichaam het gehalte aan vitamines en mineralen vrij nodig om gezond te blijven.
Vis kan ook een goede keuze zijn voor zwangere vrouwen, omdat het de ontwikkeling van de foetus kan helpen en een gezonde zwangerschap kan maken. Niet weinig medische experts suggereren dat er meer vis wordt geconsumeerd vanwege de voordelen die het lichaam ontvangt. Hier zijn enkele voordelen van het regelmatig eten van vis op het lichaam:
Een gezond dieet volgen
Een van de voordelen van het regelmatig eten van vis is als een goede voeding voor het dieet. Vis is rijk aan hoogwaardige eiwitten en laag in vet. Op die manier is het heel goed om te consumeren terwijl je aan het afvallen bent. Het gehalte aan calcium, fosfor en andere mineralen is zeer goed voor het lichaam wanneer het regelmatig wordt geconsumeerd.
Gezond hart en brein
Een van de meest heilzame ingrediënten in vis zijn omega-3-vetzuren. Deze voedingsstoffen zijn belangrijk omdat ze een gezond hart en brein kunnen behouden. De soorten omega-3-vetzuren die in vis worden aangetroffen, zijn EPA en DHA. Het lichaam maakt geen omega-3-vetzuren aan, dus deze kunnen alleen via de voeding worden verkregen. Sommige voedingsmiddelen die deze voedingsstoffen bevatten en weinig vet bevatten, zijn zalm, sardines, makreel, tonijn en oesters.
Lees ook: Tips voor maximale voordelen van het eten van vis
Belangrijke voedingsstoffen tijdens de groei
Als elke ouder ervoor wil zorgen dat de groei van hun kind op schema blijft, is het beter om regelmatiger vissen als voedsel te geven. Omega-3-vetzuren zijn erg belangrijk voor iemands groei en ontwikkeling. Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen voor zwangere vrouwen om meer vis te eten. Het is echter belangrijk om vissen met veel kwik te vermijden, omdat dit de foetus kan schaden.
Voorkom en overwin depressie
Een van de voordelen van het regelmatig eten van vis kan depressies voorkomen en overwinnen. Een persoon die aan een depressie lijdt, kan een slecht humeur, verdriet en verlies van interesse in het leven ervaren. Uit een onderzoek bleek echter dat mensen die regelmatig vis eten, minder snel depressief worden. Dit komt door het gehalte aan omega-3-vetzuren die de effectiviteit van antidepressiva kunnen verhogen.
Door alle voordelen te kennen die kunnen worden gevoeld na het regelmatig eten van vis, is het te hopen dat u uw eetgewoonten kunt veranderen. U kunt dus uw lichaam gezond houden en niet alleen lichamelijke maar ook psychische aandoeningen voorkomen. Ten slotte wordt de productiviteit van uw activiteiten elke dag op peil gehouden.
Lees ook: Dit is het gevaar van het consumeren van rauwe vis op de lange termijn
U kunt de arts ook vragen van: verband met de voordelen van het regelmatig eten van vis. Het is heel eenvoudig, je hoeft alleen maar de applicatie te downloaden in smartphone Dagelijks gebruik!
