“Sojamelk bevat eiwitten, vezels, calcium, fosfor en andere voedingsstoffen die belangrijk zijn voor zwangere en zogende vrouwen. Aangenomen wordt dat het consumeren van sojamelk helpt de energie te verhogen, aan de eiwitbehoeften te voldoen en bloedarmoede te voorkomen."
Jakarta - Tijdens zwangerschap en borstvoeding heeft een moeder voldoende voeding nodig. Van de vele gezonde voedingsmiddelen en dranken kan sojamelk een optie zijn. Omdat de voordelen van sojamelk voor zwangere en zogende vrouwen talrijk zijn, weet je.
Sojamelk is een alternatieve bron van eiwitten en omega-3-zuren die goed zijn voor zwangere en zogende vrouwen. Moeders kiezen bij voorkeur voor biologische sojamelk die vrij is van pesticiden zodat deze geen allergische reacties veroorzaakt tijdens het drinken. Kom op, zie de discussie verder!
Lees ook: 5 voordelen van het drinken van magere melk
Voordelen van sojamelk voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding geven
Met de lancering van Stanford Children's Health zullen moeders tijdens de zwangerschap en vooral tijdens het geven van borstvoeding vaak honger hebben. Negeer deze honger niet, want de voedingsstoffen waaraan moet worden voldaan, zijn niet alleen voor de moeder, maar ook voor de baby in de baarmoeder en voor de vorming van moedermelk.
Een type voedingsrijke drank die ook een optie kan zijn, is sojamelk. Enkele voordelen van sojamelk voor zwangere en zogende vrouwen zijn:
1.Ondersteunt de ontwikkeling van de baby
Sojabonen zijn een uitstekende bron van voedingsstoffen en vitamines. Een van de voedingsstoffen die erin zit is foliumzuur, dat belangrijk is voor de groei van baby's in de baarmoeder of reeds geboren baby's.
Niet alleen bevat het foliumzuur, sojamelk voor zwangere vrouwen bevat ook andere voedingsstoffen, zoals vitamine A, eiwitten en vet die nodig zijn om de ontwikkeling van de baby te ondersteunen.
2. Vermindert slechte cholesterol
Tijdens de zwangerschap heeft de moeder misschien meerdere keren trek in voedsel dat niet goed is, zoals voedsel dat veel slechte cholesterol bevat. In tegenstelling tot koemelk helpt sojamelk moeders bij het verminderen van de opbouw van slechte cholesterol in het lichaam.
Regelmatige consumptie van sojamelk tijdens zwangerschap en borstvoeding helpt moeders het lichaamsgewicht op peil te houden en goede vetreserves in het lichaam op te slaan.
3.Biedt goede vezels
Spijsverteringsproblemen zijn ook een probleem dat vrij vaak voorkomt tijdens zwangerschap en borstvoeding. Welnu, sojamelk bevat vezels die spijsverteringsproblemen kunnen helpen verlichten.
Niet alleen om de spijsvertering gezond te houden, kan het vezelgehalte in sojamelk het cholesterolgehalte verlagen en het risico op complicaties bij zwangere vrouwen verminderen.
Lees ook: Is het waar dat het eten van sojabonen het gewicht onder controle kan houden?
4.Als een bron van eiwitten
Zwangere en zogende vrouwen hebben veel eiwitinname nodig. Een ander belangrijk voordeel van sojamelk is dat het voorziet in de eiwitbehoefte van de moeder.
Soja is een goede keuze voor plantaardige eiwitten en kan vooral nuttig zijn voor vegetariërs en veganisten die hun voedingsinname tijdens de zwangerschap moeten verhogen.
5. Boost het immuunsysteem
Het zinkgehalte in sojamelk kan ook worden gebruikt om het immuunsysteem van de moeder te versterken. Een goed immuunsysteem in het lichaam van de moeder is nodig om virussen en ziektes die aanvallen te bestrijden. Zo blijft de gezondheid van de moeder tijdens zwangerschap en borstvoeding goed op peil.
6. Voorkomt bloedarmoede
Tijdens zwangerschap en borstvoeding is een moeder ook erg vatbaar voor bloedarmoede. Dit gebeurt omdat de moeder een tekort aan vitamine B12 heeft. Sojamelk als gezonde drank bevat ook vitamine B12 om het lichaam te helpen rode bloedcellen aan te maken en is uiteindelijk vrij van bloedarmoede.
Deze aandoening moet niet worden onderschat, omdat bloedarmoede tijdens de zwangerschap tot complicaties kan leiden. Beginnend met baby's geboren met een laag gewicht, vroeggeboorte, en de meest ernstige is foetale dood.
7. Helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
Een studie uit 2015 gepubliceerd in The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, ontdekte dat moeders met zwangerschapsdiabetes die na de 26e week dagelijks 50 gram soja consumeerden, de bloedsuikerspiegel beter onder controle kregen.
Deze bevindingen zijn echter nog op kleine schaal en behoeven verder onderzoek. Bovendien, als de geconsumeerde sojamelk toegevoegde suikers krijgt, zal het zeker niet helpen bij diabetes tijdens de zwangerschap.
Lees ook: 6 Moet zwanger voedsel eten in het eerste trimester
Dat zijn enkele van de voordelen van sojamelk voor zwangere en zogende vrouwen. Houd er rekening mee dat, hoewel het nuttig is, je niet teveel sojamelk consumeert, ja. Let ook goed op de sojamelkproducten die je consumeert, zorg ervoor dat ze geen giftige mineralen of te veel toegevoegde suikers bevatten.
Naast sojamelk is het ook belangrijk om een verscheidenheid aan andere gezonde voedingsmiddelen en dranken te consumeren. Als de moeder gezondheidsproblemen ervaart tijdens zwangerschap of borstvoeding, onmiddellijk downloaden sollicitatie een afspraak te maken met een arts in het ziekenhuis van uw keuze.
