, Jakarta - Kokosijs is een gerecht dat erg populair is bij het verbreken van het vasten. De frisse smaak houdt je gehydrateerd na een lange dag vasten. In kokosijs is kokosvlees echter ook een uitstekende bron van voedingsstoffen om het vasten te doorbreken. De voordelen van kokosvlees zijn ook niet minder goed voor de gezondheid.
Behalve dat het verfrissend is wanneer het wordt geserveerd als eten of drinken om het vasten te verbreken, heeft kokosvlees ook veel voordelen die je misschien niet kent. Als je meer wilt weten over de voordelen van kokosvlees, overweeg dan de volgende review!
Lees ook: Deze 5 voordelen van kokosolie voor de gezondheid
Voordelen van Kokosvlees
Als het regelmatig als iftar-gerecht wordt geconsumeerd, kan kokosvlees goede voordelen voor het lichaam opleveren. Hier zijn enkele van de voordelen:
1. Zorg voor een goede spijsvertering
De vezels in kokosvlees zijn niet alleen nuttig om je langer een vol gevoel te geven, maar kunnen ook de spijsvertering verbeteren.Bovendien draagt het vet in kokosvlees ook bij aan het behoud van de darmgezondheid door de opname van vitamine A, D, E te bevorderen. , en K, evenals het voorkomen van de groei van schimmels die infecties in het spijsverteringskanaal veroorzaken.
Daar stopt het niet, MCT-verbindingen ( middellange-keten triglyceriden ) in kokosvlees zou ook nuttig zijn voor het versterken van goede bacteriën in het spijsverteringsstelsel. Houd er rekening mee dat de aanwezigheid van deze goede bacteriën erg belangrijk is om de spijsvertering te beschermen tegen ontstekingen en het metabool syndroom. Dat is de reden waarom het consumeren van kokosvlees voor het verbreken van het vasten ten zeerste wordt aanbevolen.
2. Verhoogt het uithoudingsvermogen
Andere voordelen van kokosvlees komen van mangaan en antioxidanten. Aangenomen wordt dat deze verbinding ontstekingen vermindert en het immuunsysteem in stand houdt. Bovendien werken MCT-verbindingen die ook in kokosvlees zitten ook als antischimmel-, antivirale en tumorbarrière.
Er is echter nog meer onderzoek nodig naar de voordelen van kokosvlees bij het vergroten van het uithoudingsvermogen. Toch heeft kokosvlees nog steeds veel goede voordelen en is het goed voor consumptie als iftar-gerecht.
Lees ook: 6 voordelen van kokoswater voor zwangere vrouwen
3. Helpt afvallen
Een van de andere voordelen van kokosvlees is dat het je helpt om af te vallen. Dit komt omdat de MCT-verbindingen en vezels in kokosvlees je langer een vol gevoel kunnen geven, dus je wilt niet veel eten. Dit voordeel is zeker goed voor mensen die op dieet zijn of tijdens de vastenmaand op gewicht willen blijven.
4. Ondersteunt de hersenfunctie
Nogmaals, de MCT-verbindingen in kokosvlees hebben ook buitengewone voordelen. Deze keer zijn de voordelen van deze verbindingen om de hersenfunctie te ondersteunen, dus ze zijn goed voor mensen met geheugen- en hersenfunctiestoornissen, zoals de ziekte van Alzheimer. Dit komt omdat MCT-verbindingen een alternatieve brandstof kunnen zijn voor glucose in het lichaam.
5. Handhaaf de gezondheid van het hart
Het vet in kokosvlees kan het niveau van goede cholesterol (HDL) in het lichaam verhogen, terwijl het het niveau van slechte cholesterol (LDL) verlaagt. Indirect kunnen de voordelen van kokosvlees het risico op hartaandoeningen helpen verminderen. Daarnaast heeft kokosvlees ook een korte vetketen, waardoor het het cholesterolgehalte in het lichaam niet kan verhogen.
6. Rijk aan mineralen
Kokosvlees bevat verschillende mineralen die zeer heilzaam zijn voor het lichaam. Het mineraalgehalte in kokosvlees kan je ook helpen om aan je dagelijkse behoefte aan mineralen te voldoen. Verschillende soorten mineralen in kokosvlees zijn mangaan, koper en kalium.
7. Regelt de bloedsuikerspiegel
Hoewel er nog meer onderzoek nodig is, is een ander voordeel van kokosvlees het beheersen van de bloedsuikerspiegel in het lichaam. Deze voordelen kunnen echter alleen worden verkregen als u ze in evenwicht brengt met andere gezonde levensstijlen, zoals het eten van een uitgebalanceerd, voedzaam dieet, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende rust en regelmatige gezondheidscontroles.
Lees ook: Tips om je gezicht op te fleuren met kokoswater
Dat zijn enkele van de voordelen van kokosvlees voor de gezondheid. Als je echter advies nodig hebt over een gezond menu voor sahur en iftar, aarzel dan niet om een voedingsdeskundige te vragen op . Artsen staan altijd voor u klaar om gezondheidsadvies te geven om uw vasten soepel te laten verlopen. Waar wacht je nog op, neem het aan smartphone -mu nu en geniet van het gemak om alleen met een arts te praten op !
