Gezondheid

5 tips om de bovenarmen te verkleinen zonder te sporten

, Jakarta – Wie wil er niet een ideale lichaamsvorm hebben? Zowel mannen als vrouwen willen de ideale lichaamsvorm krijgen. De waargenomen voordelen zijn talrijk, zoals het vermijden van verschillende gezondheidsproblemen, een ideale lichaamsvorm kan het zelfvertrouwen van een vrouw vergroten.

Lees ook: Gemakkelijke manieren om de maag te verkleinen door te lopen

Overgewicht ervaren door elke persoon is ook anders. Er zijn mensen met overgewicht over het hele lichaam, maar er zijn ook mensen die last hebben van overgewicht in bepaalde lichaamsdelen, zoals de billen, buik en armen.

Deze aandoening kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, zoals geslacht, leeftijd en genetische factoren. Welnu, de meeste vrouwen ervaren overtollige vetopslag in de dijen, armen en billen.

Hier leest u hoe u uw armen kunt krimpen zonder te sporten

Armen die groot lijken, kunnen een vrouw onzeker maken. Eigenlijk zijn er verschillende sporten die helpen om de ideale armmaat te krijgen, zoals: Opdrukken, springtouw of til een halter op.

Maak je geen zorgen als je geen tijd hebt om deze oefening te doen. Er zijn verschillende manieren om armen te verminderen zonder oefening, zoals:

  1. Handdraaibeweging

Een andere eenvoudige oefening die kan worden gedaan om vet in de bovenarmen te verliezen, is door de pols 50 keer te draaien. De truc, open je voeten op schouderbreedte uit elkaar en strek dan je twee armen recht voor je uit.

Beweeg uw pols met de klok mee. Hoewel het er eenvoudig uitziet, is deze methode om de bovenarmen te laten krimpen zonder oefening effectief in het verbranden van vet, weet je!

Echter, voor degenen onder u die problemen hebben met de pols, moet u eerst uw arts vragen of u deze beweging wilt doen.

Lees ook: Belangrijke tips voor degenen die sauna willen

  1. Verhoog het waterverbruik

Volgens Healthline kan het krijgen van voldoende water voor een dag je zelfs helpen om vet in de bovenarmen te verminderen. Sommige onderzoeken zeggen dat het consumeren van voldoende water je een vol gevoel geeft, zodat je de portie die je eet kunt verminderen.

Niet alleen water, u wordt geadviseerd om met andere soorten vloeistoffen in de vochtbehoefte te voorzien. Let echter op bij het consumeren van dranken die kunstmatige zoetstoffen en suiker bevatten, zoals frisdranken of vruchtensappen. Kies vruchtensappen die zijn gemaakt zonder overtollige suiker of kunstmatige zoetstoffen.

  1. Voldoen aan rustbehoeften

Niet alleen sporten, je kunt het vet in de bovenarmen verminderen door de rust- of slaaptijden te reguleren. Vergeleken met elke dag een dieetmenu maken, is volgens de site van de Healthline-pagina het voldoen aan de behoeften van slaap en rust beter dan het volgen van een streng dieet om vet in de bovenarmen te verliezen.

  1. Controle van maaltijdporties

Portiecontrole is essentieel als je het ideale gewicht wilt verliezen. Niet alleen dat, let op het menu dat je eet. We raden u aan de consumptie van fastfood te verminderen en de consumptie van gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten, te verhogen.

Lees ook: 4 manieren om van een opgezwollen maag af te komen

Nou, als je meer gedetailleerd advies nodig hebt van een voedingsdeskundige om slappe armen te overwinnen, aarzel dan niet om de communicatie-optie te gebruiken via chatten, videobellen, en spraakoproep vanuit de app .

Verwijzing:
Gezondheidslijn. Toegang tot 2019. Is het mogelijk om vetverlies te richten op specifieke lichaamsdelen?
Gezondheidslijn. Toegang tot 2019. De 9 beste manieren om armvet te verliezen
Centrum voor ziektecontrole en Preventie. Betreden in 2019. Gezond eten voor een gezond gewicht
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found