Gezondheid

5 effectieve manieren om verkoudheid te overwinnen

Jakarta - Verkoudheid is een ziekte die het immuunsysteem het vaakst aantast, vooral wanneer het regenseizoen aanbreekt. Uniek is dat deze ziekte alleen in Indonesië voorkomt, met oorzaken en symptomen die in de medische wereld niet zijn vastgelegd. Vaak wordt verkoudheid geassocieerd met de toestand van "niet lekker voelen", omdat de wind die het lichaam binnenkomt overdreven is.

De instroom van wind wordt in verband gebracht met verschillende dingen, zoals te lang in een kamer met airconditioning zitten, te lang buiten zijn, worden blootgesteld aan de regen of 's nachts geen jas dragen, en nog veel meer. Toch zijn er geen onderzoeken die medisch verband houden met deze ziekte, vooral omdat de symptomen zo op griep lijken.

Oorzaken en symptomen van verkoudheid

Het is hetzelfde als je griep hebt, de symptomen die je vaak voelt zijn koorts en vermoeidheid, harde schouders als je erop drukt, hoofdpijn, verstopte neus, winderigheid, misselijkheid, hoesten en keelpijn. Gezondheidsexperts denken dat deze ziekte een symptoom is van de komst van de griep, ook al blijkt de gemeenschap een verschil te maken tussen de twee.

Naast frequente interacties buitenshuis, kan verkoudheid ook worden veroorzaakt door slechte gewoonten, zoals vaak laat opblijven en laat slapen, onregelmatige eetpatronen die een opgeblazen gevoel in de maag veroorzaken, te veel cafeïne-inname en frequent roken. Zonder het te beseffen, maakt deze slechte gewoonte je vatbaarder voor verkoudheid.

Lees ook: Raak niet verkouden, wees voorzichtig als je te vaak boert

De wind overwinnen

In Indonesië is "schrapen" de meest voorkomende manier om verkoudheid te behandelen. Toch wordt deze methode als ongepast beschouwd, omdat de huidporiën er alleen maar opener door worden en de wind gemakkelijker het lichaam binnendringt. Om nog maar te zwijgen van het feit dat de symptomen die u voelt misselijkheid en een opgeblazen gevoel zijn. Schraapsels zijn natuurlijk een ongepaste oplossing, omdat schaafwonden bedoeld zijn voor de huid, niet voor het spijsverteringskanaal.

Daarom, wanneer u voelt dat uw lichaam symptomen van verkoudheid ervaart, neem dan onmiddellijk de volgende tips om verkoudheid te overwinnen en te voorkomen.

1. Drink meer water

Zorg ervoor dat uw lichaam voldoende vocht binnenkrijgt, want water helpt uw ​​lichaamstemperatuur onder controle te houden en koorts in het lichaam te verlichten. Je kunt water of warme zoete thee drinken om de maag comfortabeler te maken en misselijkheid en een opgeblazen gevoel te verminderen. Als je verkouden bent, moet je cafeïne en frisdranken vermijden, omdat ze de maag alleen maar voller maken.

2. Zorg voor voldoende rust

Je lichaam verliest zijn energie als je niet genoeg rust krijgt. Geen wonder dat u zich uiteindelijk lusteloos, zwak en duizelig zult voelen. U moet uw lichaam rust geven, zodat de energie en het uithoudingsvermogen die verloren zijn gegaan tijdens uw activiteiten, kunnen worden teruggegeven nadat u de volgende ochtend wakker wordt. Later komt het lichaam weer fris en energiek terug. Vermijd dus laat opblijven.

3. Draag een jas tijdens het reizen

Nachtlucht is nooit goed voor het lichaam, omdat het natte longen kan veroorzaken door wind die te vaak op de borst slaat en verschillende andere ziekten, waaronder verkoudheid. Zorg er daarom voor dat je een jas draagt ​​met een gesloten staat aan de voorkant om de wind uit de voorkant van het lichaam te houden.

Lees ook: Verkoudheid, ziekte of suggestie?

4. Regelmatige lichaamsbeweging en consumptie van voedzaam voedsel

Oefening is bewezen in staat om het uithoudingsvermogen te behouden. Vergeet echter niet om het in evenwicht te brengen met voedzame voedselinname en vermijd roken. U moet ook uw maaltijden aanhouden, wees niet te laat om te eten, omdat dit winderigheid kan veroorzaken als gevolg van gas dat zich ophoopt in de maag.

5. Neem vitamines

Ten slotte is de consumptie van vitamine C om de immuniteit van het lichaam te behouden. Als u geen tijd heeft om het te kopen, kunt u gebruik maken van de bezorgapotheekservice van . Zorg er echter voor dat u downloaden sollicitatie op je telefoon, ja!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found