, Jakarta - Moringa-bladeren zijn een van de traditionele kruidenplanten waarvan al lang bekend is dat ze als medicijn worden gebruikt. De voordelen van Moringa-bladeren voor de gezondheid komen van hun zeer hoge gehalte aan antioxidanten en dit is wetenschappelijk bewezen.
Moringa-boom, of een plant met een wetenschappelijke naam Moringa oleifera , is een plant afkomstig uit Noord-India. Nu kunnen ze echter worden gekweekt in Azië, Afrika en Zuid-Amerika. Over het algemeen profiteren mensen van de voordelen van Moringa-bladeren door Moringa-bladeren te consumeren waarvan capsules zijn gemaakt. Hoewel de voordelen van Moringa-bladeren voor de gezondheid behoorlijk groot zijn, is het beter om nog steeds met uw arts te overleggen voordat u ze gebruikt, omdat deze plant in principe nog steeds bijwerkingen heeft als ze verkeerd worden geconsumeerd.
Lees ook: Dit zijn 6 geneeskrachtige planten die je in huis moet hebben
Voordelen van Moringa-bladeren voor de gezondheid
Hier zijn enkele van de voordelen van Moringa-bladeren voor de gezondheid die u moet weten:
Bestrijdt vrije radicalen dankzij het gehalte aan antioxidanten
Antioxidanten zijn verbindingen die werken tegen vrije radicalen in het lichaam. Hoge niveaus van vrije radicalen kunnen oxidatieve stress veroorzaken, die wordt geassocieerd met chronische ziekten zoals hartaandoeningen en diabetes type 2. Er zijn verschillende antioxidante plantenstoffen gevonden in Moringa-bladeren. Naast vitamine C en bètacaroteen zijn deze:
- Quercetine: Deze krachtige antioxidant kan helpen de bloeddruk te verlagen.
- Chlorogeenzuur: Deze verbindingen helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen na het eten.
Moringa-bladextract kan ook worden gebruikt als conserveermiddel voor levensmiddelen. Het kan de houdbaarheid van vlees verlengen door oxidatie te verminderen.
Bloedsuikerspiegel verlagen
Een ander gezondheidsvoordeel van Moringa-bladeren is het verlagen van de bloedsuikerspiegel. Onthoud dat hoge bloedsuikerspiegels een ernstig gezondheidsprobleem kunnen zijn en het is een belangrijk kenmerk van diabetes.
Na verloop van tijd verhogen hoge bloedsuikerspiegels het risico op veel ernstige gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen. Om deze reden is het belangrijk om de bloedsuikerspiegel binnen gezonde grenzen te houden.
Interessant is dat verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat Moringa-bladeren kunnen helpen de bloedsuikerspiegel te verlagen. Het meeste bewijs is echter gebaseerd op dierstudies en moet verder worden onderzocht.
Maar in een kleine studie bij zes mensen met diabetes bleek dat het toevoegen van 50 gram Moringa-bladeren aan het dieet de stijging van de bloedsuikerspiegel met 21 procent verminderde. Wetenschappers denken dat dit effect te wijten is aan plantaardige stoffen zoals isothiocyanaten.
Lees ook: Levensstijlen die mensen met diabetes mellitus nodig hebben om te leven
Ontsteking verminderen
Ontsteking is de natuurlijke reactie van het lichaam op infectie of letsel. Dit is een belangrijk beschermingsmechanisme, maar kan een groot gezondheidsprobleem worden als het gedurende een lange periode aanhoudt. In feite is aanhoudende ontsteking gekoppeld aan veel chronische gezondheidsproblemen, waaronder hartaandoeningen en kanker.
De meeste hele vruchten, groenten, kruiden en specerijen hebben ontstekingsremmende eigenschappen. De mate waarin ze kunnen helpen, hangt echter af van het type en de hoeveelheid ontstekingsremmende stoffen die ze bevatten. Wetenschappers zijn van mening dat isothiocyanaten de belangrijkste ontstekingsremmende stoffen zijn in de bladeren, peulen en zaden van Moringa, dus het kan nuttig zijn.
Verlaagt cholesterol
Een hoog cholesterolgehalte is in verband gebracht met een verhoogd risico op hartaandoeningen. Gelukkig kunnen veel plantaardige voedingsmiddelen cholesterol effectief verlagen. Deze omvatten lijnzaad, haver en amandelen. Zowel dier- als mensstudies hebben aangetoond dat Moringa-bladeren een vergelijkbaar cholesterolverlagend effect kunnen hebben.
Beschermt tegen arseenvergiftiging
Arseenverontreiniging van voedsel en water is een probleem in veel delen van de wereld. Bepaalde rijstsoorten kunnen zelfs zeer hoge gehaltes bevatten. Langdurige blootstelling aan hoge niveaus van arseen kan na verloop van tijd gezondheidsproblemen veroorzaken.
Interessant is dat verschillende onderzoeken bij muizen hebben aangetoond dat Moringa-bladeren en -zaden kunnen beschermen tegen sommige van deze toxische effecten van arseen. Deze resultaten zijn veelbelovend, maar het is nog niet bekend of dit ook voor mensen geldt.
Lees ook:Waarom kan arseenvergiftiging dodelijk zijn?
Ben je geïnteresseerd in het consumeren van Moringa-bladeren? De voordelen van Moringa-bladeren voor de gezondheid zijn inderdaad veelbelovend, maar bespreek het toch met uw arts voordat u het gebruikt. In plaats daarvan kun je verschillende soorten andere gezondheidssupplementen kopen in de gezondheidswinkel in de app . Met een bezorgservice kun je medicijnen en supplementen halen zonder dat je de deur uit hoeft. Uw bestelling kan binnen een uur aankomen. Praktisch is het niet? Laten we de app gebruiken nu!
