Jakarta - Heeft een Latijnse naam Vigna radiata Sperziebonen zijn een soort erwtenplant met een hoog plantaardig eiwitgehalte. Om ze te consumeren, worden deze noten in verschillende vormen verwerkt, met name pap die veel wordt geconsumeerd door de Indonesische bevolking. Niet alleen dat, deze plant wordt vaak gebruikt om zijn spruiten als meel te gebruiken, zodat het een van de planten wordt met een miljoen voordelen naast pinda's en sojabonen.
Voor zwangere vrouwen en hun foetussen zal het gehalte aan sperziebonen in de vorm van foliumzuur, ijzer, vet, mineralen en thiamine zeer nuttig zijn om de groei en ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder te helpen. Daarom wordt het ten zeerste aanbevolen om deze gezonde voedingsmiddelen elke dag te consumeren, zodat aan de voedingsbehoeften van zwangere vrouwen en foetussen wordt voldaan.
Specifiek zijn er verschillende voordelen van sperziebonen die belangrijk zijn voor zwangere vrouwen om op te letten. Iets? Bekijk er vijf als volgt:
1. Inname van voeding en voeding
Een van de belangrijkste voordelen van het consumeren van sperziebonen is een dagelijkse inname van voedingsstoffen en voedingsstoffen. Deze voedingsstoffen zijn niet alleen nuttig om aan de behoeften van de moeder te voldoen, maar ook voor de ontwikkeling en groei van de foetus in de baarmoeder.
2. Als energievoorziening en botversterking
Zoals eerder uitgelegd, bevatten sperziebonen volledige voeding, inclusief complexe koolhydraten die de grootste energievoorziening kunnen zijn voor een moeder om dagelijkse activiteiten tijdens de zwangerschap uit te voeren. Wat betreft de foetus, het calcium in sperziebonen, dat ongeveer 1,4 gram bedraagt, en ijzer kunnen botaandoeningen voorkomen die zwangere vrouwen kunnen ervaren.
3. Voorkomen dat baby's aangeboren afwijkingen krijgen
De aanwezigheid van foliumzuur in sperziebonen is erg handig om geboorteafwijkingen te voorkomen. Enkele afwijkingen die vaak optreden bij de geboorte van een baby, waaronder een hazenlip, hartafwijkingen en een verminderde hersenfunctie als gevolg van het niet voldoen aan de inname van foliumzuur.
4. Bloedverlies tijdens de bevalling voorkomen
Tijdens de bevalling is de hoeveelheid bloed die door zwangere vrouwen wordt afgegeven vaak groot. Dat is de reden waarom bloedarmoede of gebrek aan bloed tijdens de zwangerschap kwetsbaar wordt voor zwangere vrouwen. Hoewel er veel soorten bloedarmoede zijn, is een van de oorzaken van bloedarmoede bij zwangere vrouwen het gebrek aan vitamine B12 en foliumzuur tijdens de zwangerschap. Beide stoffen kunnen worden verkregen door sperziebonen te consumeren, waardoor bloedtekort tijdens de bevalling wordt voorkomen. Niet alleen dat, het ijzergehalte van sperziebonen kan helpen bij het vormen van bloedhemoglobine.
5. Versnelt wondgenezing
Zwangere vrouwen zijn vatbaar voor celbeschadiging tijdens het bevallingsproces. Het kan met name voorkomen in het gebied van het geboortekanaal. Daarom kan het wondgenezingsproces worden versneld door het eiwit in sperziebonen te consumeren. De reden is dat het eiwitgehalte van dit type boon erg hoog is, zelfs opgenomen in het eiwitcomplex. Deze stof heeft de foetus ook nodig in de groeiperiode, dus het is beter om het vanaf het begin van de zwangerschap te consumeren.
Welnu, naast het krijgen van de voordelen van sperziebonen, voltooi hier de behoeften aan vitamines en supplementen voor het zwangerschapsproces . U kunt gebruik maken van de dienst Apotheekbezorging die u in niet meer dan een uur op uw bestemming brengt, zodat u niet meer de deur uit hoeft. Snel downloaden sollicitatie nu in de App Store of Google Play.
Lees ook:
- 5 voedingsmiddelen die zwangere vrouwen moeten vermijden
- Top 5 voedingsstoffen die moeders nodig hebben tijdens de zwangerschap
- Beste voedingsmiddelen voor zwangerschap in het eerste trimester
