, Jakarta – Van de verschillende soorten diëten, heb je ooit gehoord van het waterdieet? Aan de naam te zien moet je meteen begrepen hebben hoe dit dieet werkt. Ja, het waterdieet is een dieet dat alleen afhankelijk is van water. U mag dus niets eten en drinken, behalve water.
Het waterdieet duurt meestal 24-72 uur. Om veiligheids- en gezondheidsredenen mag u dit dieet niet langer dan 3 dagen proberen zonder medische toestemming en toezicht. De meeste mensen die op een waterdieet gaan, zijn om af te vallen. Dus, is dit dieet echt effectief om gewicht te verliezen of is het slechts een mythe? Kom op, ontdek de waarheid.
Lees ook: Volg deze 8 tips om ijverig water te drinken
Is dit dieet echt effectief om af te vallen?
Het is bewezen dat het waterdieet in een paar dagen kan afvallen. Door uw calorie-inname gedurende 24 uur of langer te beperken, is de kans groter dat u gewicht verliest. Houd er echter rekening mee dat het gewichtsverlies dat u ervaart slechts tijdelijk kan zijn.
Onthoud ook dat dit gewichtsverlies plaatsvindt in de vorm van watergewicht en glycogeen (opgeslagen koolhydraten) en niet daadwerkelijk vetverlies. Het duurt een paar dagen voordat het lichaam begint met het verbranden van opgeslagen vet, omdat het eerst beschikbare energie zoals glucose en glycogeen gebruikt.
Starten vanaf gezondheidslijn, In feite zijn de meeste onderzoeken naar het waterdieet gedaan op dieren, en er zijn er maar heel weinig op mensen gedaan. Bovendien is het waterdieet eigenlijk niet duidelijk of het voordelen kan bieden of niet anders dan tijdelijk kunnen afvallen.
Lees ook: Dit is de reden waarom het lichaam elke dag water nodig heeft
Tips voor een waterdieet
Als u overweegt dit dieet te gaan volgen, moet u dit eerst met uw arts bespreken, omdat dit dieet mogelijk niet voor iedereen veilig is. Het waterdieet is eigenlijk vergelijkbaar met vasten. Het verschil is dat je zoveel water kunt drinken als je wilt. Hoewel vasten potentiële gezondheidsvoordelen heeft, zijn er aanzienlijke risico's als vasten te lang wordt uitgevoerd of wordt beoefend door iemand met een bepaalde medische geschiedenis.
Als u gezondheidsproblemen heeft en van plan bent langer dan 24 uur op een waterdieet te gaan, moet u eerst uw arts raadplegen en ervoor zorgen dat dit dieet onder toezicht van een arts staat.
Als u advies van een arts nodig heeft voordat u op dit dieet gaat, kunt u eerst contact opnemen met de arts via de applicatie . Geen zin om naar het ziekenhuis te gaan, pass u kunt altijd en overal contact opnemen met de arts via Chatten of Spraak-/videogesprek .
Lees ook: Te veel water drinken kan hersenzwelling veroorzaken, dit is waarom:
Tot nu toe wordt het waterdieet niet aanbevolen voor ouderen, mensen onder de 18 jaar of mensen met een laag lichaamsgewicht, mensen met eetstoornissen, een laag gewicht, zwanger of borstvoeding, hartproblemen hebben, diabetes type 1 hebben, migraine hebben , bloedtransfusies ondergaan en bepaalde medicijnen slikken, wordt hen ook niet aangeraden om een waterdieet te ondergaan.
