, Jakarta - Fasciitis plantaris is een van de meest voorkomende oorzaken van hielpijn. Deze ziekte veroorzaakt een ontsteking van het dikke weefsel dat loopt in het gebied onder de voet dat het hielbot met de tenen verbindt. Degenen die het ervaren, zullen een stekende pijn voelen, en wordt over het algemeen gevoeld de eerste keer dat ze 's ochtends een voet zetten. Maar wanneer een persoon veel beweegt, kan de pijn verminderen, maar deze kan weer worden gevoeld na lang staan of bij het opstaan uit zitten.
Oorzaken van plantaire fasciitis
De fascia werkt als een drukabsorbeerder om de gewelfde delen van de voet te ondersteunen. Als de druk die optreedt te zwaar is of continu optreedt, waardoor er kleine scheurtjes ontstaan in dit gedeelte. Herhaaldelijk uitrekken en scheuren kan ervoor zorgen dat de fascia geïrriteerd of ontstoken raakt, hoewel in veel gevallen de oorzaak van fasciitis plantaris onbekend is.
Deze ziekte komt vaker voor bij hardlopers. Bovendien verhogen mensen met overgewicht en degenen die vaak hoge hakken of onvoldoende schoeisel dragen het risico op plantaire fasciitis. Het negeren ervan kan leiden tot chronische hielpijn die routinematige activiteiten kan belemmeren. Daarom moet u de manier waarop u loopt veranderen om plantaire fasciitispijn te minimaliseren. Zo niet, dan zal deze aandoening voet-, knie-, heup- of rugproblemen veroorzaken
Hoe plantaire fasciitis te overwinnen?
De meeste mensen met fasciitis plantaris herstellen binnen een paar maanden met regelmatig onderhoud zoals rust, ijskompressen op de pijnlijke plek en wat rekken. Rek- en krachtoefeningen of het gebruik van speciale apparaten kunnen de symptomen verlichten. Waaronder:
Fysiotherapie . Een fysiotherapeut instrueert patiënten met deze ziekte om een reeks oefeningen uit te voeren om de fascia plantaris en de achillespees te strekken. Dit is handig voor het versterken van de spieren van het onderbeen, die de enkel en hiel stabiliseren.
Een spalk omdoen tijdens het slapen . Een fysiotherapeut of arts kan voorstellen dat de patiënt tijdens het slapen een spalk draagt die de kuit en de voetboog rekt. Dit houdt de fascia plantaris en de achillespees 's nachts in een uitgestrekte positie, zodat het gebied kan worden uitgerekt.
Orthesen . Artsen schrijven het creëren van een gebogen basis voor die helpt de druk gelijkmatiger over de voet te verdelen.
Als bovenstaande maatregelen echter na enkele maanden geen significant effect hebben, kan de arts de volgende medische maatregelen aanbevelen:
Injectie . Het injecteren van een soort steroïde medicatie in het gevoelige gebied kan tijdelijke pijnverlichting bieden. Meerdere injecties worden niet aanbevolen omdat ze de fascia plantaris kunnen verzwakken en mogelijk kunnen doen scheuren.
Extracorporele Shockwave Therapie. Bij deze procedure worden geluidsgolven naar het gebied van de hielpijn geleid om genezing te stimuleren. Het wordt meestal gebruikt voor chronische plantaire fasciitis die niet heeft gereageerd op eenvoudige behandelingen. Deze procedure kan blauwe plekken, zwellingen, pijn, gevoelloosheid of tintelingen veroorzaken. Sommige onderzoeken laten veelbelovende resultaten zien, maar het is niet aangetoond dat ze consistent effectief zijn.
Tenex-procedure: . Deze minimaal invasieve procedure verwijdert littekenweefsel van plantaire fasciitis zonder operatie.
Operatie . Er zijn maar weinig mensen die een operatie nodig hebben om de fascia plantaris los te maken van het hielbot. Dit wordt over het algemeen gekozen wanneer de pijn ernstig is en andere methoden niet werken. Een bijwerking van een operatie is de verzwakking van de voetboog.
Neem onmiddellijk contact op met de arts via de applicatie als u pijn in de benen voelt. Via de app U kunt uw arts rechtstreeks vragen naar plantaire fasciitis. Kom op, downloaden sollicitatie nu via de App Store of Google Play!
Lees ook:
- Gemakkelijke manieren om een verstuikt been te overwinnen
- 5 redenen die gezwollen benen veroorzaken
- Deze oefening kan plantaire fasciitis in de hiel verlichten
