Jakarta - Voor sommige mensen is het nuttigen van een kopje koffie 's ochtends niet alleen een routine, maar wordt ook beschouwd als een verbetering van de stemming. Niet alleen dat, het consumeren van koffie vóór activiteiten wordt ook verondersteld om denkvaardigheden te verbeteren en creativiteit te ontwikkelen. Er was echter geen significant effect van koffieconsumptie op iemands creativiteit.
Uit onderzoek blijkt dat cafeïne in koffie inderdaad de alertheid en concentratie kan verhogen, maar geen directe invloed heeft op de creativiteit. Daarnaast vermelden andere onderzoeken ook dat koffie geen invloed heeft op de hersenprestaties, vooral op het geheugen. Het is echter bekend dat een kopje koffie in de ochtend helpt om een goed humeur te behouden en stress te voorkomen. Daarnaast zijn er verschillende andere voordelen die kunnen worden verkregen door 's ochtends koffie te drinken.
Lees ook: 5 voordelen van het drinken van koffie voor het sporten in de ochtend
Voordelen van het drinken van koffie in de ochtend
Dat betekent echter niet dat koffieliefhebbers geen baat hebben bij deze drank. In feite kan het regelmatig drinken van een kopje koffie in de ochtend een aantal voordelen voor het lichaam opleveren, waaronder:
1. Anti-stress en depressie
Regelmatig een glas zwarte koffie drinken in de ochtend kan een persoon helpen stress en depressie te voorkomen. De reden is dat koffie antidepressiva bevat en een evenwichtiger gemoedstoestand alias stemming kan behouden. Stress verstoort niet alleen de dagelijkse activiteiten en vermindert de productiviteit, maar kan ook langetermijneffecten hebben, waaronder depressies die leiden tot een afname van de kwaliteit van leven van de patiënt.
2. Verlaagt het risico op Alzheimer
Van het cafeïnegehalte in koffie wordt ook gezegd dat het de hersengezondheid kan behouden en de achteruitgang van de hersenfunctie die optreedt als gevolg van het verouderingsproces, kan vertragen. Daarom wordt regelmatig koffie drinken geassocieerd met een verminderd risico op neurodegeneratieve ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer, dementie en de ziekte van Parkinson.
Lees ook: Moeilijkheidsgraad Concentratie, dit zijn 6 tekenen van koffieverslaving
3. Afvallen
Wie had gedacht dat koffie je echt kan helpen om af te vallen, met de opmerking dat de koffie die wordt gedronken zwarte koffie is zonder toegevoegde suiker of creamer. Van cafeïne in zwarte koffie wordt gezegd dat het het metabolisme van het lichaam stimuleert, dus het zal het vetverbrandingsproces helpen. Hoe sneller het vetverbrandingsproces plaatsvindt, waardoor gewichtsverlies kan worden bereikt. Maar dit voordeel kan natuurlijk alleen worden behaald als de consumptie van zwarte koffie met mate gepaard gaat met een gezond voedingspatroon en regelmatig sporten.
4. Verlaagt het risico op diabetes type 2
Elke dag zwarte koffie consumeren kan ook helpen het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 te verminderen.De reden is dat de cafeïne in koffie de gevoeligheid van het lichaam voor insuline kan verhogen, zodat deze ziekte kan worden voorkomen. Bovendien kan de cafeïne in koffie ook het risico op hartaandoeningen verminderen. Het risico op deze twee ziekten neemt af door het chlorogeenzuurgehalte in cafeïne.
Lees ook: Zijn er negatieve effecten van te veel koffie drinken?
De verschillende voordelen van koffie kunnen worden verkregen als ze op de juiste manier worden geconsumeerd. Aan de andere kant kan overmatige koffieconsumptie juist een negatief effect hebben, en zelfs bijwerkingen veroorzaken voor de gezondheid van het lichaam. Het consumeren van te veel koffie kan 's nachts slaapstoornissen, rusteloosheid, hartkloppingen en indigestie veroorzaken. Heb je een gezondheidsprobleem en heb je doktersadvies nodig? U kunt dit bespreken met de arts in de aanvraag , Ja.
