, Jakarta – Door de menstruatie kunnen vrouwen een aantal ongemakkelijke omstandigheden ervaren, zoals maagkrampen en stemmingswisselingen. Deze aandoening wordt min of meer beïnvloed door hormonale veranderingen die in het lichaam optreden. Welnu, om van het ongemak af te komen, zijn er enkele taboes die vrouwen tijdens de menstruatie moeten vermijden. Kom op, ontdek hieronder meer.
Naast het beïnvloeden van de stemming, kunnen hormonale veranderingen die optreden tijdens de menstruatie ook de eetlust van een vrouw vergroten, waardoor haar gewicht toeneemt. Dit zal ervoor zorgen dat vrouwen die menstrueren ongemakkelijk, chagrijnig en minder zelfverzekerd worden. Je wilt toch niet dat je menstruatie je dag verpest? Blijf daarom tijdens de menstruatie uit de buurt van de volgende beperkingen, zodat u tijdens de menstruatie comfortabel blijft.
1. Jezelf laten beheersen Slecht humeur
Zoals eerder uitgelegd, kunnen hormonale veranderingen tijdens de menstruatie en ongemak je laten ervaren slecht humeur . Laat je echter niet overweldigen door deze negatieve emoties. Doe leuke dingen die je humeur kunnen verbeteren, zoals naar muziek luisteren, films kijken of rusten.
2. Stop met sporten
Menstruatie wordt door veel vrouwen vaak als excuus gebruikt om niet te sporten. Maagkrampen die optreden tijdens de menstruatie kunnen inderdaad erg pijnlijk zijn, dus het enige wat je wilt doen is in bed kruipen en een snack eten. Maar wist u dat, als u het regelmatig doet, lichaamsbeweging, zoals fietsen, hardlopen of gewoon wandelen, daadwerkelijk kan helpen bij het verlichten van maagkrampen, weet u. Daarnaast kan sporten je ook helpen om beter te slapen.
3. Lui om pads te verwisselen
Hoe druk je bezigheden ook zijn, tijdens de menstruatie is regelmatig wisselen van maandverband verplicht. Pads moeten om de 3-6 uur worden vervangen, of afhankelijk van de hoeveelheid menstruatiebloed en uw activiteiten. Naast het niet lekken, is het verwisselen van maandverband ook bedoeld om de verspreiding van bacteriën te voorkomen die onaangename geurtjes kunnen veroorzaken. Ook wordt geadviseerd om tijdens het sporten vaker de pads te wisselen.
Lees ook: 6 tips om Miss V schoon te houden tijdens de menstruatie
4. Seks hebben
Hoewel het niet verboden is, wordt het hebben van seks tijdens de menstruatie ook niet aanbevolen, aangezien het het risico op overdracht van seksueel overdraagbare aandoeningen zoals HIV kan vergroten. Bovendien, hoewel de kans erg klein is, heeft seks tijdens de menstruatie nog steeds het potentieel om zwangerschap te veroorzaken. Dit komt omdat sperma zeven dagen in het lichaam van een vrouw kan leven. Dus als je tijdens je menstruatie toch seks wilt hebben, is het een goed idee om een condoom te dragen als voorzorgsmaatregel.
Lees ook: Is het veilig om te vrijen tijdens de menstruatie?
5. Eet onzorgvuldig
Hormonale veranderingen tijdens de menstruatie zorgen ervoor dat je de neiging hebt om in grote hoeveelheden te eten. Dit betekent echter niet dat u tijdens de menstruatie vrij bent om iets te eten. Veel eten is eigenlijk geen probleem, zolang je de calorieën en voedingswaarde in de gaten houdt. In plaats van wat chocoladerepen te eten om te ontlasten slecht humeur , wordt geadviseerd om een verse smoothie te drinken die een mengsel van fruit, bessen en kokosmelkyoghurt bevat. Je kunt ook je verlangen naar zoet voedsel stillen door biologisch fruit te eten. Ze zijn zoeter, lekkerder en gezonder dan taarten en ijs.
Lees ook: 6 voedingsmiddelen om te vermijden tijdens menstruatiepijn
Dat zijn dus de 5 taboes die je niet moet doen tijdens de menstruatie. Als de buikpijn als gevolg van de menstruatie ondraaglijk is, kunt u medicijnen gebruiken zoals ibuprofen of naproxen. Koop het medicijn via de app alleen maar. Doe geen moeite om het huis te verlaten, blijf volgorde via de applicatie en uw bestelde medicijn wordt binnen een uur bezorgd. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
