"Dragon fruit bevat vitamines, mineralen en antioxidanten die belangrijk zijn en nodig zijn voor zwangere vrouwen. Daarom zijn de voordelen van drakenfruit niet te missen, variërend van het verbeteren van de spijsvertering, het vergroten van het uithoudingsvermogen tot het verminderen van het risico op zwangerschapscomplicaties."
Jakarta – Veel mensen houden van drakenfruit vanwege de zoete en verfrissende smaak. De voedingswaarde in deze vrucht is ook veel. Voor zwangere vrouwen zijn de voordelen van drakenfruit behoorlijk divers, dus deze vrucht is geschikt als keuze voor gezonde snacks.
In totaal bevat 170 gram drakenfruit ongeveer 2 gram eiwit, 22 gram koolhydraten en 5 gram vezels. Daarnaast bevat deze vrucht ook vitamine A en C, calcium, ijzer, magnesium en andere voedingsstoffen die belangrijk en nodig zijn voor zwangere vrouwen.
Lees ook: Niet alleen goed voor een dieet, dit zijn de voordelen van drakenfruit
Talloze voordelen van Dragon Fruit
Uit de verschillende voedingswaarden van drakenfruit kan worden gezegd dat deze vrucht deel kan uitmaken van het dagelijkse menu van zwangere vrouwen. Hier zijn de voordelen van drakenfruit voor zwangere vrouwen die jammer zijn om te missen:
- Vlotte Spijsvertering
Zwangere vrouwen ervaren vaak spijsverteringsstoornissen, zoals constipatie of diarree. Welnu, deze aandoening kan worden voorkomen door drakenfruit te consumeren, omdat dit fruit een hoog vezelgehalte heeft.
- Het uithoudingsvermogen van het lichaam versterken
Gezondheidsproblemen van zwangere vrouwen kunnen in meer of mindere mate invloed hebben op de foetus in de baarmoeder. Daarom is het belangrijk om een optimale lichaamsweerstand te behouden, waaronder het eten van drakenfruit. Dragon fruit bevat vitamine C, dat een belangrijke rol speelt bij het optimaliseren van het immuunsysteem van het lichaam.
- Voorkom bloedarmoede
Een ander voordeel van drakenfruit voor zwangere vrouwen is het voorkomen van bloedarmoede. Dit komt omdat drakenfruit ijzer bevat. Volgens een studie gepubliceerd in het National Center for Biotechnology Information, helpt ijzer het vermogen van het bloed om zuurstof door het lichaam te verdelen te verbeteren door het hemoglobinegehalte te verhogen.
Lees ook: Voordelen van Dragon Fruit voor mensen met diabetes
- Versterk botten
Zoals eerder uitgelegd, is calcium een van de voedingsstoffen in drakenfruit. Daarom heeft drakenfruit het voordeel dat het de botten van de moeder en de zich ontwikkelende foetus in de baarmoeder versterkt.
- Het risico op aangeboren afwijkingen verlagen
Fruit en groenten bevatten over het algemeen foliumzuur, inclusief drakenfruit. Deze voedingsstoffen zijn belangrijk voor het verlagen van het risico op geboorteafwijkingen, zoals afwijkingen aan de neurale buis. Het foliumzuurgehalte in drakenfruit is echter niet te hoog, dus vertrouw niet alleen op dit fruit, oké?
- Zwangerschapscomplicaties voorkomen
Het natuurlijke suikergehalte in drakenfruit zal de suikerspiegels en bloeddruk niet doen stijgen. Wanneer geconsumeerd in combinatie met andere gezonde levensstijlen, kan deze vrucht het risico op zwangerschapscomplicaties, zoals pre-eclampsie, helpen verminderen.
- Het gevaar van vrije radicalen afweren
Een ander voordeel van drakenfruit voor zwangere vrouwen is het afweren van de gevaren van vrije radicalen. Dit komt omdat drakenfruit antioxidanten bevat zoals flavonoïden, fenolzuren en betacyanines die in staat zijn om vrije radicalen af te weren om cellen in het lichaam te beschadigen.
Lees ook: 5 verkeerde gewoonten die vaak worden gedaan bij het eten van fruit
Dat zijn enkele van de voordelen van drakenfruit voor zwangere vrouwen die belangrijk zijn om te weten. Ondanks de vele voedingsstoffen en voordelen, moeten zwangere vrouwen een verscheidenheid aan andere gezonde voedingsmiddelen eten, in uitgebalanceerde hoeveelheden.
Daarnaast zijn er veel andere voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft, die niet aanwezig zijn in drakenfruit. Deze vrucht kan ook niet worden gebruikt als vervanging voor supplementen als zwangere vrouwen aandoeningen hebben die supplementen vereisen.
Hoewel het het risico op zwangerschapscomplicaties kan verminderen, is het belangrijk voor moeders om niet alleen op drakenfruit te vertrouwen en een algehele gezonde levensstijl aan te nemen. Als u gezondheidsklachten ervaart, gebruik dan de applicatie om met de verloskundige te praten, ja.
