Jakarta - Natuurlijk hoor je vaak het gezegde "je bent wat je eet" , Nee? Het adagium is waar, omdat elk voedsel dat je eet je algehele gezondheid kan beïnvloeden. Als wat wordt gegeten gezond is en qua voedingswaarde in balans is, wordt het risico op verschillende ziekten natuurlijk kleiner. Vice versa. Dus, zijn er gezonde voedingsmiddelen die kanker kunnen voorkomen?
Het antwoord is: die is er. Maar in plaats van "voorkomen" te worden genoemd, zijn er enkele gezonde voedingsmiddelen die, indien regelmatig geconsumeerd en in evenwicht met andere gezonde levensstijlen, het risico op kanker kunnen verminderen. Welke voedingsmiddelen zijn inbegrepen? Luister hierna mee in de discussie, ja!
Lees ook: Agung Hercules krijgt glioblastoomkanker, hier is de verklaring
Deze gezonde voedingsmiddelen kunnen kanker voorkomen?
Er zijn veel soorten gezond voedsel. Om de goede voordelen van deze gezonde voedingsmiddelen te krijgen, moet u ze echter regelmatig consumeren. Uiteraard ook in balans met de toepassing van andere gezonde leefstijlen.
Welnu, hier zijn enkele gezonde voedingsmiddelen waarvan wordt aangenomen dat ze kanker helpen voorkomen:
1. Fruit met veel antioxidanten
volgens Amerikaans Instituut voor Kankeronderzoek Natuurlijke antioxidanten in fruit kunnen gezonde voedingsmiddelen zijn die het risico op kanker kunnen verminderen. De vruchten in kwestie zijn bessen ( bosbessen , aardbeien , frambozen , en braambes ), sinaasappelen, citroenen, appels, kersen , en wijn.
2. Kruisbloemige groenten
Van kruisbloemige groenten zoals broccoli, kool en bloemkool wordt al lang gedacht dat het gezonde groenten tegen kanker zijn. De reden hiervoor is dat dit type groente sulforafaan bevat, een stof die de grootte van tumoren kan verkleinen. Daarnaast kunnen ook donkergroene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie en sla het risico op darmkanker verlagen.
Lees ook: De 6 meest populaire soorten kanker in Indonesië
3.Specerijen
Gelukkig om in Indonesië te wonen, dat rijk is aan kruiden. Naast dat ze de smaak van eten lekkerder maken, hebben specerijen ook veel gezondheidsvoordelen, weet je. Een daarvan is het verlagen van het risico op kanker. Net als kurkuma kan het gehalte aan curcumine het risico op darmkanker verminderen.
4.Olijfolie
Olijfolie kan kanker helpen voorkomen vanwege de goede inhoud ervan, zoals antioxidanten, flavonoïden, polyfenolen en squalaan. Er wordt ook aangenomen dat het gehalte aan squaleen in olijfolie een goed effect heeft op de huid, door het verminderen van melanoom, een kankerverwekkende stof in huidpigmentcellen.
5. Lijnzaad (Lijnzaad)
Lijnzaad of lijnzaad Het is ook opgenomen in de categorie van kankerverwekkende voedingsmiddelen. Een ander voordeel dat uit dit voedsel kan worden gehaald, is het voorkomen van de verspreiding van kankercellen.
6. Knoflook
Een van de belangrijkste kruiden in de Indonesische keuken bevat allicine, dat kanker kan helpen voorkomen. Dit voordeel wordt meestal geassocieerd met prostaatkanker en kanker in het spijsverteringskanaal.
Lees ook: Belangrijk, hier leest u hoe u kanker bij kinderen al op jonge leeftijd kunt opsporen
7. Zuivelproducten
Zuivelproducten kunnen ook het risico op darmkanker verlagen. Vooral in bewerkte gefermenteerde melk, omdat het vetzuren bevat die goed zijn voor het lichaam, vitamines en mineralen linolzuur .
8.Thee en koffie
De dagelijkse borrel van het Indonesische volk kan ook kanker helpen voorkomen, weet je. Omdat het gehalte aan antioxidanten en fytochemicaliën daarin wordt aangenomen dat het de slechte effecten van vrije radicalen kan tegengaan. Hierover is echter nog nader onderzoek nodig.
Dat zijn enkele voedingsmiddelen die kanker kunnen helpen voorkomen. Houd er rekening mee dat er in feite geen bepaald voedsel is dat deze ziekte echt kan voorkomen. Veel eten van één soort voedsel is geen garantie dat je vrij bent van kanker. Daarom is het noodzakelijk om de voeding van elk voedselmenu dat dagelijks wordt geconsumeerd in evenwicht te brengen, als u het risico op kanker wilt verminderen.
Naast het eten van gezond voedsel, moet je ook een gezonde levensstijl hebben, zoals regelmatige lichaamsbeweging, voldoende rust en het vermijden van stress. Als je denkt dat er ook maar de minste gezondheidsklacht is, onderschat die dan niet, oké? Snel downloaden sollicitatie om altijd en overal met een arts te praten.
