, Jakarta - De nieren zijn een paar erwtvormige mensen. De nieren zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam, het in evenwicht houden van de elektrolytenniveaus en het reguleren van de bloeddruk. Bloed komt de nieren binnen, waarna afvalstoffen worden afgevoerd. Zout, water en mineralen aangepast indien nodig.
Nieren zijn een van de belangrijkste organen. Elke nier heeft ongeveer een miljoen kleine filters die nefronen worden genoemd. Een persoon die slechts 10 procent van de nieren heeft die werkt en mogelijk geen symptomen ziet of problemen voelt. Interessant om te weten hoe de structuur in de nier eruit ziet.
Lees ook: Gezonde levensstijl kan osteofit voorkomen, volg de stappen
Nierstructuur die u moet kennen
De nieren bevinden zich achter de buikholte, met elke nier aan weerszijden van de wervelkolom. De rechter nier is over het algemeen iets kleiner en lager dan de linker nier, dit om plaats te maken voor de lever. Elke nier weegt 125-170 gram bij mannen en 115-155 gram bij vrouwen.
De niercapsule heeft taaie vezels die elke nier omringen. Daarnaast dienen twee vetlagen als bescherming. De bijnieren bevinden zich boven de nieren. In de nier bevinden zich een aantal piramidevormige lobben. Elk bestaat uit een buitenste nierschors en een binnenste niermerg. Nefronen stromen tussen deze secties. Dit is de structuur van de nier die urine produceert.
Bloed komt de nier binnen via de nierslagaders en verlaat het via de nieraders. De nieren zijn relatief kleine organen, maar zijn in staat om 20-25 procent van het bloed uit het hart te ontvangen. Elke nier scheidt urine uit via buizen die urineleiders worden genoemd en die naar de blaas leiden.
Naast het verwijderen van afvalstoffen uit het lichaam, functioneren de nieren ook om stoffen te absorberen die het lichaam nodig heeft, zoals natrium, suiker, aminozuren en andere voedingsstoffen. Dit proces wordt beïnvloed door de bijnieren, die zich aan de bovenkant van de nieren bevinden.
Lees ook: Is het waar dat de nieren gezond zijn door te vasten?
Deze klier is verantwoordelijk voor de productie van het hormoon aldosteron, dat calcium uit de urine in de bloedvaten opneemt. Op die manier kan het opgenomen calcium door het lichaam worden hergebruikt.
Daarnaast maken de nieren ook andere hormonen aan die belangrijk zijn voor het lichaam, zoals:
- Erytropoëtine (EPO), een hormoon dat het beenmerg stimuleert om rode bloedcellen aan te maken.
- Renine is een hormoon dat de bloeddruk regelt.
- Calcitriol, de actieve vorm van vitamine D, helpt de gezondheid van de botten te behouden.
Lees ook: Gids voor gezond leven om de nierfunctie te behouden
De gezondheid van de nieren behouden
Hier zijn enkele dingen waarmee rekening moet worden gehouden, zodat de nieren gezond blijven en nieraandoeningen voorkomen:
- Eet een gebalanceerd dieet. Veel nierproblemen zijn het gevolg van hoge bloeddruk en diabetes. Het handhaven van een gezond dieet kan enkele veelvoorkomende oorzaken van nierziekte voorkomen.
- Gewoon oefenen. Als u 30 minuten per dag traint, verlaagt u het risico op hoge bloeddruk en obesitas, wat de gezondheid van de nieren onder druk zet.
- Drink veel water. Vloeistofopname is erg belangrijk, vooral water. Ongeveer 6 tot 8 glazen water per dag kunnen de gezondheid van de nieren verbeteren en behouden.
- Beperk uw inname van supplementen. Wees voorzichtig met het nemen van supplementen, want niet alle voedingssupplementen en vitamines zijn even heilzaam. Sommige kunnen de nieren zelfs beschadigen als ze te veel worden geconsumeerd.
- Beperk de zoutinname. De natriuminname is beperkt tot maximaal 2.300 milligram per dag.
- Beperk alcohol. Het consumeren van meer dan één glas alcohol per dag kan de nieren beschadigen en de nierfunctie verminderen.
- Stoppen met roken. Tabaksrook vernauwt de bloedvaten. Zonder voldoende bloedtoevoer kunnen de nieren hun taken niet optimaal uitvoeren.
Dat is wat je moet weten over de structuur van de nier. Als er een probleem is met de nierfunctie, neem dan onmiddellijk contact op met de arts via de applicatie . Kom op, downloaden sollicitatie direct!
