, Jakarta – Als je besluit te stoppen met roken is dat natuurlijk goed voor je gezondheid. Stoppen met roken kan enorme veranderingen in het lichaam veroorzaken, vooral voor degenen onder u die langdurig hebben gerookt. U moet weten, slechts vijf jaar na het stoppen begint het lichaam zichzelf te vernieuwen.
De schadelijke effecten van roken zullen vrij lang in je lichaam aanwezig zijn. Sterker nog, deze schadelijke effecten verdwijnen pas volledig na 15 jaar stoppen met roken. De vice-president van de Turkish Respiratory Society, professor Ulku Yilmaz, verklaarde dat het risico van een persoon om verschillende ziekten op te lopen na 15 jaar stoppen met roken met 90 procent zou worden verminderd.
Volgens professor Yilmaz is longkanker de meest voorkomende vorm van kanker bij roken, zowel bij vrouwen als bij mannen. Ondertussen werden, volgens gegevens uit 2012, meer dan 1,8 miljoen mensen wereldwijd gediagnosticeerd met longkanker, van wie 1,6 miljoen uiteindelijk het leven lieten. Het aantal longkankerpatiënten wordt geschat op 2,5 miljoen in 2025.
Professor Yilmaz zei dat het risico op longkanker tot 30 keer hoger was bij mensen die rookten. Ondertussen is voor niet-rokers de kans op het ontwikkelen van longkanker lager dan 1 procent bij mensen die nog nooit in hun leven hebben gerookt.
Yilmaz herinnerde er ook aan dat men niet mag vergeten dat het risico ook geldt voor degenen die niet roken. De reden is dat het risico nog steeds op de loer ligt bij iemand die elke dag wordt blootgesteld aan sigarettenrook, of ook wel passief roken wordt genoemd.
Lichaamsveranderingen na het stoppen met roken
1. Gedurende 20 minuten na het stoppen met roken
Minder dan 20 minuten na uw laatste sigaret begint uw hartslag weer te dalen naar een normaal niveau.
2. Gedurende 2 uur na het stoppen met roken
Na twee uur zonder roken zullen uw hartslag en bloeddruk dalen tot bijna gezonde niveaus. Uw perifere bloedsomloop kan ook verbeteren.
3. 12 uur na het stoppen met roken
In slechts 12 uur na het stoppen met roken zal het koolmonoxide in uw lichaam tot een normaal niveau dalen. Bovendien zal het zuurstofgehalte in het bloed stijgen tot normale niveaus.
4. 24 uur na het stoppen met roken
Het aantal hartaanvallen bij rokers is 70 procent hoger dan bij niet-rokers. Maar geloof het of niet, een hele dag nadat u bent gestopt met roken, is uw risico op hartaandoeningen begonnen te dalen. Ook al ben je niet helemaal vrij, je hebt in ieder geval het juiste gedaan.
5. 48 uur na het stoppen met roken
Na 48 uur zonder roken zullen de zenuwuiteinden weer beginnen te groeien, het vermogen om te ruiken en te voelen zal verbeteren. Binnen een korte tijd zul je terugkomen om de fijnere dingen in het leven te waarderen.
6. 72 uur na het stoppen met roken
Op dit moment zal stoppen met roken moeilijk zijn. Naast de eerder genoemde emotionele symptomen kunt u fysieke symptomen ervaren, zoals hoofdpijn, misselijkheid of krampen.
7. Gedurende 2-3 weken na het stoppen met roken
Door plotseling of na een paar weken te stoppen met roken, ga je je echt anders voelen. U kunt eindelijk sporten en fysieke activiteiten doen zonder buiten adem en pijn te voelen. Dit komt omdat een aantal regeneratieve processen in het lichaam beginnen op te treden, zoals een significante toename van de lichaamscirculatie en longfunctie. Na twee of drie weken zonder roken zullen uw longen lichter gaan aanvoelen en zult u gemakkelijker gaan ademen.
Dat gebeurt er als je stopt met roken. Wanneer u van plan bent en zeker weet te stoppen met roken, is het een goed idee om dit met uw arts te bespreken op: . U kunt de arts naar uw gezondheidstoestand vragen via: Chatten of Spraakoproep/video-oproep . Kom op, downloaden de app staat nu op Google Play of de App Store!
Lees ook:
- Feiten Roken verlaagt de kwaliteit van mannelijk sperma
- Wat is gevaarlijker, het roken van een vape of tabakssigaretten?
- 4 trucs zodat kinderen niet opgroeien als rokers
