, Jakarta - Het is normaal dat zwangere vrouwen vaak de neiging hebben om te plassen. Deze aandoening komt meestal voor in het eerste trimester van de zwangerschap en wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen. Het is echter inderdaad een gedoe om vaak heen en weer te gaan naar de badkamer om te plassen. Vooral met de toestand van het lichaam van de moeder die zwanger is. Niet alleen dat, zwangere vrouwen kunnen zelfs plassen als ze lachen, niezen of hoesten.
Verhoogde frequentie van urineren is eigenlijk een van de eerste tekenen dat de moeder zwanger is. Er zijn verschillende dingen die ervoor zorgen dat deze aandoening optreedt, waaronder veranderingen in het HCG-hormoon (HCG). humaan choriongonadotrofine ) waardoor de bloedtoevoer naar het bekkengebied en de nieren toeneemt. Bovendien begint de baarmoeder van de moeder in het eerste trimester van de zwangerschap uit te zetten en de blaas onder druk te zetten, zodat de moeder vaak wil plassen. De aandoening die de moeder zo gestoord maakt, zal afnemen bij het ingaan van het tweede trimester van de zwangerschap, maar zal in het derde trimester weer verschijnen tot zes weken na de bevalling.
Om ervoor te zorgen dat deze aandoening de activiteiten van de moeder niet verstoort, vooral wanneer ze rust, volgen hier enkele trucs die u kunt doen om frequent urineren te overwinnen.
1. Volledig plassen
Zorg er bij het plassen voor dat u uw blaas volledig heeft geleegd. Probeer bij het plassen naar voren te leunen, zodat u uw blaas zoveel mogelijk kunt legen. Plassen tot de blaas helemaal leeg is, kan voorkomen dat de moeder vaak plast.
2. Houd je plas niet vast
Niet alleen omdat je geen zin hebt om naar de wc te gaan, dan kun je de drang om te plassen weerstaan. Omdat het tegenhouden van het plassen ervoor kan zorgen dat je vaker naar het toilet wilt. Wees daarom niet lui en ga op zoek naar de dichtstbijzijnde badkamer, zodat je meteen kunt plassen.
3. Vermijd het consumeren van diuretische dranken
Cafeïnehoudende dranken zoals thee, koffie of coladranken zijn diuretisch omdat ze stoffen bevatten die ervoor kunnen zorgen dat de moeder vaker wil plassen. Vermijd deze drankjes dus zoveel mogelijk. Als de moeder wil drinken, moet je bedtijd of rust niet naderen.
4. Drink genoeg water
Als u niet vaak wilt plassen, betekent dit niet dat u uw drinkwaterverbruik moet verminderen. Voldoen aan de vochtbehoefte door voldoende water te drinken is nog steeds belangrijk tijdens de zwangerschap. Naast het goed gehydrateerd houden van het lichaam van de moeder, is ook voldoende wateropname nodig voor een optimale ontwikkeling van de foetus. Probeer dus minimaal 8 glazen water per dag te blijven drinken. Om de nachtrust van de moeder echter niet te verstoren, moet u enkele uren voor het slapengaan niet veel water drinken.
5. Doe regelmatig kegeloefeningen
Zwangere vrouwen wordt ook geadviseerd om Kegel-oefeningen te doen die tijdens de zwangerschap veel voordelen kunnen bieden. Naast het feit dat ze kunnen helpen de spieren aan te spannen die de urineproductie reguleren, zodat de moeder niet 'in bed plast' als ze lacht of hoest, zijn Kegel-oefeningen ook nuttig voor een vlotte bevalling. Dus doe Kegel-oefeningen minstens drie keer per dag.
Hoewel frequent urineren tijdens de zwangerschap normaal is, kan deze aandoening ook een teken zijn van bepaalde gezondheidsproblemen, zoals diabetes, vleesbomen of urineweginfecties (UTI's). Ga onmiddellijk naar de dokter als de moeder pijn of pijn voelt, zoals een branderig gevoel bij het plassen en de urine troebel is en gepaard gaat met bloedvlekken.
Moeders kunnen ook praten over eventuele gezondheidsproblemen tijdens de zwangerschap door de applicatie te gebruiken . Door Video-/spraakoproep en Chatten , kunnen moeders altijd en overal bij de huisarts terecht. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
Lees ook:
- Oorzaken van zwangere vrouwen die vaak urineren
- Koffie drinken terwijl je zwanger bent, moet aan deze regels voldoen
- Hier zijn 5 voordelen en hoe Kegel-oefeningen te doen
