, Jakarta - Amandelen zijn een soort noten die goed zijn voor zwangere vrouwen om te consumeren. De reden is dat amandelen verschillende voedingsstoffen bevatten die erg goed zijn voor de ontwikkeling van baby's en de gezondheid van de moeder. Bovendien bevatten amandelen ook veel gezonde vetten, voedingsstoffen, vitamines en calorieën die baby's nodig hebben om in de baarmoeder aan de voedingsbehoeften te voldoen.
Er zijn veel voordelen die kunnen worden gevoeld als zwangere vrouwen ijverig zijn in het consumeren van amandelen. Onder andere zijn:
- Bevat hoge antioxidanten
Amandelen hebben een vrij hoog gehalte aan antioxidanten in de vorm van vitamine E. Vitamine E in amandelen kan zelfs helpen de gezondheid van moeders te behouden en voor de gezondheid van de babyhuid te zorgen terwijl ze nog in de baarmoeder zitten. Niet alleen in de moederschoot, amandelen kunnen ook de gezondheid van de moederhuid goed in stand houden. Omdat vitamine E in amandelen vrije radicalen kan tegengaan die afkomstig zijn van luchtvervuiling en ook schade aan cellen in het lichaam kan voorkomen. Bovendien wordt u ook vermeden van: striae omdat het vocht van je huid op peil blijft.
- Versterkt de spieren van de baby en verhoogt de energie van de moeder
Amandelen bevatten blijkbaar eiwitten die het spierweefsel van de baby kunnen versterken en er ook voor zorgen dat de baby een gezond geboortegewicht heeft. Daarnaast kan eiwit ook de belangrijkste energiebron zijn voor zwangere vrouwen, waardoor zwangere vrouwen zich niet snel vermoeid zullen voelen tijdens het zwangerschapsproces. Na de bevalling kunnen moeders nog amandelen consumeren zodat de energie tijdens de borstvoeding altijd goed op peil blijft.
- Helpt foetale hersenontwikkeling
Amandelen bevatten foliumzuur, wat goed is voor de ontwikkeling van de foetale hersenen in de baarmoeder. Foliumzuur en vitamine B9 zijn echt nodig om het werk van het zenuwstelsel bij de foetus in de baarmoeder te helpen verbeteren. Het gehalte aan foliumzuur kan ook baby's met ontwikkelingsstoornissen voorkomen.
- Start het spijsverteringsstelsel
Naast eiwitten en foliumzuur bevatten amandelen in feite ook vezels, wat best goed is voor zwangere vrouwen. Tijdens de zwangerschap hebben zwangere vrouwen meestal moeite met poepen of constipatie. Als zwangere vrouwen amandelen consumeren die voldoende vezels bevatten, zal het spijsverteringsstelsel van zwangere vrouwen soepeler zijn. Bovendien zal het mangaangehalte in amandelen de stofwisseling van zwangere vrouwen optimaliseren.
- Slechte cholesterolwaarden verlagen
Amandelen bevatten onverzadigde vetten die erg goed zijn voor de gezondheid van het lichaam. Dus als zwangere vrouwen amandelen eten, is het waarschijnlijk dat zwangere vrouwen cholesterol en hartaandoeningen zullen vermijden.
- Immuunsysteem versterken
Het immuunsysteem bij zwangere vrouwen is erg belangrijk om te worden gehandhaafd om verschillende ziekten tijdens de zwangerschap te voorkomen. Zwangere vrouwen wordt sterk aangeraden om amandelen te consumeren, omdat amandelen vitamine C bevatten wat goed genoeg is om het immuunsysteem van zwangere vrouwen op peil te houden.
(Lees ook: 7 gevaarlijke voedingsmiddelen voor zwangere vrouwen)
Een goede inname en voeding tijdens de zwangerschap is zeer noodzakelijk voor de ontwikkeling van de foetus en ook voor de gezondheid van zwangere vrouwen. In plaats daarvan, als u meer wilt weten over het juiste voedsel om te eten tijdens de zwangerschap, kunt u uw arts via de applicatie vragen . Kom op, downloaden app nu via de App Store of Google Play!
