Jakarta - De huid is het buitenste en breedste deel van het lichaam dat belangrijke functies heeft, dus het is noodzakelijk om de gezondheid te behouden. Amerikaanse National Library of Medicine, National Institute of Health, vermeldt ook dat de huid de eerste verdedigingslinie is om het lichaam te beschermen tegen externe verstoringen, waaronder UV-stralen, mechanische/chemische stress en bacteriële infecties. Om een gezonde huid te behouden, is voeding een van de vele factoren die nodig zijn.
Naast vitamines heeft de huid ook verschillende soorten mineralen nodig, zodat ze gezond blijft. Mineralen zijn een groep micronutriënten voor het lichaam, wat betekent dat ze slechts in zeer kleine hoeveelheden nodig zijn. Welnu, om een gezonde huid te behouden, zijn hier 8 soorten mineralen nodig, evenals hun respectievelijke eigenschappen:
1. Selenium
Selenium wordt verondersteld een belangrijke rol te spelen bij de preventie van huidkanker. Dit mineraal, dat overal verkrijgbaar is in de vorm van crèmes of supplementen, kan de huid beschermen tegen schade veroorzaakt door UV-stralen. Consumptie van selenium en koper wordt ook verondersteld zonnebrand van huidcellen te voorkomen.
Lees ook: 4 soorten huidziekten om op te letten
2. Koper
Samen met vitamine C en zink heeft het lichaam koper nodig om te helpen bij de vorming van elastine, de vezel die de structuur van de huid van binnenuit ondersteunt. Gevallen van kopertekort zijn zeldzaam en de toevoeging van supplementen wordt door veel artsen als gevaarlijk beschouwd. Het gebruik van actuele crèmes die koper bevatten, wordt echter nog steeds als veilig beschouwd.
Als u echter twijfelt of een product dat koper bevat, veilig is om te gebruiken of niet, kunt u dit aan de arts vragen in de aanvraag , je weet wel. Verblijf downloaden Met de applicatie vindt u het gemakkelijk om in contact te komen met duizenden vertrouwde artsen die klaar staan om u te helpen.
3. Zink (Zink)
De voordelen van zink (zink) voor de huid zijn het beheersen van de olieproductie, het sneller genezen van acne en het behandelen van wonden veroorzaakt door acne. Daarnaast is zink ook nodig bij de vorming van celmembranen en eiwitten, ontstekingsremmend en huidbescherming tegen UV-stralen. Als bestanddeel van het retinolbindende eiwit speelt zink ook een belangrijke rol bij de circulatie van vitamine A in het bloed.
Lees ook: 5 soorten voedingsmiddelen die goed zijn voor de gezondheid van de huid
4. Zwavel
Als het derde meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam speelt zwavel een belangrijke rol bij de synthese van collageen. Gebrek aan collageenproductie naarmate je ouder wordt, is ook een factor bij de vorming van rimpels. Universitair Medisch Centrum van Pittsburgh vermeldt ook dat zwavel ook kan helpen dode huidcellen te exfoliëren. Bovendien is zwavel ook nodig bij de synthese van glutathion, een van de belangrijkste antioxidanten die het lichaam nodig heeft om vrije radicalen te bestrijden.
5. Magnesium
Magnesium is een van de essentiële mineralen bij de vorming van huid, tanden, haar en spieren. Dit mineraal kan het zenuwstelsel helpen optimaal te functioneren. In huidverzorgingsproducten is magnesium ook nuttig voor het verhogen van de elasticiteit en soepelheid van de huid. Natuurlijk zit dit mineraal in bruine rijst, amandelen en noten.
6. Kalium
Kalium is nuttig voor het reguleren van het waterpeil in lichaamscellen. Mineralen, die elektrolyten zijn, zijn ook nodig om cellen te helpen normaal te functioneren. Kaliumtekort, hoewel zeldzaam, kan leiden tot een droge huid en andere huidproblemen.
Lees ook: De gezonde huid van Koreaanse vrouwen, hier is de behandeling
7. Calcium
Niet alleen belangrijk voor botten, calcium is ook nodig om een gezonde huid te behouden, weet je. Het meest voorkomende mineraal in de epidermislaag kan de regeneratie van de huid versnellen. Daarom kan een calciumtekort ervoor zorgen dat de huid er dun, droog en broos uitziet. Hoewel het geen antioxidant is, kan calcium huidkanker helpen voorkomen, aldus: Nationaal Instituut voor Kankeronderzoek in de Verenigde Staten. Dit heeft te maken met het vermogen van calcium om de vorming van antioxidanten te stimuleren en het huidpigment te reguleren ter bescherming tegen UV-stralen.
8. Silica
Silica is een micromineraal dat nuttig is voor het versterken van het bindweefsel in het lichaam. Dit mineraal wordt ook geassocieerd met het werk van enzymen die nodig zijn bij de vorming van collageen. Hoewel het vrij zeldzaam is, kan een tekort aan silica de elasticiteit van de huid verminderen en de wondgenezing vertragen.
Dat zijn 8 mineralen die belangrijk zijn voor de gezondheid van de huid. Zorg ervoor dat je aan de behoeften van deze verschillende soorten mineralen voldoet en vergeet niet om gezond te eten, voldoende rust te nemen en veel water te drinken. Als preventieve maatregel kunt u regelmatig contact opnemen met een dermatoloog in het ziekenhuis. Om sneller te zijn, vooraf een afspraak maken via de app , Ja.
