Jakarta – Brandend maagzuur en andere maagproblemen kunnen erg vervelend zijn, weet je. Omdat de pijn vaak plotseling toeslaat zonder de tijd te kennen. Pijn als gevolg van brandend maagzuur kan op elk moment toeslaan, zelfs wanneer iemand 's nachts slaapt.
Er zijn veel factoren die ervoor kunnen zorgen dat brandend maagzuur terugkeert, meestal houden deze factoren verband met verkeerde eetpatronen, zoals laat eten en het eten van verkeerd voedsel. Maar wist je dat het blijkt dat je slaaphouding ook effect kan hebben?
Bij iemand die een maagzweer heeft, vooral met zure reflux, kunnen de symptomen en pijn die optreden soms ernstiger zijn. Deze aandoening kan een branderig gevoel in de solar plexus en borst veroorzaken. En het ergste van alles is dat deze symptomen de slaap kunnen verstoren en ervoor kunnen zorgen dat iemand 's nachts midden in de slaap wakker wordt.
Als u een van degenen bent die deze symptomen 's nachts vaak ervaart, probeer dan opnieuw op uw slaaphouding te letten. Het kan zijn dat uw slaaphouding verkeerd is, waardoor het ontstaan van pijn veroorzaakt. Probeer de volgende 4 manieren en slaaphoudingen toe te passen om 's nachts maagzweren te voorkomen.
1. Vermijd slapen op je rug
Een van de sleutels om geen brandend maagzuur te krijgen, is door de juiste slaaphouding te kiezen. Bij mensen met maagzweren is slapen op de rug iets dat moet worden vermeden. Vooral bij een maagzweer die ook overgewicht of obesitas heeft.
Op je rug slapen kan namelijk een verhoogde druk veroorzaken die in de buikholte ontstaat. Deze grote druk kan de maag ertoe aanzetten om de inhoud uit de bovenste alias te dwingen door te braken. Vooral als je net hebt gegeten, moet je vermijden om in deze positie te slapen, omdat het maagzuur kan stijgen in rugligging.
2. Hoofd omhoog brengen
Naast het maken van een comfortabele slaaphouding, kan het verhogen van uw hoofd tijdens het slapen ook helpen om pijn te verminderen. U kunt proberen de kussens op elkaar te stapelen totdat uw hoofd zich in de meest comfortabele positie bevindt. Uit verschillende bronnen citerend, de aanbevolen hoofdhoogte is ongeveer 30 graden.
Dit wordt geacht de effecten van de zwaartekracht op het lichaam te verminderen. Als gevolg hiervan zal de productie van zuur in het lichaam minder snel naar de slokdarm stijgen. Dat wil zeggen, het risico op een maagzweeraanval of zure reflux wordt kleiner.
3. Vermijd kantelen naar rechts
Als u een ernstige maagzweer heeft, is het raadzaam om op uw linkerzij te slapen. Uit een aantal onderzoeken is gebleken dat slapen op je linkerzij pijn kan verminderen. Bovendien blijkt dat wanneer een persoon met het gezicht naar rechts slaapt, dit de kans op aanvallen zelfs kan vergroten.
Omdat slapen met het gezicht naar rechts zou leiden tot ontspanning van de sluitspieren. Dat is het deel dat de "limiet" is die de maag en de slokdarm scheidt. Als dit gebeurt, kan dit de stijging van maagzuur veroorzaken.
4. Comfortabele kleding
Probeer tijdens de slaap geen "kwelling" aan uw lichaam toe te voegen. Vermijd het dragen van te strakke kleding, waardoor u zich ongemakkelijk kunt voelen en de pijn erger kan worden.
Bovendien, als u het potentieel voor maagzweren kent, moet u het beperken en aandacht besteden aan uw dagelijkse voeding. Vermijd het eten van voedsel dat herhaling van de maagzweer kan veroorzaken. Zorg er ook voor dat u altijd contact opneemt met de arts, zodat de gezondheid van de maag en rond de maag behouden blijft. Gebruik de app om met de dokter over gezondheidsproblemen te praten via Video-/spraakoproep en chatten. U kunt ook medicijnen kopen en laboratoriumtests plannen. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play.
