, Jakarta – Jicht is een van de ziektes waar je op moet letten. De reden is dat jicht niet alleen ouderen treft, maar ook bij jongeren kan voorkomen, weet je. Deze ziekte kan vervelende pijn veroorzaken bij zwellingen in de gewrichten. Dat is de reden waarom mensen met jicht zich ongemakkelijk zullen voelen, zelfs moeilijk om te bewegen wanneer de ziekte terugkeert.
Hoewel jicht niet volledig kan worden genezen, kunnen de symptomen onder controle worden gehouden. Bekijk hier tips voor het behandelen van jicht.
Medische jichtbehandeling
De medische behandeling voor jicht is het geven van medicijnen om de symptomen te verlichten en te voorkomen dat de ziekte opnieuw optreedt. De soorten medicijnen die artsen gewoonlijk voorschrijven om jicht te behandelen zijn: colchicine en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Maar als de patiënt beide geneesmiddelen niet kan gebruiken, kan de arts corticosteroïden voorschrijven.
Jichtbehandeling natuurlijk
Naast het gebruik van medicijnen kan jicht ook op natuurlijke manieren als volgt worden behandeld:
1. Drink ijverig citroenwater
Van citroen is bekend dat het citroenzuur bevat dat urinezuur uit het lichaam kan verdrijven. Daarom wordt mensen met jicht aangeraden om minstens twee keer per dag citroenwater te drinken om vrij te zijn van deze vervelende ziekte. Bovendien wordt degenen onder u die jicht hebben ook aangeraden om veel fruit te eten dat vitamine C bevat, zoals guave en sinaasappels.
2. Consumptie van antioxidantrijke groenten en fruit
Volgens een onderzoek van de Universiteit van Maryland zouden mensen met jicht veel fruit moeten eten dat rijk is aan antioxidanten, zoals bessen. Donkere bessen bevatten een flavonoïde genaamd anthocyanen . Deze inhoud is in staat om ontstekingen en krampen te overwinnen die door jicht kunnen worden veroorzaakt. Naast fruit zijn ook groenten, zoals tomaten en paprika's in staat om het urinezuurgehalte in het lichaam in balans te houden.
Lees ook: 4 voedselopties voor mensen met jicht
3. Drink meer water
Er wordt aangenomen dat het drinken van veel water de nieren helpt om urinezuur sneller uit het lichaam te verwijderen. Door minimaal acht glazen water per dag te drinken, kunnen ook stoffen die niet in het lichaam worden gebruikt, worden afgevoerd. Sommige deskundigen zijn ook van mening dat het drinken van water ook helpt om de verwijdering van urinezuur dat zich in het lichaam heeft opgehoopt, te versnellen.
Naast het drinken van water kan het eten van fruit dat water bevat ook een manier zijn om de afvoer van urinezuur te versnellen.
Lees ook: Moeten mensen om gezond te zijn echt 8 glazen per dag drinken?
4. Gewichtsbeheersing
Obesitas of overgewicht is een van de oorzaken van hoge urinezuurspiegels. Daarom is het voor degenen onder u die te zwaar zijn, aan te raden om af te vallen door een gezond dieet te volgen. De truc, kies een bron van complexe koolhydraten voor je dieetmenu.
Verhoog de consumptie van fruit, groenten en volle granen en vermijd suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken. Verminder ook uw inname van verzadigd vet, dat voorkomt in rood vlees, vet gevogelte en vetrijke zuivelproducten. Kies in plaats daarvan voor vetarme dagelijkse eiwitbronnen, zoals mager vlees, vis en magere zuivelproducten of yoghurt.
5. Vermijd stress
Stress, slechte slaapkwaliteit en gebrek aan lichaamsbeweging kunnen ontstekingen veroorzaken die de urinezuurspiegels in het lichaam kunnen verhogen. Vermijd daarom stress door positieve en leuke activiteiten te doen. Van yoga wordt ook gezegd dat het stress kan overwinnen die je aanvalt. Daarnaast wordt u ook aangeraden om elke dag minimaal 30 minuten regelmatig te sporten. Dit komt omdat oefening de gewrichten kan trainen, dus het kan het optreden van gewrichtspijn als gevolg van jicht voorkomen.
Lees ook: Stress door werk, hier is hoe je het kunt overwinnen
Dat zijn vijf manieren waarop u jicht kunt proberen te behandelen. Degenen onder u die aan jicht lijden, worden ook geadviseerd om de urinezuurspiegels in het lichaam regelmatig te controleren. Als u urinezuur wilt controleren, gebruikt u gewoon de app . De methode is erg praktisch, selecteer gewoon de functies Servicelab , en het laboratoriumpersoneel komt bij u thuis om uw gezondheid te controleren. Vergeet niet downloaden ook ja in de App Store en Google Play als vriend om u te helpen voor uw gezondheid te zorgen.
