, Jakarta – Als je migraine of hoofdpijn hebt, voel je je ongemakkelijk. Als je een terugval hebt, kan de pijn van migraine intens kloppen, waardoor je niet goed kunt functioneren. Er zijn verschillende dingen die een herhaling van migraine kunnen veroorzaken, waaronder het eten en drinken dat u consumeert. Dus, zodat migraine niet vaak terugkeert, vermijd de volgende voedingsmiddelen die migraine veroorzaken.
1. Verwerkt vlees
Bewerkt vlees, zoals worst en ham, kan migraine veroorzaken, weet je. Dit komt omdat het nitraat- en nitrietgehalte als conserveermiddel in verwerkt vlees de bloedvaten kan verwijden, wat bij sommige mensen migraine kan veroorzaken. Dus niet elke patiënt zal migraine ervaren na het eten van bewerkt vlees.
2. Chocolade
Een ander migraine-triggervoedsel is chocolade. Volgens de American Migraine Foundation is chocolade het op één na meest voorkomende voedsel dat migraine veroorzaakt, na alcohol. Ongeveer 22 procent van de migrainepatiënten is het er ook mee eens dat chocolade de ziekte kan veroorzaken. De reden is dat ze een migraine voelen na het eten van chocolade. Dit komt vermoedelijk door de inhoud fenylethylamine en cafeïne in chocolade.
Dit geldt echter niet voor elke patiënt. Chocolade veroorzaakt vaker migraine bij gevoelige mensen. Vermijd ook het eten van grote hoeveelheden chocolade om te voorkomen dat migraine terugkeert.
Lees ook: Niet alleen lekker, dit zijn 5 voordelen van chocolade voor het lichaam
3. Voedingsmiddelen die MSG bevatten
Voedsel eten dat MSG bevatmononatriumglutamaat) kan ook migraine veroorzaken, weet je. Meestal wordt MSG aangetroffen in verpakte voedingsmiddelen met een hartige smaak. De American Migraine Foundation merkt op dat maar liefst 10-15 procent van de mensen migraine krijgt na het eten van voedsel dat rijk is aan MSG.
4. Koud eten of drinken
Koude voedingsmiddelen of dranken zoals ijs kunnen ook migraine veroorzaken, vooral voor gevoelige mensen. Dit wordt ook ondersteund door een onderzoek waaruit bleek dat koud voedsel migraine kan veroorzaken bij 74 procent van de 76 migrainepatiënten die aan het onderzoek deelnamen. Ondertussen had slechts 32 procent van de deelnemers niet-migraine-hoofdpijn na het eten van koud voedsel.
Dit kan gebeuren omdat het krampende gevoel in het hoofd dat meestal wordt gevoeld na het te snel drinken van koude dranken ook hoofdpijn kan veroorzaken. De piek van pijn treedt op in ongeveer 30-60 seconden. Mensen met migraine lopen een hoog risico om dit te ervaren, maar meestal is de pijn van korte duur. Als u dit voelt, moet u koud eten of drinken langzaam consumeren.
Lees ook: 3 Oorzaken Migraine komt vaak voor tijdens de menstruatie
5. Voedingsmiddelen en dranken die kunstmatige zoetstoffen bevatten
Niet alleen MSG, kunstmatige zoetstoffen, zoals aspartaam dat meestal aan eten of drinken wordt toegevoegd, kunnen ook migraineaanvallen veroorzaken. De impact kan voor elke patiënt anders zijn. Maar op basis van één onderzoek ervaren sommige mensen een toename van de frequentie van migraine na het consumeren van voedsel dat een hoog gehalte aan aspartaam bevat. Een allergie voor aspartaam kan dit ook beïnvloeden.
6. Koffie, thee en koolzuurhoudende dranken
Deze drie cafeïnehoudende dranken bevatten ook migraine-triggers. Het cafeïnegehalte in deze drie drankjes wordt vaak geassocieerd met het terugkeren van migraineaanvallen. Het drastisch verminderen van de consumptie van cafeïnehoudende dranken of het helemaal stoppen met het drinken van cafeïne uit de gebruikelijke grote hoeveelheden cafeïne kan echter ook migraine veroorzaken. Dus als je migrainepatiënt bent en gewend bent om cafeïne te drinken, moet je de cafeïneconsumptie langzaam verminderen.
7. Alcoholische dranken
Alcohol is over het algemeen een sterke factor bij het uitlokken van migraineaanvallen, omdat het uitdroging kan veroorzaken. Een studie toonde aan dat rode wijn en bier migraine veroorzaken bij 25 procent van de dagelijkse migrainepatiënten.
Lees ook: Migraine kind? Probeer op deze manier te overwinnen
Dat is een lijst met voedingsmiddelen en dranken die u moet vermijden als u geen migraine wilt krijgen. Om eenzijdige hoofdpijn aan te pakken, koop je hoofdpijnmedicatie bij alleen maar. U hoeft niet de deur uit, bestel gewoon via de applicatie en uw bestelde medicijn wordt binnen een uur geleverd. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play.
