, Jakarta - Mond- en tandgezondheid heeft invloed op de algehele gezondheid van het lichaam. De reden is dat als het tandvlees en de tanden geïnfecteerd raken, deze aandoening zich kan verspreiden naar andere lichaamsweefsels. Veroorzaakte ziekten zijn niet alleen gerelateerd aan de mond en tanden, maar ook aan andere organen in het lichaam. Om de mond- en tandgezondheid te behouden, volgen hier enkele eenvoudige stappen die u kunt nemen:
Lees ook: Hier leest u hoe u voor de mond- en gebitsgezondheid van uw kleintje kunt zorgen
- Niet te hard poetsen
Tandenborstel is bedoeld om vuil op de tanden te verwijderen. Als dit te hard wordt gedaan, zal de wrijving van de tandenborstel het dunne tandglazuur aantasten. Niet alleen dat, de wrijving kan het tandvlees scheuren. Tandenpoetsen moet voorzichtig en voorzichtig gebeuren tot tussen de tanden.
Als het verkeerd wordt gedaan, zal tandplak zich in plaats van schoonmaken juist ophopen en ontsteking van het tandvlees veroorzaken. In dit opzicht moet het tandenpoetsen gedurende twee minuten zachtjes in een cirkelvormige beweging worden gedaan.
- Tandenborstel twee keer per dag
Tandenpoetsen moet twee keer gebeuren, namelijk 's ochtends na het opstaan en voor het naar bed gaan. Het gaat erom ziektekiemen en voedselresten te verwijderen die zich gedurende de dag ophopen. Niet alleen tanden, je wordt aangemoedigd om je tong te poetsen om ziektekiemen en voedselresten te verwijderen die aan je tong blijven kleven.
- Gebruik tandpasta met fluoride-inhoud
Fluoride is een van nature voorkomend element dat wordt aangetroffen in drinkwater en voedsel dat wordt geconsumeerd. Deze stof wordt vervolgens door het lichaam opgenomen om het tandglazuur te versterken. Niet alleen dat, deze stof is de belangrijkste verdediging tegen tandbederf die werkt door ziektekiemen te bestrijden die tandbederf veroorzaken met zijn natuurlijke bescherming.
Lees ook: Dit zijn tips voor het behouden van de tand- en mondgezondheid tijdens het vasten
- Stoppen met roken
Niet alleen het hart en de longen worden negatief beïnvloed door roken. Roken kan het risico op het ontwikkelen van tandvleesaandoeningen verhogen, omdat het de bloedtoevoer naar het tandvlees blokkeert. Hierdoor krijgt het tandvlees geen voedingsstoffen en zuurstof meer, waardoor het vatbaarder wordt voor infecties. Niet alleen dat, roken kan ook het glazuur en het tandweefsel beschadigen.
- Drink veel water
Wie houdt er niet van zoet smakende voedingsmiddelen en dranken te eten? Helaas kan de zoete smaak van het eten en drinken dat je consumeert tandbederf veroorzaken, door de opeenhoping van bacteriën in de mond die dan zuur worden. Deze zure smaak veroorzaakt vervolgens tandplak die verschillende problemen in de mond en tanden veroorzaakt, zoals slechte adem, tandcariës en gaatjes.
Door veel water te drinken, kunnen de voedselresten in de mond en tussen de tanden grondig worden gereinigd. Niet alleen dat, water kan ook helpen het zuur op te lossen dat wordt geproduceerd door bacteriën uit het zoete voedsel en de dranken die u consumeert.
- Gezonde voedselconsumptie
Net als bij water is het eten van gezond voedsel ook gunstig voor de mondgezondheid. Deze voedingsmiddelen omvatten volle granen, noten, fruit, groenten en zuivel- of zuivelproducten. Door een aantal van deze voedingsmiddelen te consumeren, worden de benodigde voedingsstoffen vervuld, zodat mond- en tandziekten kunnen worden voorkomen.
Lees ook: Hier leest u hoe u de mond- en tandgezondheid voor alcoholisten kunt behouden
U hoeft niet te wachten op gebitsproblemen om naar een tandarts te gaan. Routinecontroles kunnen in een vroeg stadium worden uitgevoerd. Bij kinderen van 6-12 maanden kunnen tandheelkundige onderzoeken worden gedaan vanaf het verschijnen van de eerste tandjes. Dan, van tieners tot volwassenen, kunnen tandheelkundige controles regelmatig om de 6 maanden worden gedaan. Onderzoek wordt niet alleen uitgevoerd om de mond- en tandgezondheid te bewaken, het wordt ook uitgevoerd om eventuele problemen in het lichaam op te sporen, zodat deze op de juiste manier kunnen worden aangepakt.
