, Jakarta – Voel je je overweldigd door de problemen die komen en gaan in je leven? Of heb je ooit een trauma meegemaakt waar je tot op de dag van vandaag last van hebt? Als dat zo is, is dit misschien het juiste moment om psychotherapie te krijgen.
Volgens het National Institute of Mental Health ervaart meer dan een kwart van de volwassenen in de Verenigde Staten in een bepaald jaar depressie, angst of andere psychische stoornissen. Anderen hebben hulp nodig bij het omgaan met een ernstige ziekte, afvallen of stoppen met roken. Anderen worstelen met relatieproblemen, baanverlies, overlijden van een geliefde, stress, middelenmisbruik of andere problemen.
Deze problemen maken mensen die ze ervaren vaak overweldigd en neerslachtig. Op zulke momenten is de hulp van psychotherapie nodig om iemands geestelijke gezondheid op peil te houden.
Lees ook: Negeer niet, 8 fysieke tekenen van depressie
Wat is psychotherapie?
Psychotherapie of gesprekstherapie is een manier om mensen te helpen die verschillende psychische aandoeningen en emotionele problemen ervaren. Psychotherapie kan vervelende symptomen helpen verlichten of beheersen, zodat de persoon beter kan functioneren en zijn welzijn en herstel kan verbeteren.
Problemen waar psychotherapie bij kan helpen zijn onder meer moeilijkheden bij het omgaan met het dagelijks leven, de gevolgen van trauma, medische ziekte of verlies, zoals het overlijden van een dierbare, en bepaalde psychische stoornissen, zoals depressie of angst.
Lees ook: Moet weten, dit is de impact van echtscheiding op de gezondheid
Bij psychotherapie passen psychologen wetenschappelijk gevalideerde procedures toe om een persoon te helpen gezondere en effectievere gewoonten te ontwikkelen. Er zijn verschillende benaderingen van psychotherapie, waaronder cognitieve gedragstherapie, interpersoonlijke en andere vormen van gesprekstherapie die mensen helpen om met hun problemen om te gaan. Psychotherapie kan ook worden gedaan in combinatie met medicijnen of andere therapieën.
Psychotherapie is een collaboratieve behandeling gebaseerd op de relatie tussen een persoon en een psycholoog. Om deze reden biedt psychotherapie een ondersteunende omgeving waarin u openlijk kunt praten met iemand die objectief, neutraal en niet-oordelend is. Jij en de psycholoog zullen samenwerken om de denkpatronen en het gedrag te identificeren en te veranderen die je ervan weerhouden om je op je best te voelen.
Tegen de tijd dat de psychotherapie voorbij is, los je niet alleen problemen op, maar leer je ook nieuwe vaardigheden, zodat je goed kunt omgaan met eventuele uitdagingen die in de toekomst op je pad komen.
Wanneer moet je psychotherapie krijgen?
Hier zijn tekenen dat u baat kunt hebben bij psychotherapie:
Je voelt je hulpeloos en langdurig verdriet.
Het probleem waarmee u wordt geconfronteerd, lijkt niet te verbeteren ondanks de inspanningen en hulp van familie en vrienden.
U vindt het moeilijk om u te concentreren op uw werk of andere dagelijkse bezigheden.
Je maakt je te veel zorgen, bent constant op scherp en stelt je voor dat er slechte dingen gebeuren.
Je gedrag begint jezelf of anderen schade te berokkenen, zoals overmatig drinken, drugs gebruiken of agressief zijn.
Vanwege de vele misvattingen over psychotherapie, ben je misschien terughoudend om het te proberen. Of hoewel u de voordelen van psychotherapie al kent, kunt u zich nerveus voelen om het zelf te proberen. Het is echter de moeite waard om die nervositeit los te laten en naar een psycholoog te gaan om een gelukkiger, gezonder en productiever leven te leiden.
Lees ook: Hoeveel psychotherapie is nodig bij narcisten?
Als u gecompliceerde problemen ervaart die uw geestelijke gezondheid verstoren, aarzel dan niet om de applicatie te gebruiken . U kunt met een psycholoog praten door Video-/spraakoproep en Chatten , altijd en overal zonder de deur uit te hoeven. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
