, Jakarta - Iedereen heeft een andere lichaamsgrootte en maakt het uniek. Toch is het hebben van het ideale gewicht natuurlijk de droom van de meeste mensen. Het gaat er niet om dat je niet van je eigen lichaamsvorm houdt, een ideaal lichaamsgewicht verwijst meer naar een gezonde lichaamsconditie. Omdat overgewicht of obesitas een negatieve invloed heeft op de gezondheid van het lichaam.
Zo ook met een te licht gewicht. Want het is ook niet goed voor de gezondheid. Met andere woorden, het hebben van een ideaal lichaamsgewicht gaat niet over het volgen van oppervlakkige schoonheidsnormen. In plaats daarvan is het hebben van een ideaal lichaamsgewicht een uiting van inspanningen om een gezond lichaam te hebben. Mensen met een gezond lichaam kunnen dus beter bewegen en werken.
Lees ook: Klopt het dat vrouwen moeilijker afvallen dan mannen?
Hoe het ideale gewicht te berekenen met de formule van Broca
Een manier om uw ideale lichaamsgewicht te berekenen, is door de Broca-formule te gebruiken. De formule uitgevonden door Paul Broca onderscheidt de manier van tellen tussen mannen en vrouwen. Dit komt omdat mannen en vrouwen verschillende lichaamssamenstellingen hebben.
Hoewel mannen en vrouwen verschillende manieren hebben om het ideale lichaamsgewicht te berekenen, is deze formule niet ingewikkeld. Hier is de formule:
- Mannen: ideaal gewicht (kilogram) = [lengte (centimeter) – 100] – [(lengte (centimeter) – 100) x 10 procent]
- Vrouwen: ideaal gewicht (kilogram) = [lengte (centimeter) – 100] – [(lengte (centimeter) – 100) x 15 procent]
Bijvoorbeeld, voor een man, als je 170 centimeter lang bent, hoe je dit moet berekenen is (170-100)-[(170-100)x10%], 70-7= 63. Dus je ideale gewicht is 63 kilogram.
Ondertussen, als je een vrouw bent met een lengte van 158, is de manier om het te berekenen (158-100)-[(158-100)x15%), 58-8,7 = 49,3. Je gewicht is dus 49,3 kilogram.
Hoe het ideale gewicht te berekenen met de BMI-calculator
Body Mass Index (BMI) is een manier om het ideale lichaamsgewicht te berekenen op basis van lengte en gewicht. In tegenstelling tot de vorige rekenmethode die de rekenmethode voor mannen en vrouwen onderscheidt, wordt BMI onderscheiden naar leeftijd.
BMI-calculator, wat ook een van de functies is via de applicatie , kan worden gebruikt door iemand van 20 jaar of ouder. Voor degenen onder de 20 is er een andere manier om het te berekenen.
Door een BMI-calculator te gebruiken, wordt bekend of een persoon in de ideale gewichtscategorie zit of niet. Toch kan BMI bij sporters of sporters voor misverstanden zorgen.
Gewicht komt ook voort uit spiermassa, dus atleten kunnen te zwaar worden verklaard, terwijl ze dat in feite niet zijn. Voordat u de BMI-calculator probeert, is het goed om wat informatie over deze berekening te weten:
- Normale BMI-cijfers liggen in het bereik van 18,5-25.
- Als uw BMI hoger is dan 25, heeft u overgewicht.
- Ondertussen, als uw BMI lager is dan 18, betekent dit dat u ondergewicht heeft.
- Als het BMI-getal hoger is dan 40, moet de behandeling zo snel mogelijk worden uitgevoerd omdat dit getal een gevaarteken vertoont.
Hoe het te berekenen:
Ideaal lichaamsgewicht = Gewicht (kilogram): Lengte (meters)
Als uw gewicht bijvoorbeeld 47 kilogram is en uw lengte 1,63 meter, is uw BMI-waarde 47:(1,63)= 17,8. Dit betekent dat uw gewicht onder het gemiddelde ligt.
Lees ook: Vind gemakkelijke manieren om af te vallen met yoga
Meer weten over het berekenen van je ideale gewicht? U kunt rechtstreeks via de applicatie een professionele en ervaren arts vragen . U kunt in deze applicatie ook uw BMI berekenen. Dus waar wacht je op? Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
Verwijzing:
Mayo kliniek. Toegankelijk in 2021. Koolhydraatarm dieet: kan het u helpen om af te vallen?
Gezondheidslijn. Toegang tot 2021. Een koolhydraatarm maaltijdplan en menu om uw gezondheid te verbeteren.
Gezondheidslijn. Toegang tot 2021. De 8 meest populaire manieren om een koolhydraatarm dieet te volgen.
Gezondheidslijn. Betreden in 2021. 10 bemoedigende tekenen van vooruitgang op uw reis naar gewichtsverlies.
