Jakarta – De meeste Indonesiërs beschouwen verkoudheid als een echte ziekte. Terwijl verkoudheid in medische termen bekend staat als malaise, een ongeschikte lichaamsconditie die wordt gekenmerkt door koorts, winderigheid, spierpijn, verlies van eetlust, misselijkheid, loopneus, frequente scheten en koude rillingen. De meeste gevallen van verkoudheid treden op als gevolg van langdurige blootstelling aan koude lucht, regen, gebrek aan slaap, vermoeidheid en onregelmatige eetpatronen. Het is dan ook niet verwonderlijk dat veel mensen verkouden worden tijdens het regen- en overgangsseizoen.
Lees ook: Verkoudheid, ziekte of suggestie?
Hoe wordt verkoudheid behandeld?
Veel mensen behandelen verkoudheid met schrapen, wat een alternatieve behandeling is waarbij metaal op het oppervlak van de rughuid wordt geschraapt nadat het is ingesmeerd met balsem of olie. Verdere studies zijn nog steeds nodig met betrekking tot de werkzaamheid van medisch gerelateerde schaafwonden, daarvoor kunt u andere manieren proberen om verkoudheid te behandelen, waaronder de volgende.
1. Drink meer water
Water heeft veel voordelen voor het lichaam, waaronder het verlichten van verkoudheidssymptomen. De reden is dat water de bloedstroom door het lichaam kan verbeteren, zodat het een positieve invloed heeft op de prestaties van organen in het lichaam. Drankjes die vermeden moeten worden tijdens verkoudheid zijn cafeïne en alcohol omdat ze uitdroging kunnen veroorzaken.
Lees ook: Moeten mensen om gezond te zijn echt 8 glazen per dag drinken?
2. Consumptie van voedzaam voedsel
Breid voedzaam voedsel zoals fruit en groenten uit als je verkouden wordt. De reden is dat deze voedingsmiddelen vitamines en mineralen bevatten die infecties en ziekten helpen bestrijden. Je kunt heel fruit consumeren of verwerken tot sap, of groenten consumeren in de vorm van soep.
3. Neem medicijnen volgens symptomen
Herken de symptomen van verkoudheid die worden gevoeld om erachter te komen welk type medicijn wordt geconsumeerd. Neem geen medicatie omdat het de ervaren aandoening kan verergeren. U kunt met de dokter praten met betrekking tot de ervaren omstandigheden en vraag om passende aanbevelingen voor geneesmiddelen.
4. Krijg voldoende rust
Als je niet weet wat je moet doen als je verkouden bent, probeer dan meer te rusten zodat je conditie verbetert. Rust onmiddellijk uit wanneer het lichaam moe is en zorg voor een goede nachtrust (minimaal 6-8 uur). Voldoende rust helpt de focus te verbeteren, de stemming te verbeteren, het immuunsysteem te versterken en het geheugen aan te scherpen. Deze voordelen kunnen indirect de symptomen van verkoudheid verlichten.
Kan verkoudheid worden voorkomen?
Verkoudheid kan worden voorkomen met een gezonde levensstijl. Was bijvoorbeeld regelmatig uw handen met zeep (vooral voor het eten, bij het bereiden van voedsel, na gebruik van het toilet en voordat u uw gezicht aanraakt), eet een uitgebalanceerd voedzaam dieet, drink veel water, slaap voldoende en beperk cafeïne en alcohol consumptie. Een andere manier is om een hoofddeksel of bescherming te gebruiken als het regent of miezeert (zoals een regenjas of jas). Gebruik ook een jas als u 's nachts reist.
Lees ook: 5 effectieve manieren om verkoudheid te overwinnen
Als u verkoudheidssymptomen ervaart en niet beter wordt, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts over een correcte afhandeling. Functies gebruiken Neem contact op met dokter die bestaan in om altijd en overal contact op te nemen met de dokter via chatten, en Spraak/video-oproep. Kom op, schiet op downloaden sollicitatie in de App Store of Google Play!
