“Als ze in de twintig zijn, ervaren veel mensen een quarterlifecrisis. Dit is eigenlijk een van de levensfasen waarin je je over veel dingen verward en angstig voelt. Maar je kunt er goed mee omgaan na het luisteren naar de volgende tips.”
Jakarta – Je hebt vast wel eens van het fenomeen gehoord quarterlife crisis, Nee? Dit is een fenomeen dat zich meestal voordoet in de leeftijdscategorie van 18-30 jaar, dat wordt gekenmerkt door angst en rusteloosheid over veel dingen in het leven.
Mensen die ervaring hebben quarterlife crisis voelen zich meestal richtingloos, verward en bezorgd over de onzekerheid in het leven in de toekomst. Niet zelden ook degenen die hun bestaan als mens in twijfel trekken en het gevoel hebben dat ze geen doel in het leven hebben. Hoe om te gaan met dit fenomeen?
Lees ook: Midlifecrisis, hier zijn de tekenen
Tips om het hoofd te bieden aan een quarterlifecrisis
Ook al lijkt alles onmogelijk tijdens het ervaren quarterlife crisis, zijn er enkele tips die kunnen worden geprobeerd om ermee om te gaan, namelijk:
- Niet vergelijken
Het digitale tijdperk zorgt ervoor dat iedereen lijkt te wedijveren om momenten in hun leven te delen op sociale media, inclusief prestaties. Misschien zie je een oude vriend die erin is geslaagd een bepaalde functie te bekleden, op vakantie te gaan over de hele wereld, of te trouwen en een gelukkig leven te leiden.
bij het ervaren van quarterlife crisis, kan het erg deprimerend en frustrerend zijn om de prestaties van anderen te zien. Omdat je, zonder het te beseffen, het leven van een vriend (die gelukkig lijkt) te vergelijken met je eigen leven.
In feite zijn wat er op sociale media wordt gedeeld meestal alleen maar goede dingen. Geloof dat iedereen problemen in zijn leven moet hebben, en stop met jezelf met anderen te vergelijken, want het zal alleen maar je tijd verspillen.
- Ga na wat voor jou betekent
Probeer jezelf af te vragen in plaats van je te concentreren op de prestaties van anderen. Waar geef je het meest om? Wat wil je doen voor de wereld? waar ben je echt goed in? Nadat je de antwoorden van dit alles hebt gekregen, begin je je op jezelf te concentreren. Ga voor de dingen die je wilt bereiken.
- Zet twijfel om in actie
Het is normaal om over veel dingen te twijfelen. Als u echter nog twijfelt, wanneer gaat u dan beginnen met lopen? Dus probeer je meer op de positieve dingen te concentreren en begin iets te doen. Het kan zijn dat datgene waar je bang voor bent niet gebeurt.
Lees ook: Dit is het positieve effect van geluk op gezondheid
- Word lid van de community
Om te kunnen overleven van quarterlife crisis, moet je de juiste persoon vinden om je levensreis te ondersteunen. Begin dus met het vinden van mensen die ervoor zorgen dat je je gemotiveerd en geïnspireerd voelt, zoals lid worden van bepaalde gemeenschappen.
- Zorg voor jezelf
Veel mensen voelen zich gestrest en vergeten om voor zichzelf te zorgen als ze last hebben van quarterlife crisis. Dit moet worden vermeden, omdat het jezelf alleen maar meer pijn zal doen.
Probeer jezelf de tijd te geven om goed te eten, vrienden te ontmoeten, te mediteren, in een dagboek te schrijven of te sporten. Als je niet goed voor jezelf zorgt, is het bijna onmogelijk om je doelen te bereiken.
Houd in gedachten dat het doel van het leven niet alleen gaat over het bevorderen van je carrière en succes. Het is belangrijk, maar het kan zinloos zijn als je niet van het leven geniet en tijd besteedt aan de dingen die je leuk vindt.
Dat zijn de tips om mee om te gaan quarterlife crisis. Het is bekend dat dit fenomeen slechts een deel is van het stadium van mentale volwassenheid, dat door iedereen kan worden ervaren.
Lees ook: 5 manieren om gelukkig te zijn in moeilijke tijden
Het is niet nodig om al te bang en bezorgd te zijn over de toekomst. Wat je moet doen, is je leven in het moment leven met focus en dankbaarheid. Doe wat je kunt en vergelijk je prestaties niet met die van anderen.
Wanneer quarterlife crisis waardoor je je erg gestrest en depressief voelt, kan het nooit kwaad om professionele hulp te zoeken. Maak vooraf een afspraak met een psychiater in het ziekenhuis downloaden sollicitatie , als u denkt dat u hulp nodig heeft.
